- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Sana gıcık olmuyorum Fulyacım aslında hiçbirinize gıcık olmuyorum esasen bu bakış açısına gıcık oluyorum
hadi yaaa yarın toparlayacağım diyenlere gıcık mı oluyorum demiştisara_28 ben cümleyi çok kurdum takımda
Menumu yaziyorum
Saat 13
1 sise maden suyu
Saat 14:30
1 kase karpuz
2 avuc karisik kuruyemis
Saat 17
1 yesil kabak ile yogurtlu sote
2 mor erik
2 kasik bulgur pilavi
Cecil peyniri
Saat 19:30
1 kupa sekersiz sutlu kahve
1 ince dilim evde kendim yaptigim granola bar
Saat 21:30
1 kase karpuz
1 dilim peynir
Surekli agzim bos durmadi bugun.
Odem atmak da onemli. Ama odem ya da yag ne giderse gitsin, sonunda yine fazla yemek yemeye donersek her sekilde arti kilo olarak geri dönüyor. Hedefime ulastim, bitti diye bir sey yok. Kalici kilo icin her zaman az yemek sart. Bunlari adimiz gibi bildigimiz halde, yine asil mucadeleyi nefsimizi, bogazimizi tutmaya calisirken veriyoruz.Ben yapmıştım diyetisyenimün tavsiyesiyle yağdan ziyade ödem attırmıştı bende
Ooo tabi fazlasini bile eritmissindir. Cok cok iyi.Çok haklısın canım bugün boş günüm olduğu için yedim aslında ama tempolu olarak bir saat yürüyüş yaptım yemekten sonra gün içinde toplamda 12000 adım atmışım pilavın bir kısmı erimiştir inşallah
Geçmiş olsunnnn
Sen hastasın kendini zorlamamalısın önemli olan sağlık canım benim
Sana gıcık olmuyorum Fulyacım aslında hiçbirinize gıcık olmuyorum esasen bu bakış açısına gıcık oluyorum
aslında şu bir gerçek ki toparlama işini yapan yapıyor. ama açıkçası ben yapamadım bugüne kadar. sağlık sorunum da çok etkiliydi tabi. bahane mi yapıyorum dedim ama gerçekten engelmiş. özellikle son aylarda beterdim. halsizlik hat safhadaydı ve wc sorunum olmayan günüm yoktu. çok şükür bugünüme
ama tabi şu birkaç hafta içinde benimde artık yerimden kalkmam lazım. menülerimin çok düzgün olması lazım. bu da bir gerçek
Vuhuuuu cig kuru soganYaa Kızlar ben normalde Acıkınca yemenin faydalı olduğunu düşünüyordum ama bu görüşüm şu son zamanlarda bayağı bir değişti, çünkü az önce düşündüm Şunu fark ettim 2 gündür geç kalkıyoruz oğlanla saat 11.12 gibi O yüzden de öğle yemeği akşam yemeği geçe sarkıyor Gece saatlerinde de çok acıkıyorum falan filan ama Ondaki önceki 2 gün sekizde kalktım ve elma yedim Sabahları ve akşam yemeğini normal saatte yiyince akşam hiç acıkmadım. Az önce herhalde Tansiyonumu düştü iki baş soğan yedim kuru soğanyanına Tabii ki 3 kaşık bir şeyler yedim o iyi olmadı ama yarından itibaren toparlıyorum
İyileşde önce sonra diyetine dikkat edersin istediğin kiloya gelirsin seni le aynı kilolardayız hedefin kaç Fulyacım benim hedefim 65 kilo olmak
Yaa Kızlar ben normalde Acıkınca yemenin faydalı olduğunu düşünüyordum ama bu görüşüm şu son zamanlarda bayağı bir değişti, çünkü az önce düşündüm Şunu fark ettim 2 gündür geç kalkıyoruz oğlanla saat 11.12 gibi O yüzden de öğle yemeği akşam yemeği geçe sarkıyor Gece saatlerinde de çok acıkıyorum falan filan ama Ondaki önceki 2 gün sekizde kalktım ve elma yedim Sabahları ve akşam yemeğini normal saatte yiyince akşam hiç acıkmadım. Az önce herhalde Tansiyonumu düştü iki baş soğan yedim kuru soğanyanına Tabii ki 3 kaşık bir şeyler yedim o iyi olmadı ama yarından itibaren toparlıyorum
afiyet olsun canım. ama akşam full karbonhidrat olmuş. protein alsaydın daha tok tutardı.kızlar bende yürüyüşe başladım. bebek olduğundan tempolu olmuyor ama bugün baya 3 km yürüdük. eşime söyledim bazı günler işten gelince bebekle ilgilenecek ben bi turlayıp geleceğim.
bugün sabah çok işim vardı bazen yığılıyor böyle saat 11 e kadar yemek yiyemedim 11 de kaşarlı tost yedim
13 de mantar kavurdum baya bi tabak dolusu yedim ekmeksiz iki dilim kavun doğradım yedim
17 ye kadar acıktığım halde fırsatım olmadı malum emzirdiğim için sık sık acıkıyorum aza su çok içtim 17 de patates oturtması erişteli pilav yedim çok acıkmışım bi kase yoğurt ve ekmek 1 dilim yedim
sonra çorba yaptım bittikçe yapıyorum geceleri iyi oluyor az evvel 1 kase içtim arada çayın yanında bi avuç ay çekirdeği çitledim.
üf baya yemişim ben yine
Vuhuuuu cig kuru soganDürüm gibi seylerle beraber severim ama direkt boyle elma gibi sogan yediğin canlandi gozumde... Vay vay vay...
Bence bir zihin acligi var, bir de gercekten mide acligi. 1 buyuk bardak su ictigin halde hala ac hissediyorsan gercekten acikmis olmalisin, degilse zihnin sana oyun oynamistir, yani genelde bende oyle olur. Ben mesela surekli diyet olayiyla mesgul olunca sık sık yeme isteğiyle doluyorum. Su iciyorum bakiyorum aa aslinda acikmamisim. Basliyorum yememem gerek telkinleri vermeye. Sonra psikolojik bir durum olusuyor ve yine kendimi bir seyler yerken buluyorum. Galiba diyet diyet diye de kafamizi cok mesgul etmememiz lazim.
Evet kuzum. Su içtiğim halde acayip kıyıldı içim, yarım saate yakın bekledim geçer diye ama geçmedi hatta yediğim şeyin üzerine tuz attım acayip bir duyguyduVuhuuuu cig kuru soganDürüm gibi seylerle beraber severim ama direkt boyle elma gibi sogan yediğin canlandi gozumde... Vay vay vay...
Bence bir zihin acligi var, bir de gercekten mide acligi. 1 buyuk bardak su ictigin halde hala ac hissediyorsan gercekten acikmis olmalisin, degilse zihnin sana oyun oynamistir, yani genelde bende oyle olur. Ben mesela surekli diyet olayiyla mesgul olunca sık sık yeme isteğiyle doluyorum. Su iciyorum bakiyorum aa aslinda acikmamisim. Basliyorum yememem gerek telkinleri vermeye. Sonra psikolojik bir durum olusuyor ve yine kendimi bir seyler yerken buluyorum. Galiba diyet diyet diye de kafamizi cok mesgul etmememiz lazim.
6 köfte 3 parça tavuk yedim . Ek kadar da lavas ve koz salata. Çay saati de orda oldu. İşte bi iki bisküvi kek yeyince. OlmadıPorsiyona dikkat aman
Ben if yapıyorum. 11 de yulaf lapası ile kahvaltı yaptım akşam da 7 buçuk gibi yiyeceğim.
Mangal süper fikirmiş. Özledimmm
kızlar bende yürüyüşe başladım. bebek olduğundan tempolu olmuyor ama bugün baya 3 km yürüdük. eşime söyledim bazı günler işten gelince bebekle ilgilenecek ben bi turlayıp geleceğim.
bugün sabah çok işim vardı bazen yığılıyor böyle saat 11 e kadar yemek yiyemedim 11 de kaşarlı tost yedim
13 de mantar kavurdum baya bi tabak dolusu yedim ekmeksiz iki dilim kavun doğradım yedim
17 ye kadar acıktığım halde fırsatım olmadı malum emzirdiğim için sık sık acıkıyorum aza su çok içtim 17 de patates oturtması erişteli pilav yedim çok acıkmışım bi kase yoğurt ve ekmek 1 dilim yedim
sonra çorba yaptım bittikçe yapıyorum geceleri iyi oluyor az evvel 1 kase içtim arada çayın yanında bi avuç ay çekirdeği çitledim.
üf baya yemişim ben yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?