- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok geçmiş olsun canım sağlıklı olsunda varsın yemesin bazı şeyleri
O yazdıkların hepsi Allah korusun anafilaksi sebebi , ben şu ana kadar hiç denemedim , kuru incir kayısı falan yediğim oldu onlara bile vermişti tepkiyi , kendisine denemedim , zamanı gelince yer inşallah, şu an gelişimi gayet güzel
O yazdıkların hepsi Allah korusun anafilaksi sebebi , ben şu ana kadar hiç denemedim , kuru incir kayısı falan yediğim oldu onlara bile vermişti tepkiyi , kendisine denemedim , zamanı gelince yer inşallah, şu an gelişimi gayet güzel
Merhabalarr iyi aksamlar
Menum:
Kahvalti 11.30 : 2 haslanmis yumurta, 2 yk lor peyniri, ceri domates / salatalik, 1 dilim tahilli ekmek, 1 tatli kasigi bal, yesil cay
Ara 1.30 (spor oncesi): turk kahvesi, 2 kuru erik, 1ceviz
Ogle 16.00 : 1 kase yogurt (1 aktivia ve suzme yogurt karistirdim), icine 1 seftali ve biraz musli
Aksam 19.30: 2 parca tavuk pirzola, 1 tabak yesil salata, soda
Simdi 2 bardak cay icicem ve bugun boyle biter
Su 2 lt olur, 1 saat pilates yaptim
Amin teşekkürler ,aynen öyle, ben kırmızı et yemeden bu yaşa geldim, yediğim zamanlar da oldu ,koştur koştur iğne yedim ama :) dermansız dert olmasın yeterÇok geçmiş olsun canım sağlıklı olsunda varsın yemesin bazı şeyleri
Amin bacımanladım. Rabbim tez zamanda her ikinize de şifa versin canım
nedense akşam yemekten sonra karnımda şişlik oluyor
güzel menü bence afiyet olsun
kahvaltı 13.00
az peynirle pastırmalı omlet
peynir
3 zeytin
1 tk şekersiz yabani elma marmelatı
domates salatalık
1 dilim ekşimaya ekmek
ara 17.30
1 kupa karışık bitki çayı
akşam 19.20
3 adet küçük etli bulgurlu dolma
3 adet fırında yapılmış nohut köfte
semizli karışık salata
yatana kadar 2 lt su
akşam 1 kupa kabuk tarçın veya bitki çayı içerim.
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık ve domates
Peynir ve zeytin
İki tane ceviz
Bir dilim etimek
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı
Üç tane hurma
Öğle
Bir kase çorba
Bir kase yoğurt
Bir dilim sini kebabı
Ara
Bir fincan tarçınlı süt
Akşam
Bir kase yoğurt
Bir kase nohutlu bulgur pilavı
Yeşil soğan
Su 4 litreye yakın oldu spor yarım saat yürüyüş
moni
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir salatalık ve domates
Peynir ve zeytin
İki tane ceviz
Bir dilim etimek
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı
Üç tane hurma
Öğle
Bir kase çorba
Bir kase yoğurt
Bir dilim sini kebabı
Ara
Bir fincan tarçınlı süt
Akşam
Bir kase yoğurt
Bir kase nohutlu bulgur pilavı
Yeşil soğan
Su 4 litreye yakın oldu spor yarım saat yürüyüş
moni
Menun tam sevdigim seyler afiyet olsunn☺
afiyet olsun canım.
gündüz sorun yoktu. akşam da güzel yedim ama şu saatler bir tatlı isteği başladımutfakta bankonun üzerinde bisküvi var. hem de güzelinden. ama yemeyeceğim. daha kaç gün oldu başlayalı. ancak acaba diyorum 1 hurmanın arasına 1 çk şekersiz fıstık ezmesi koyup yesem mi bilemedim saat de 21.30 aslında geç bir saat. dirensem daha iyi olacak gidip 1 kupa kabuk tarçın yapayım en iyisi değil mi
Tarçınlı sütte içebilirsin canım Bir tanede kuru hurma yiyebilirsin
İnşallah cnmCok sagolun arkadaslar eski tempoya dondum boyle devam ederek 69 kiloya dusmek hedefim. Insallah hep birlikte hedeflerimize ulasiriz ☺
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?