Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


57.9 um %1.53
 
Tebrik ederim canım harikasın bu hafta birinci sen oldun
Bencede tebrikler fatmacım.Saram sen nasılsın cnm?Ben çocuk sahibi olmak isteyen birine ilk söylediğim şey kan pıhtılaşmasına mutlaka baktırın derim.Ama inan ki sen çok dr a gittin uğraştın diye sana hiç söylemedim.Kendimi o kadar suçlu,üzgün ve pişman hissediyorum ki anlatamam.Yazını okuduğumda eyvah ben ne yaptım dedim.Keşke söyleseydim biliyorsan da söylesem ne olurdu,zararı mı olurdu.Fikirlerini ve bilgilerini söyleyen yorum yapanlara açık birisin zaten.Neyse hakkını helal et geçti artık keşkenin bir faydası yok.Bunda da vardır bir hayır cnm sara_28
 
Doğrusunu da yapıyorsun hiç yemezsen bir süre sonra saldırırsın ve psikoloji alt üst
Sagol canim. Aynen dedigin gibi oluyor . Belli bir zamn sonra neden herkes yiyebiliyorda ben yiyemiyorum diyor insan. Ama boyle ödullerle imsan nefsini köreltmiş oluyor
 
Bende cnm.Guruba takıma kazanmaya diyetine vs... çok bağlısın.Bazılarının umurunda bile olmuyor kaçıncı olmuşuz
Ayy evt ya. Kafaya koydugum zaman tamamdir. Artik kimse beni tutamaz.
Hırslaniyorum iyice aayy haftaya cumaya 79 olsam super olur . Bakalim neler var onumde.
 
Bugünki menüm

Uyanınca: yeşil çay, maydanoz, yeşil elma, limon karışımı
Sabah: 2 tane küçük poğaça, zeytin, peynir
Öğle: 1 bardak bitki çayı, ceviz, leblebi
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği

Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat yürüyüş
 
*** 10. Takım 647. ETAP ***

Aylin42konya(60,1/58,0/2,1/% 3,49)Mezun olmak istiyor.
LaleZar86 (63,5/62,9/0,6/%0,94)
nezesali(57,9/57,3/0,6/% 1,04)
Ehlimuhabbet (58,8/57,9/0,9/%1,53)
cimbomlukiz(66/64,0/2/ %3,03)
peaceful16 (73,5/73,0/0,5/%0,68 )
canevim(73,8/73,2/0,6/%0,81 )

10. Takım Ortalaması:% 1,646


takım içi

60kiloyum(84,6/86)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(86/86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
antepia27 (123,0/121,7)605 . etapta 98,6 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
-aydalinka(81,2/)Yeni üye, bt:30 Eylül bk:81,8 h:
-GIDI (97/)
614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
-efser(95,9/2?)606. etapta 85,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. (ybk:95,9)
jtaime020626 (82,3/80,5 )
Yeni üye, bt:26 Ekim bk:85,2 h:
Ekrl (64,3/63,1)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58

-BLUEDENİZ(67,7/)
nympha (97,4/97)
Yeni üye, bt:28 Ekim bk:99,9,2 h:
H M ( 74/72,2 )(Yeni üye?), bt:31 Ekim bk:74 h:64
vorones(/57,7)
 
Kaptanım benim yüzdem 3.494 olunca bende düz 3.50 yazmıştım.Yanlış anlama cnm olur mu? moni
 
Bugün erken yazayım zira mübarek gece
Sabah: 1.5 haşlanmış yumurta,dere otu,peynir,zeytin,salatalık,domates,cay

Ara:sütlü granül kahve,mandalina

Oglen:1 adet kabak kavurma, 1 bardak ayran, bir kac adet kornişon tursu

Ara: yeşil çay, yulaflı bisküvi

Aksam: tavuk suyuna sehriye çorbası,brokoli salatası, 1 dilim kepek ekmek,yoğurt.
1.5 lt su yatana kadar 1 lt daha iç-içe inşallah.. 20 dk bölgesel egzersiz..
 
60 grammı dün akşam son suyumu içmeseydim keşke kısmet canım hayırlısı inşallah hepimiz için
 
60 grammı dün akşam son suyumu içmeseydim keşke kısmet canım hayırlısı inşallah hepimiz için
Susuzluktan öldürücem seni gıı Allah esirgesin.Son suyunu içmeseydin 60 gr daha verseydin yüzden 3.18 olucaktı.Ayy valla içim gittii yaa.Hey Allahım yaa hala son suyunu içmeseydin diyorum
 
Hayirli aksamlar kizlar
Menum
Sabah
Ufak 1 dilim pizza (ödül)
2 haslanmis yumurta
2 kuru kayisi
Yarim domates
Salatalik
Biraz peynir

Ara ögün
3 fistik
4 findik

2.ci ara ogün
1 cay bardagi sekersiz sutlu kahve
Taze hurma 1 dilim

Aksam yemegi
1 kase yogurt
1 adet tavuk but
2 tatli kasigi fasulye

2 litre su
47 dkk tempolu yuruyus
20 dkk bolgesel hareket
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…