Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


hadi bakalım çok güzel gidiyorsun maşallah suphanallah
 
Cumleten hayırlı pazarlar efeniiim...
Dün çeyiz sermeye işleri oyuzden gelemedim buraya.. bayaa bir iş yaptık. Evimin işlerini gelince yaptım sonra ben pert :/

DÜNKI MENUM
Sabah:bol yeşillik,domates,peynir,haşlanmış yumurta,çay

Oglen:yarım lavas arasi tavuk sote, 1 bardak ayran

Aksam:roka salatası, limonlu brokoli salatası, yarım kase şehriye çorbası

2.5 lt su
....

Ya ben bu listeyi yazmışım paylaşmamısımbugünde zeytin toplama işi vardı.. iki gündür baya bi çalıştım elhamdulillah

BUGÜNKİ menümde şöyle;

Sabah:limonlu su ile başladım
Haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates,çay,1 dilim köy ekmeği

Ara:sade kahve

Öğlen: 1 lahmacun, bol yeşil salata,ayran

Bugün iki ana öğün yaptım. Artık su ve çay içicem.

Su 2 lt ye yaklaştı yatana kadar buçuk yaparım
 
İyiakşamlar kızlar bugün mevlüt vardı biraz kaçamak oldu
Sabah
Haşlanmış yumurta domates yeşillik tuzsuz peynir 6 zeytin şekersiz çay
Ögle Türk kahvesi
Mevlüt 3 kaşık tavuklu pilav
Yogurt
1 kalbura bastı tatlısı
1 küçük börek
Akşam
3 kaşık kereviz yemegi
2 litre su
 
Bende bu aralar epey yoğunum katilamiyorum yazilara pek fazla

Sabah menüm
Omlet yumurta , 1 tahilli tost , zeytin , ceviz , muz

Aksam
maydonozlu z.yaģli havuclu barbunya salatasi ile yeşillik salatam
Bulgur pilavi, Ayran

1 saat yuruyus , 2 litre suyum
 
Hayırlı akşamlar bugün davetliydim elimden geldiğince yememeye çalıştım ama sonuç

Sabah : yarım simit,yarım kaşarlı poğaça ,2 çay kaşığı kaymak ,bal ,tahin

Öğlen :yarım kaşarlı poğaça ,1 kurabiye,1 bardak çay

Akşam :2 kaşık etli patlıcan yemeği ,3 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık salata


Arada çekirdek

1 .5 lt su

20dk leslie

Yürüyüş yok yarın eksi gelemem belki ama sabit olurum inşallah
 
nezesali .!.:
Gunaydin guzeller guzelliklerle dolu bir gun olsun hepimize
Cuma 57.3
Bugun 57.0
-300gr.
Dun aksam adet oldum bu hafta nasil olacak bakalim acilmasi zaten 3 gunu buluyor
Genişletmek için tıkla...

Artsa bile geçici olduğu için hiç önemli değil bence.. bitince 56 yi bile görebilirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
12K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…