Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 11 Kasım 2019

PAZARTESİ TARTISI

LaleZar86 (62,9/63,1)
nezesali(57,3/57)
Ehlimuhabbet (57,9/58,2)
cimbomlukiz(64 /63,7)
peaceful16 (73/72,9)
canevim(73,2/73 )
-60kiloyum(86/?)
sara_28(86/87,5)
-antepia27 (121,7/?)
-aydalinka(81,2/?)
-GIDI (97/?)
-efser(?/?)
jtaime020626 (80,5/80,4 )
Ekrl (63,1/63,4)
vorones(57,7/57,5)
-BLUEDENİZ(67,7/?)
nympha (97/ 97)
H M ( 72,2/72 )

KİLO BİLDİRİMLERİ GELSİN

H M · 11 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Gecen hafta 1 kilo vermistim cumadan pazartesiye galiba odemdi onlar

Buyuk ihtimalcanim

Nergis 35 · 11 Kasım 2019

Canevim .!.:
İnşallah ya ben 200 gram vermişim diye sabah sabah oynadım

Ne güzel ya ben artı dayım inşallah kaçamak ödemi Bi taraftan iyi oluyor çünkü cuma eksi görmek için iyi bir hırs oldu bana

60kiloyum · 11 Kasım 2019

Merhaba kızlar
Cuma 86
Bugün 85.9

moni

sara_28

Natsume · 11 Kasım 2019

Aylin42Konya .!.:
Kızlar aklıma Natsume geldi.Nerelerde napıyor acaba çok merak ettim?Alışmaya çalışıyorum diyordu

Ah ablam ah
Bir hafta kaldo eşim dönecek daha iyi olacak umarım her şey.
Bebeğimle takılıyorım ben şimdicik, ne zamandır buraya da giremedim. Mezun olunca astım biraz
Sen nasılsın? Özledim.

Esmeray34 · 11 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Ne güzel ya ben artı dayım inşallah kaçamak ödemi Bi taraftan iyi oluyor çünkü cuma eksi görmek için iyi bir hırs oldu bana

İnşallah öyledir cumaya en az 1 kilo versek süper olur

Esmeray34 · 11 Kasım 2019

Hayırlı akşamlar

Sabah : 1 dilim ekmek , peynir,bal, zeytin

Öğlen :1dilim ekmek ,yoğurt

Ara:1 kurabiye

Akşam :2 kaşık kabak yemeği ,2 dolma biber sarımsaklı yoğurtlu ,

2 lt su

Yürüyüş yok

Spor yok yatmadan yapacağım

LaleZar86 · 11 Kasım 2019

Benim bugünki menüm

Sabah: 1 kase yoğurt içine yulaf ezmesi, kuru üzüm, fındık, ceviz
Öğle:1 tabak salata
Akşam: 1 tabak mantı, turşu

Su: 1.5 litre
Spor yok

Nergis 35 · 11 Kasım 2019

İyiakşamlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin ve yeşillik
Ögle
Yarım kase corba
Yarım elma
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
5 kaşık ot kavurması
Yogurt
2 litre su
5.bin adım yürüyüş

H M · 11 Kasım 2019

Bende sabah Bol ceviz 1.tatli kasiği z.yaģli incir / 1 dilim cikolatali tahil ekmeģi

Oģlen tavuk salata yoģurt

Aksam mandalina

2 litre su 30 dk yuruyus.

Nergis 35 · 11 Kasım 2019

H M .!.:
Bende sabah Bol ceviz 1.tatli kasiği z.yaģli incir / 1 dilim cikolatali tahil ekmeģi

Oģlen tavuk salata yoģurt

Aksam mandalina

2 litre su 30 dk yuruyus.

Maşallah canım nasıl bir mandalina ile akşamı bitiriyorsun tebrik ederim

H M · 11 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Maşallah canım nasıl bir mandalina ile akşamı bitiriyorsun tebrik ederim

Açlik yaptim bugun biraz. Az yemeye calistim. Aslinda hic yemicekti mandalina yida.
Ögleden sora yemeden ertesi gunu yapicaktim. Bazen 24 saat aćlik yapiyorum şifa icin. Ama surekli deģil.
12 16 saat aclik yaomaya calisiyorum genelde. Ögün aralari 5 saat tutuyorum

Nergis 35 · 11 Kasım 2019

H M .!.:
Açlik yaptim bugun biraz. Az yemeye calistim. Aslinda hic yemicekti mandalina yida.
Ögleden sora yemeden ertesi gunu yapicaktim. Bazen 24 saat aćlik yapiyorum şifa icin. Ama surekli deģil.
12 16 saat aclik yaomaya calisiyorum genelde. Ögün aralari 5 saat tutuyorum

Evet canım ben en fazla yediden sonra sabah 10 na kadar yapabiliyorum ama yinede Bi mandalina ile degil de az corba ve sebze yemegi yemeden duramıyorum maşallah tartıda bol eksi olsun inşallah kuzum

60kiloyum · 11 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Hadi kiz senide sahalarada gormek istiyoruz artik..

valla kuzum haklısın sahalara dönmem lazım bir an önce. böyle yerimde sayıyorum. kendime gelmeliyim.

H M · 11 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Evet canım ben en fazla yediden sonra sabah 10 na kadar yapabiliyorum ama yinede Bi mandalina ile degil de az corba ve sebze yemegi yemeden duramıyorum maşallah tartıda bol eksi olsun inşallah kuzum

5 te rn gec bitirmeye calisiyorum genelde insallah bu haftaaaa eksiler gelicek mecbur!

tsk ederim sende iyi yapiyorsun zaten surekli yapabilcegmiz sekilde yapmak en guvenlisi. Hepimiz gorelim bol eksileri

sara_28 · 11 Kasım 2019

Uzun bir aradan sonra çok iyi olmasada menümü yazayım

Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve yeşil biber
Peynir ve zeytin
İki tane ceviz

Ara
Bir bardak süt

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Üç kaşık pilav

Ara
Bir mandalina
Bir küp kadar tahin helvası

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Fırında tavuk
Salata

Su 2 litre spor yok

@moni

nezesali · 11 Kasım 2019

Iyi aksamlar hanimlar
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 haslanmis kucuk boy patates
biraz peynir domates yesillik
avakado

Aksam 2 lahmacun salata ayran

Spor yok
2 litreye yakin su

Nympha · 11 Kasım 2019

Bugünkü menüm şöyleydi.

Sabah
1 elma

Öğlen
1 elma

Akşam
1 kase kuru fasulye pilav.

Gündüz dışarda olduğum için pek bir şey yiyemedim. Akşam ise pilav yemek çok iyi değil biliyorum ama canım çok çekti. En azından artık porsiyonlarımı küçülttüm. Doysam bile tabağımı mutlaka bitirme alışkanlığım var. O yüzden çorba dışındaki yemekleri de kaseyle yemeye başladım. Böylece gözüm doyuyor hem de. Zaten yavaş yavaş az yemeye de alışmaya başladım. İlk haftaki kadar zorlanmıyorum artık. İnşallah 3 ocakta 80 kilo olacağım

Ayrıca spor yapmıyorum ama gün içersinde yürüyorum. Bugün adımsayarım 9750 adım saymış. Fırsat buldukça su içmeye de çalışıyorum.

jtaime020626 · 11 Kasım 2019

Iyi aksamlar hanimlar bende anca yaxma firsati buluyorum

Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Kasar peynir
Beyaz peynir

Ara ogun
3 ceviz
1 cay bardagi sekersiz sutlu kahve

2.ci ara ogun
2 kayisi
Bitki cayi yaptim icemedim isten gucten unutmusum sogumus

Aksam
1 kase terbiyeli tavuk corbasi

3 litre su
Spor yok
Cocuklar evde olunca hic birsey yapamiyorum.

jtaime020626 · 11 Kasım 2019

Iyi geceler herkese kizlar

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

10.Takım Mezun 🎓

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency