öğlen için yanıma da yemek alacağım. acil toparlanma planı.
ya insallah canm yine de cok dikkatli olmam lazim .Isin tuhaf kismi 4.bucuk kilo verdim diyete baslayali babam disinda kimse farketmiyor zayifladigimiArtsa bile geçici olduğu için hiç önemli değil bence.. bitince 56 yi bile görebilirsin
57 iyidir dur hemen gitmeHayırlı sabahlar... bugün azıcık eklenmişım ama yokmuş gibi davranıp,Allah nasib ederse haftayı mezuniyetle taclandirmak istiyorum.. normalde ben hedefi 57-58 olarak yazmıştım amamoni cim 57 olarak kaydetmiş.
ya insallah canm yine de cok dikkatli olmam lazim .Isin tuhaf kismi 4.bucuk kilo verdim diyete baslayali babam disinda kimse farketmiyor zayifladigimibelimden ve popomdan farkediyorum ben. Egzersize cok tembelim sezeryan gobegim egzersiz olmadan toparlanmaz ki
PAZARTESİ TARTISI
LaleZar86 (62,9/?)
nezesali(57,3/?)
Ehlimuhabbet (57,9/?)
cimbomlukiz(64 /?)
peaceful16 (73/?)
canevim(73,2/? )
60kiloyum(86/?)
sara_28(86/?)
antepia27 (121,7/?)
aydalinka(81,2/?)
GIDI (97/?)
efser(95,9/94,5)
jtaime020626 (80,5/? )
Ekrl (63,1/?)
vorones(57,7/?)
BLUEDENİZ(67,7/?)
nympha (97/? )
H M ( 72,2/? )
KİLO BİLDİRİMLERİ GELSİN
GünaydınPAZARTESİ TARTISI
LaleZar86 (62,9/63,1)
nezesali(57,3/57)
Ehlimuhabbet (57,9/58,2)
cimbomlukiz(64 /63,7)
peaceful16 (73/72,9)
canevim(73,2/? )
60kiloyum(86/?)
sara_28(86/87,5)
antepia27 (121,7/?)
aydalinka(81,2/?)
GIDI (97/?)
efser(95,9/94,5)
jtaime020626 (80,5/? )
Ekrl (63,1/63,4)
vorones(57,7/57,5)
BLUEDENİZ(67,7/?)
nympha (97/? )
H M ( 72,2/72 )
KİLO BİLDİRİMLERİ GELSİN
yapalim da bakalim istikrar olacak miZayıfladığını farketmeyenler kısmı hariç aynı durumdayız.. hatta eşim artık verme diyor ama ben göbek kısmında takılı kaldım
egzersiz planı yapalım mı? önce vücut ısınma hareketi yapıp sonra 15 mekik yapalım.. hergun 5 tane ekleyip devam edelim menünün sonunda o egzersizi ekleriz
Moralini bozma, haftasonu herkes böyle oluyor genelde, cumaya kadar geri verilir inşallahAyy benimde moralim yok
Cuma gunnu 80.5
Bugun 80.4
Neden boyle oldu ya .
Bakiyorumda kimse fazla verememis zaten
İnşallah ya ben 200 gram vermişim diye sabah sabah oynadımEvet nedense pazartesi fazla eksi olmuyor inşallah cumaya hepimiz bol eksi görürüz hafta sonu azizliğine ugruyoruz sanrım
Insallh canim ya .normalde oruc tutacaktim niyet ettmistim az once baktim yine kanamam var .Moralini bozma, haftasonu herkes böyle oluyor genelde, cumaya kadar geri verilir inşallah
Gecen hafta 1 kilo vermistim cumadan pazartesiye galiba odemdi onlarAma 2 gunde ne kadar farkedicekki. Hic yemessek anca belki. Normal 2 gunde gram olmasi bence.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?