Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

H M · 14 Kasım 2019

Evet bugunki menüm,
Sabah /Ceviz ,Badem , tahil ekmekle 1 dilim tost , 2 kare bitter.
Öglen / 2 kaşik türlü , pilav , ayran çorbasi , salata
Aksam yok.
Su 2.5 litre
Spor yok bugun.

Herkese iyi aksamlaaar boool eksileeer

sara_28 · 14 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Veee size muhtesem bir haberim daha var . Cumartesi gunu nişan var . Ve ben uzerime olmayan 44 beden bir elbisem var . Ve artik o bana oluyor yani azmin sonu zaferdir diye boşa demiyorlar. Sonunda elbiseme girecem insallh

Tebrik ederim canım

Nergis 35 · 14 Kasım 2019

Herkese iyiakşamlar

moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

H M · 14 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Herkese iyiakşamlar moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

Gecmis olsun Allah şifa versin

LaleZar86 · 14 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Herkese iyiakşamlar moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

Geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin

Esmeray34 · 14 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Herkese iyiakşamlar moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

Geçmiş olsun

Esmeray34 · 14 Kasım 2019

Hayırlı akşamlar

Sabah : 1 h.yumurta , bal , zeytin,1 dilim ekmek

Ara:1 kurabiye

Öğlen : mücver ,sarımsaklı yoğurt

Akşam :yarım lahmacun ,3 kaşık bulgur pilavı

Su 2 lt

Yürüyüş yok

Spor 20 dk

nezesali · 14 Kasım 2019

Iyi aksamlar canlar

Sabah kahvaltiya davetliydim alnimin akiyla ciktim
2 yumurta
peynir zeytin yesillik
1 zar buyuklugunde helva
1 catal patates kizartmasi
1 turk kahvesi

Ogleden snra 2 kasik pilav (oglumun artanlari )

Aksam 1 tabak bugday corbasi
1 hurma çayin yaninda

Eve yeni geldim suyu hizlandircam cok az ictim.
1 saat yuruyus /5000 adim

Nergis 35 · 14 Kasım 2019

Sagol un kızlar hepinizden Allah razı olsun

sara_28 · 14 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Herkese iyiakşamlar moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

Geçmiş olsun canım Allah şifa versin eşine

jtaime020626 · 14 Kasım 2019

LaleZar86 .!.:
Hadi gözün aydın, ben demiştim giyersin diye

Evt ya cok sukur sonunda

jtaime020626 · 14 Kasım 2019

Ekrl .!.:
Herkese iyiakşamlar moni beni yarın için izin yazabilir misin eşim ameliyat oldu bugun hastanedeyiz yarın malum tartılamıcam haftaya bildirim yapsam olabilir mi acaba
Yarın için herkese bol bol eksiler diliyorum

Cok gecmis olsun canim Rabbim sifa versin insallh

jtaime020626 · 14 Kasım 2019

Iyi aksamlar kizlar
Sahurda
2 yemek kasigi fasulye
Ufak dilim kasar peynir

Aksam
1 kase eristeli yesil mercimek corbasi
6 tatli kasigi yogurt

Su 2 .5 litre olur yatana kadar
1 saat tempolu yuruyus
20 dkk bolgesel hareket
Cok sukur bugunuede

LaleZar86 · 14 Kasım 2019

Benim menüm

Sabah: tam buğdaylı ekmekle tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz bitki çayı
Öğle: 1 paket kraker, 1 mandalina
Akşam: 1 tabak mantarlı tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı

Su 1.5 litre
30 dakika yürüyüş

sara_28 · 14 Kasım 2019

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve yeşil biber
Peynir ve iki ceviz

Öğle
Bir tabak bulgurlu pırasa
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane cennet hurması
Üç tane brezilya cevizi

Akşam
Bir kase arpa şehriye çorbası
Fırında istavrit
Salata

Su 3.5 litre spor 15 dakika yürüyüş

moni

60kiloyum

jtaime020626 · 14 Kasım 2019

Kizlar insallh yarin hepimiz bol bol eksileri goruruz. Iyi geceler herkese ..

nezesali · 14 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Kizlar insallh yarin hepimiz bol bol eksileri goruruz. Iyi

jtaime020626 .!.:

Kizlar insallh yarin hepimiz bol bol eksileri goruruz. Iyi geceler herkese ..

Genişletmek için tıkla...

Esmeray34 · 14 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Kizlar insallh yarin hepimiz bol bol eksileri goruruz. Iyi geceler herkese ..

İnşallah iyi geceler

H M · 15 Kasım 2019

Ben şöyle ayağimin tozuyla tartilaraktan geldim.:))
Gecen cuma 72.2 idi
Bu cuma 70.5 ciktim.

moni
Yine 2 olmadi yaff.
Ama bugun 15.gnum 74 le basladim 3 bucuk kilo fena değil sanirim. Hizli gidince hizli geliyor obür haftaya da insallah 2 ye yakin olur umarim. Spor vs hicbisey yapmadan gidiyor nihayetinde diye dusunuyorum.

cimbomlukiz · 15 Kasım 2019

Günaydın kızlar

geçen cuma 64
bugün 61,4
fark 2,6

yüzde 4,06

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Nirvana

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

10.Takım Mezun 🎓

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

10.Takım Mezun 🎓

Nirvana

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency