Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Rabbim tez vakitte sifa versin insaallah kilolar gider geç olsun güç olmasın yeter ki
 
Herkese iyi aksamlar
Menümu yazip cikayim.
Ac karna , 1 kasik pekmez , 1 tatli kaşigi z.yagli incir , folik asit aliyorum.
Sabah :Salata ,ceviz badem , az bi krep:)

Oģleden once ; Muz , ruşeymili bisküvi yedim her cumartesi yerim. O yuzden aksami es geciyorum. Yarin normal duzende devam.

2 litre su. Spor yok.
 
Selam arkadaslar

bugun oglen misafirlikteydim. Menumu ona gore dengelemeye calistim. Aksam yemegimi daha yemedim ama belli. Bir daha giremeyebilirim ondan simdi yazayim.

sabah: mantarli omlet, peynir, 2 ceviz, cay

ogle: 2 yk bugday salata, 2 yk kereviz salata, 1 biber dolma, 1 dilim borek, 2 yk et sote, 1 sekerpare , 1parca pasta.

aksam: 1 kase dugun corbasi, 1 mandalina, 2 bardak cay
 
İyiakşamlar yaşasın ev yemekleri
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates yeşillik tuzsuz peynir zeytin
Ögle
1 ev pogaça sı
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk baget
5 kaşık pilav
Salata
Ekmek yok
2 litre su
Spor yok inşallah pazartesi spora başlarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…