Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

.benim bugünki menüm..

Kahvalti...
Maydonuz, marul
1 yeşil biber
1 parça beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir

Öylen...
1 tabak çorba
1 küçük bardak kefir
2 kaşik yeşil fasulye yemeği
1 kaşik pirinç pilav

Akşam...
3 kaşik yeşil fasulye yemeği
Marul
1 dilim kaşar peynir
1 parça beyaz peynir

Spor 30 dakika Leslie
 
Amann bende evdeki yemeģe gore hareket etmiyorum ki coğu zaman kendime gore yapiyorum biseyler bazen. Ne olacak sanki olsun.
 
Sabahleyim 1 muzz ceviz badem hurma yedim.

Hacemat olduktan doktordsn geldiktdn sora 3 gibi filanda hurma,ceviz,zeytin, tahinpekmez yedim.

Sabah 40 dk leslie yaptim.

Aksamda patates yemeği bulgur pilavi salata yedim.
2 lt su.
 
*** 10. Takım 653. ETAP ***

LaleZar86 (59,7///%)
Nezesali (56,2///%)
Ehlimuhabbet (56,9///%)
canevim (71,8///%)
jtaime020626 (78,9///%)
H M (65,2///%)
moni (106,8///%)
perihan00 (63,1/// %)
Htc132 (82,0///%)


10. Takım Ortalaması:%


takım içi

60kiloyum(88,4)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Ekrl (64,5)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
2evlatanası (71,5)Yeni üye, bt: 8 aralık bk:73 h: 59
 
Burda saat şu an 5.40 .az önce tartildim...çok şükür azda olsa eksideyim..bikaç saat sonra tekrar tartilacağim..belki biraz daha az gösterir tarti
Ayrica.Sporun faydasini şimdiden gördüm vücudumda sıkılaşma başlamiş ..farkediyorum bunu...bundan sonra tam gaz Spora devam..
 
Evet kesinlikle sıkılaştiriyor.
Bende gordum faydasini.
 
Hayirli cumalariniz olsun arkadaslar.
Ben 63.9 olarak gune giris yaptim.
moni artik mezuniyetimi istiyorum..
Onumuzdeki hafta yokum.
Umarim koruyabilirim bakalim zaman ne gostericek.. istanbuldakiler şasiracak bana ne oldu diye
Guzel supriz olcak onlarada
Burdakiler bile noldu sana diyor :))
Yuzum zayifladi tabiki epey zaten kucuktu
Butun arkadaslarima basarilar diliyorum
Ben spora ve dikkatli beslrnmeye devam edicem
Ama buraya giremem çok sık
Kaptanima ve diger arkadaslarima tsk ederim
2 aya yakin oldu.
Hedefimj tutturmada yeri geldi cok zorlandim gercekten.
Aralikli oruc bana cok iyi geldi.. insan yedikce yiyor yemedikce yemiyormus.
 
*** 10. Takım 653. ETAP ***

LaleZar86 (59,7///%)
Nezesali (56,2///%)
Ehlimuhabbet (56,9///%)
canevim (71,8///%)
jtaime020626 (78,9///%)
H M (65,2///%)
moni (106,8///%)
perihan00 (63,1/// %)
Htc132 (82,0///%)


10. Takım Ortalaması:%


takım içi

60kiloyum(88,4)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Ekrl (64,5)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
2evlatanası (71,5/71,1)Yeni üye, bt: 8 aralık bk:73 h: 59
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
lavinya949806
L
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…