Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.841

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.842

kızlar, yılbaşı artılarını temizleyin cumaya çok güzel eksiler bekliyorum

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.843

​

 

Efser

Nirvana

Pro Üye

8 Aralık 2011

45.803

167.025

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.844

Sitresli uzun bir geceydi o yüzden yine bugün de beslenme proğramım kaydı Vardır bir hayrı deyip yola devam

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.845

Günaydin hayirli sabahlar yoldaşlarim...

Çok şükür burda yarin okullar açiliyo.. kilo vermem umarim hizlanir artik..düzenim iyice bozulmuştu...

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.846

Son 4 kilom kaldi..5 li rakamlari görmeye sabirsizlaniyorum...bu ay kilo vermem daha heycanli olacak

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.847

perihan00 .!.:

Son 4 kilom kaldi..5 li rakamlari görmeye sabirsizlaniyorum...bu ay kilo vermem daha heycanli olacak

Genişletmek için tıkla...

Benim bunu demem için daha çok var, kıymetini bil

 

Esmeray34

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2019

981

4.599

63

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.848

H M selam bacım ne yaptın kan testi yaptırdın mı merak ettim nasılsın

 

Zre_

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2016

3.487

16.667

208

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.849

sara_28 .!.:

Zre_ Efser @Baby Cat hoşgeldiniz kızlar

Ne güzel takımımız yine şenleniyor

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldumm

 

Zre_

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2016

3.487

16.667

208

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.850

Ben bugun yine diyete basladimm

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.851

Zhre_ .!.:

Ben bugun yine diyete basladimm

Genişletmek için tıkla...

Gazamız mübarek olsun

Akşam menü bildiriyorsun

 

Zre_

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2016

3.487

16.667

208

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.852

gezegenfeza .!.:

Gazamız mübarek olsun

Akşam menü bildiriyorsun

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalimmm
Tamam bildircemmm

 

Nergis 35

Guncell......70.1. Hedef........65 .0

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Ekim 2019

5.341

26.503

548

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.853

İyi akşamlar canlar
Sabah
1 dilim cavdar ekmegi
Zeytın
Peynir
1 kaşık bal
Akşam
Bir tabak kuru patlıcan musakka
3 kaşık pilav
Yogurt
Bugun su içemedim ama yinede 1 litre şimdilik

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.854

Iftar

1 küçük kâse bulgurlu ıspanak yemeği
1 büyük kâse tavuklu salata

Su
Henüz başlamadım, en az 1 lt

Spor
35 dakika bisiklet sürecem ( henüz 1 saatim var)

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.855

Kahvalti..️
1 kaşik krem peynir
5 küçük dilim keçi peyniri
1 elma
1 havuç
2 zeytin
1 küçük kapya biber
1 portakal
2 hurma

Öylen ..️
1 kup sütlü neskafe

Akşam...️
4 küçük dilim keçi Peyniri
1 havuç
1 büyük bardak kefir

Spor 3 mil Leslie

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.856

perihan00 .!.:

Kahvalti..️
1 kaşik krem peynir
5 küçük dilim keçi peyniri
1 elma
1 havuç
2 zeytin
1 küçük kapya biber
1 portakal
2 hurma

Öylen ..️
1 kup sütlü neskafe

Akşam...️
4 küçük dilim keçi Peyniri
1 havuç
1 büyük bardak kefir

Spor 3 mil Leslie

Genişletmek için tıkla...

Suyun ne kadar

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.857

gezegenfeza .!.:

Suyun ne kadar

Genişletmek için tıkla...

Bugün az içtim 1.5 litre ancak içmişimdir ama normalinde 2 litreyi geçiyor

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.858

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates
Şekersiz çay

Öğle
Kıymalı kaşarlı pide
Ayran
Salata

Ara
Bir avuç çiğ kuruyemiş
Bir ince dilim yaş pasta

Akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
Çok çok az salata

Su 2.5 litre spor 20 dakika yürüyüş

moni

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.859

Buhün arkadaşımın doğum günüydü kıramadım ince bir dilim pasta yedim artı moralim çok bozuk içim daralıyor resmen o yüzden saçma sapan yedim bugün

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 7 Ocak 2020

• Konu Sahibi moni
• #142.860

..

sara_28 .!.:

Buhün arkadaşımın doğum günüydü kıramadım ince bir dilim pasta yedim artı moralim çok bozuk içim daralıyor resmen o yüzden saçma sapan yedim bugün

Genişletmek için tıkla...

Ama iyi dengelemişin sıkıntı yapma