- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Canım hep KH olmuş akşama sebze veya protein koysaydın daha iyi olurdu benceSelam kizlar bugunku menumu yazim
Sabah
yok
ogle
1 kase patates salatasi
1 kek
2 kasik yogurtlu makarna
aksam
2 dolma biber
canim simdi kac kilosun senBen de menümü yazayım
Sabah 2 kk, 2 zeytin, 1 çk tereyağı, 1 çk reçel, 1 dlm tb ekmeği
Ara 1 elma, 1 çb süt
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası, 1 tbk kabak yemeği, 1 dlm ekmek
Ara 1 fincan sütlü kahve, 3 hurma, 4-5 fındık
Akşam 3 köfte kadar et haşlama, 4 kaşık havuçlu bezelyeli pirinç pilavı, bol yeşillikli salata
Ara Kek pişiyor fırında incecik bir dlm çayla yiyeceğim
Spor eliptik yapıyordum çocuklar bastı 5 dk kadar anca yaptım, yatmadan mekik, ters mekik yapmaya çalışacağım
Genelde su miktarımı yazmayı unutuyorum ama 2,5 litreyi kesin geçiyor fazlasını da içiyor olabilirim. Gece bile 2-3 bardak içerim
Cancazim 2 tutam maydonozu bol suyla guzeeelce yikiyosun rondoyu dolapdan cikarip parcalarini birlestrysun sonra maydonozu ve 1 barsak suyu koyup rondoyu calistrysn sonra bol limon sikp iciyosuuummn bukadaaarrr.İyi aksamlar kizlar,
Regl bu ay beni mahvetti. Agrim hic gecmedi, karnim davul gibi..
Kanguru_ , kimyager1508 kizlar bu odem icin maydanoz nasil tuketiliyor, size zahmet bana bir el atin
Cancazim 2 tutam maydonozu bol suyla guzeeelce yikiyosun rondoyu dolapdan cikarip parcalarini birlestrysun sonra maydonozu ve 1 barsak suyu koyup rondoyu calistrysn sonra bol limon sikp iciyosuuummn bukadaaarrr.
sabah ac karnina tbi
Onunda careai var :) maydonozlari dogra 1 bardak suyla karistr limon sik biraz bekle sonra ic hepsiiAnaaaam, kz sabah sabah rondoyu nasil calistiricam ben. Ezos kesin uyanir
Tamam canimMalasef ev pogacasi degil @erigim ama kahvalti hazilayamadim bugun islerimuz vardi
Evetvzaten sabah suyunu iciyorsun gun icinde az tut malum sulari daha cok meyve ve seker demekakşam:
1kaseden az türlü
1parçadan az fırında tavuk
1-2yk pirinç pilavı
5-6sarma
1kase yoğurt
spor: 3mile x2
birazdan yeşil çay portakal felan yerim sanırım bu meyveler bende kilo mu yapıyo anlamadım ki sevmiyorum da yemeyi iki gündür kilo alıyorum ve iki gündür de meyve yiyorum
Stres hersey icin geciktirici canim relax@erigim , @masalimsii ,kimyager1508 , KraliceElsa kızlar teşekkür ederim tavsiyeleriniz için daha dikkatli olmaya çalışacağım, cok mantıklı söyledikleriniz. Devamlılık sanırım önemli olan, sanırım hamilelik yaklaştığı ve vaktim kalmadığı için stres oldum galiba.
Cikolar olmasaysi pogacada en iyi ihtimal oglen olabilirdi ama kizmiycamBugünkü menüm :
Sabah : 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 5 tane zeytin, 1 bardak çay, 1 salatalık, 1 domates, 2 dilim tb ekmek
Öğle : 1 kase çorba, 2 küçük çikolata
Akşam : 1 tabak yogurtlu ıspanak, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 tane ev poğaçasi
kek mi kizmiyorum afiyet olsunBen de menümü yazayım
Sabah 2 kk, 2 zeytin, 1 çk tereyağı, 1 çk reçel, 1 dlm tb ekmeği
Ara 1 elma, 1 çb süt
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası, 1 tbk kabak yemeği, 1 dlm ekmek
Ara 1 fincan sütlü kahve, 3 hurma, 4-5 fındık
Akşam 3 köfte kadar et haşlama, 4 kaşık havuçlu bezelyeli pirinç pilavı, bol yeşillikli salata
Ara Kek pişiyor fırında incecik bir dlm çayla yiyeceğim
Spor eliptik yapıyordum çocuklar bastı 5 dk kadar anca yaptım, yatmadan mekik, ters mekik yapmaya çalışacağım
Genelde su miktarımı yazmayı unutuyorum ama 2,5 litreyi kesin geçiyor fazlasını da içiyor olabilirim. Gece bile 2-3 bardak içerim
pogacami hic kizmadim afiyet olsunMenum
Sabah
1 yumurta,domates,salatalik,10 zeytin
Ogle
1 dalyan kofte
2-3 tane kizarmis patates
Yogurt
Aksam
Tavada mantar
Tavuk gogus
Yogurt
Ara
Yarim ev pogacasi
4 ceviz
4 incir
Ogle yemeklerini is yerinde yedigimden, biraz fazla kaciyor..
Hiiim evet, bakalim sabah balkonda yapmayi dusunmustum, olmazsa boyle yapayim..Onunda careai var :) maydonozlari dogra 1 bardak suyla karistr limon sik biraz bekle sonra ic hepsii
Ara verdn ya normaldir cnm alisirsn bikac haftyaHiiim evet, bakalim sabah balkonda yapmayi dusunmustum, olmazsa boyle yapayim..
Oyy zaten sabah sabah kalk hazirlan ise git... Sanki calisma hayatina yeni baslamis gibiyim
Anaaaam, kiz hayirdir, bu ne anlayis boyle????Tamam canim
Evetvzaten sabah suyunu iciyorsun gun icinde az tut malum sulari daha cok meyve ve seker demek
Stres hersey icin geciktirici canim relax
Cikolar olmasaysi pogacada en iyi ihtimal oglen olabilirdi ama kizmiycam
kek mi kizmiyorum afiyet olsun
pogacami hic kizmadim afiyet olsun
Demekkiii kendide kacamak yaptiiiAnaaaam, kiz hayirdir, bu ne anlayis boyle????
Kimse firca yemedi
Kiiiiz cok mu fesatiz biz? Ayni seyi dusundum ben deDemekkiii kendide kacamak yaptiiierigim seni seniiiiii
Anaaaam, kiz hayirdir, bu ne anlayis boyle????
Kimse firca yemedi
Demekkiii kendide kacamak yaptiiierigim seni seniiiiii
Bugun hepimiz dokulmusuzSimdi ben size niye kizmadim cunku ben de yedim hangi yuzle kizacagim cancagizlar
Sabah
Yazmistim
Ara
1cb leblebi
Cay
2adet yulafli biskuvi
Aksam(16:00)
1lahmacun
4yk kapuska(ilk deneme ve sevdim valla guzelmis)
Bol salata
Ve misafir haberi geldi acilinden cikolata dolgulu muffin yaptim
1ince dilim kek kadardir sanirim yedigim cayla cok direndim ama regle yenik dustum keske yemeseydim yerken pisman olmak cok sacma canim istese pisman olmszdim ama beynim istiyordu
Sporda yok bugun cunku afedersiniz cok yogun oluyor ilk gunler(ve sancili hani evlenince dogurunca gececekti yalannnn)bu yuzden spor yapamiyorum ama iyiki su uc gun yogun spor yapmisim
Sorarsaniz suan acim cunku keki 19:30gibi yedim
Kuzinin yanina kivrilacagim opuldunuz
Cuma günü 61,3 tüm, Pazartesi de 60,9 dum ama iki gündür kızlar ateşli gece hep ayaktaydım kendimi şişmiş gibi hissediyorum, inşallah cuma güne kadar ödemim geçer. Sen kaç oldun ?canim simdi kac kilosun sen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?