Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yettim zalım gezo..sen nerelerdesin?
4,5 ta uyandım
2 saat sağa döndüm uyuyamadım
Sola döndüm uyuyamadım
Sırtüstü yattım olmadı
Yüzüstü yattım olmadı
7,5 ta kalktım
9 da uyku çöktü koltukta uyuklamışım 9,5 ta eşim kalkınca uyandım
Kalktığımdan beri mutfaktan çıkmadım
Hamur yoğurdum poğaça yaptım, kurabiye yaptım
Taze fasulye pişirdim
Kemik haşladım
Topladım daha yeni oturdum
 
İyi geceler hanımlar daha çok sohbetlere katılmak isterdim ama ev okula dönünce
Eşimde öğretmen 4 öğrenci 2 öğretmen
Canlı dersler ev işleri yemek falan çok şükür yine de şikayet ci değiliz
Grubumun hakkını veremedugim için yazdım
Hepimize hayırlı geceler
 
oh oh ohh rakibem de benim gibi spor falan yok. Nasıl da denk gelmişiz birbirimize. Allah ayırmasın
hahahhaha amin canım. haftaya da rakip olalım moni bu hafta az sallandık ama olsun. cumaya hayrola
olsun canım. yoruluyor insan yoğun olunca. bakma ben evdeydim de ondan yazdım gündüzleri.
 
Allah kolaylık versin
 
Hayırlı geceler kızlar
Bugün menüsü sabah
1 küçük kase yulaf lapası şekersiz
Yarım elma yarım kivi doğrayın
10 kadar fındık

Ara 1 mandalina
Türk Kahvesi sade

Akşam 1 kk peynir 3 kök Ispanak ve 1 domates ten salata yaptım
1 kaşık bulgu pilavı
4 5 kaşık Kilis tava

Spor
Sabah 90 dk tempolu yürüyüş 270 puan
Akşam 40 dk eliptik 160 puan yanlış heaaplamadıysam
moni aeben
 
Merhabaalr

menüm

kahvaltı
Yulaf lapası (1 sb süt, 2yk yulaf ezmesi, kakao, yarım muz ve 1tk şekersiz fıstık ezmesi içerir)

ara
Sütlü kahve

akşam
Fırınsa sebzeli et yemeği
Sebzeli bulgur pilavı

su:1lt

adet oldum ben korkuyorum cumaya kadae şişlil gitmezse diye. Düne göre 1kg fazka çıkıyorum tartıda ki bu aralar diyetime sadığım.
 
60kiloyum geçenki söylediğinden sonra bugün kızçeye ylaf ezmesini robotta çekip onunla pankek yaptım. Biraz kıvamı düzgün olsun diye 2kaşık tb un da koydum ama az geldi öğüttüğüm yulaf
Tadı nasıl oldu bilmiyorum ama tamamını bitirdi çocuk iyi oldu demek ki
 
Mutfak dolabı modeline karar verdik
Şimdi renk konusunda kararsızım
Yatana kadar aradım, uykum kaçtı yine aradım
Hâlâ net bir karar veremedim
belirsizliklerden nefret ederim
Beyaz deyilde koyu gri/ açık tahta yada açık gri / koyu tahta
Ve leke göstermeyen türden
mutfak ışık alıyorsa bile koyu gri yaptırma. Beyaz olsun için açılır
Yok gı
Bu daha çok içime siniyor
işime geliyor diyecektin zaar
kolay gelsin fatmacım. Ama menülerin çok az.böyle acıkmıyor musun
 
hahahhaha amin canım. haftaya da rakip olalım moni bu hafta az sallandık ama olsun. cumaya hayrola

olsun canım. yoruluyor insan yoğun olunca. bakma ben evdeydim de ondan yazdım gündüzleri.
benim iki günden beri tansiyonum yerlerde. Yataktan zorla çıkıyorum.o yüzden spor neyin yapamadım maalesef
 
Dünki menüm

Sabah
3 biskuvi
Yarim kupa filtre kahve
1 kupa yeşilçay

Öğle
Yarim kase çorba
1 dilim börek
1 tabak kıymalı karnıbahar

Ara
1 kase kuru üzümlü cevizli yoğurt
1 elma 1 muz

Akşam
Yarım kase corba
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Su 2 litre civarı
20 dk tempolu yürüyüş 60 puan
5000 adım 50 puan
Toplam 110 puan
 
benim iki günden beri tansiyonum yerlerde. Yataktan zorla çıkıyorum.o yüzden spor neyin yapamadım maalesef
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine. Sen bize lazımsın.
Bende kendimi cok yorgun hissediyorum sabah cok zor uyanıyorum ve cok uykum geliyor. Aksam eve gittim oğlumu emzirirken uyuyup kalmışım 15 dk falan.
 
belirsizliklerden nefret ederim

mutfak ışık alıyorsa bile koyu gri yaptırma. Beyaz olsun için açılır

işime geliyor diyecektin zaar

kolay gelsin fatmacım. Ama menülerin çok az.böyle acıkmıyor musun
Beyaz istediğim çeşit yok,
Mutfak ışık alır diye düşünüyorum, 1 yarım 1 tüm pencere var

Işimede geliyor evet
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…