Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugunki cumadan önce ne yazıkki sacmaladigim menüm
Sabah az peynir 5 zeytin ve 4 yulaflı bisküvi
Öğlen dünden kalan 2 kasık kısır
Akşam hamsi tava
Salata
Arada 1 elma ve 1 havuç yedim
2 kupa yeşil çay
Bugün neden yenemem gerekenleri yedim hicbir fikrim yok
Yarın ola hayr ola
 
İyiakşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin yeşillik
Ögle
Yarım ayva aşk yaşıyorum bu sıralar ayvayla iyi dadandım
Akşam
Brokoli salata sı
Yogurt lu makarna
2 litre su
18 bin adım yürüyüş 180 puan
 
Bende sen gibi yedim bugun makarna olmaması gerek ama oldu
 
teşekkür ederim kuzum, yüksek tansiyon hastasıyım zaten ilaç kullanıyorum. arada böyle çıkıyor
Geçmiş olsun canım inşallah bir an önce düzelir
Benim de var sanırım tansiyon 1 haftadır arada Leyla Leyla gexiyorum bugün de ensemden bi ağrı girdi başıma ölçtüm 14/9 çıktı
Geçmiş olsun canım aman dikkat et tansiyon çok önemli
 
sabah 10.30
yufka ekmeği arasında 1 yumurta, peynir, 1 dilim avakado, biber
9 adet zeytin

öğlen 13.00
1 orta boy muz
10 çiğ badem

akşam 18.30
4 kıbrıs köfte
makarna
köz patlıcan, kapya, soğan, maydanoz salatası

ara belki mandalina yerim

yatana kadar 1,5 lt su
gün içinde 2 bardak yeşil çay, 1 Türk 1 filtre kahve, 1 çay

30 dk yürüyüş moni
 
Ben iyiyim canım sen nasılsın?
Menün de gayet güzel
Hamdolsun prensesim iyiyim canım. Dışarda biraz işlerim vardı bugun bakamadım takıma.

Baskül içinse pek ümitli değilim. Programım olmasa çoktan kaçamak olmuştu regl çok tuttu bu sefer inşallah regl sonrası fooosss diye inecegim
 
Canım senin kilona göre çok çok az yiyorsun bu şekilde ilk bir kaç hafta güzel kilo verirsin ama sonra kilo vermen durunca neyi kısacaksın kilo vermek için yemeye kalkıncada hızla kilo alırsın benim naçizane tavsiyem diyetisyen desteğiyle biraz daha dengeli ve sağlıklı beslenmen
 
Benim de var sanırım tansiyon 1 haftadır arada Leyla Leyla gexiyorum bugün de ensemden bi ağrı girdi başıma ölçtüm 14/9 çıktı
Geçmiş olsun canım
10/2 mi küçük tansiyonun çok düşük kız 2 tansiyon olurmu doktora gittinmi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…