Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Puffer · 8 Ocak 2016

Günaydın kızlar, güncel kilom : 78.2

masalimsii · 8 Ocak 2016

***10.takım 447.etap ***
erigim(75.1/ / /% )
masalimsii( 58/57,8/0,2 /%0,34 )
elfkkk( 69.4 / / /% )
ruzgar_02(77.4// /%)
sosyoloji12( 67///% )
dudujan(107.0/104.8 /2.2 /%1.03)446.etapta bildirimde bulunmadi kilosu ikiye bolundu
KraliceElsa(60.3///%)
judiee(49.3/48/1.3/%2.64)
Puffer( 78.4/78.2/0.2/%0.26)
hira1994( 59.4///%)
Karacamdan Kelebek( 74,8/ / /% ) 371.etapta 3.takimdan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 76'ya bölündü-Valkyrie89 üyenin eski nicki

10.takım ortalaması:%

deneme süresindeki üyeler

Esmahan38( 60 / / /% )yeni üye başlangıç kilosu:62 hedef kilosu:57 giriş tarihi:27.12.2015

_inci(64/ / / %)yeni uye baslangic kilosu:64hedef:53 giris tarihi:04.01.16

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

Geçen haftaki kilom: 60,3
Bugünkü kilom: 59,6
Fark: 0,7 kg
Yüzde: %1,160

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

masalimsii .!.:
kızlar günaydınn,

sabah tartıldım. 57,8 çıktım ama sonrasında 2 defa tuvalete gittim malesef işe geç kalıyorum diye sonra tartılamadan çıktın

57,5 olmuşsundur canım mezun olacak mısın bu hafta?

Gezegen X · 8 Ocak 2016

dudujan .!.:
Kızlar menümü paylaşayım hep unutuyorum ama hergün aynı zaten.Haftaya isveç diyeti yapacan diyetisyen kontrolünde tabiki bir şok yapacaz vucuda.
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
30 grm keçi peyniri
Ara:1 adet mandalina
Öğlen:tavuklu sandviç+1 bardak ayran
Ara:1 adet elma
Akşam:100 gram kuşbaşı sote+1 bardak taze sıkılmış portakal suyu+2 dilim tam buğday ekmeği+1 kase salata

Afiyet olsun. Portakal suyunu akşam yemeğiyle beraber mi verdi diyetisyen

KraliceElsa .!.:
Bugün bende de bi acıkma hissi var anlamadım gitti, hiç böyle olmazdım, bütün gün yemek programı izledim; kebaplardan canım çekti ondan herhalde. Az önce niyeti bozdum mutfağa atıştırmaya gidecektim ki yarının tartı günü olduğunu hatırladım, bi haftalık emeğim boşa gitmesin diye tutuyorum kendimi
Menümü yazayım
Sabah: 2 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 çk bal, 1/2 dlm ekmek
Ara: 2 kuru incir
Öğlen: 1 karnıyarık, 1 kase yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 1 portakal, 1 sb yoğurt
Akşam: 1 kepçe yeşil mercimek çorbası, 5 kaşık pırasa, 2 kaşık makarna
Ara: 1 elma, 1sb tarçınlı süt

Nefsinle savaşıyorsun
Güzel menü

Puffer .!.:
iyi akşamlar kızlar , çok özür dilerim pek giremiyorum bu aralar malum sınavlar başladı okullarda. bugünkü menüm:
sabah: bir avuç fındık,çay
öğle: bir kase yayla çorbası, 2 kaşık bulgur pilavı, 6 kaşık kuru fasulye
ara: yeşil çay
akşam: bir kase mercimek çorbası,6 kaşık taze fasulye, 2 kaşık makarna, 2 dilim ekmek
şimdi: zencefilli zerdeçallı yoğurt
47 dk leslie yaptım akşam yemeğinden sonra

Kahvaltıyı atlamışsın. Akşamda hem makarna hem ekmek sende biliyorsun ne olduğunu

KraliceElsa .!.:
istenin de güzel ben de bunlrı kullanıyorum. Biraz sabret fırçalamayı bastıra

Ahh ahhh diş doktoru korkumu daha yeni yendim Acilen gitmem lazım ama gitmiyorum.

elfkkk .!.:
Menu
Sabah
Evyapimi 1 dilim ispnkli botek
Cay
Nescafe
Ogle
Corba
Tavuk but 5kucukadet
1 elma
1kagt helva(173 cl)tatli istefme yenk dustum
Aksam
Yok
Su
2lt yakin
3fincan yesillcay(gunduz)

Sabah börek olmamış. Güne güzel başlayamamışsın. Ardından açlık ve tatlı isteği gelmiş. Sabah kahvaltı etsen daha kolay olur. Yiyebiliyorsan en kötü 1 yumurta ye tok tutar.

masalimsii .!.:
dünkü menüm;

sabah: yarım simit

öğlen: düğün çorbası, tavuklu patates yemeği, karnıbahar, yoğurt, 2 tane mercimek köftesi

akşam: yumurtalı ıspanak kavurması

Genelde sabah simit yiyorsun ama o susamlar yağ dolu ve diyet düşmanı

Gezegen X · 8 Ocak 2016

Geçen hafta : 110,7
Bu hafta : 108,8
Fark: 1,9
Yüzde: 1,716

34 kilo aldım bir yılda önceki emekler boşaaaaaaaaa

Fakat listeye eklenecek olan

Karacamdan Kelebek( 74,8/108,8 /-34 /0,455 % ) 371.etapta 3.takimdan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 76'ya bölündü-Valkyrie89 üyenin eski nicki

Gezegen X · 8 Ocak 2016

***10.takım 447.etap ***
erigim(75.1/ / /% )
masalimsii( 58/57,8/0,2 /%0,34 )
elfkkk( 69.4 / / /% )
ruzgar_02(77.4// /%)
sosyoloji12( 67///% )
dudujan(107.0/104.8 /2.2 /%1.03)446.etapta bildirimde bulunmadi kilosu ikiye bolundu
KraliceElsa(60.3///%)
judiee(49.3/48/1.3/%2.64)
Puffer( 78.4///%)
hira1994( 59.4///%)
Karacamdan Kelebek( 74,8/108,8 /-34 /0,455 % ) 371.etapta 3.takimdan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 76'ya bölündü-Valkyrie89 üyenin eski nicki

10.takım ortalaması:%

deneme süresindeki üyeler

Esmahan38( 60 / / /% )yeni üye başlangıç kilosu:62 hedef kilosu:57 giriş tarihi:27.12.2015

_inci(64/ / / %)yeni uye baslangic kilosu:64hedef:53 giris tarihi:04.01.16

masalimsii · 8 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Geçen haftaki kilom: 60,3
Bugünkü kilom: 59,6
Fark: 0,7 kg
Yüzde: %1,160

güzel gitmiş kilolar canım.

KraliceElsa .!.:
57,5 olmuşsundur canım mezun olacak mısın bu hafta?

tartıda 57 yi görmeden mezun olmayacağım canım.

Karacamdan Kelebek .!.:
Afiyet olsun. Portakal suyunu akşam yemeğiyle beraber mi verdi diyetisyen

Nefsinle savaşıyorsun
Güzel menü

Kahvaltıyı atlamışsın. Akşamda hem makarna hem ekmek sende biliyorsun ne olduğunu

Ahh ahhh diş doktoru korkumu daha yeni yendim Acilen gitmem lazım ama gitmiyorum.

Sabah börek olmamış. Güne güzel başlayamamışsın. Ardından açlık ve tatlı isteği gelmiş. Sabah kahvaltı etsen daha kolay olur. Yiyebiliyorsan en kötü 1 yumurta ye tok tutar.

Genelde sabah simit yiyorsun ama o susamlar yağ dolu ve diyet düşmanı

be hafta dün ve bugün yedim canım. peynirde ekmekte bitmişti almaya da çıkamadım o yüzden öyle oldu bu hafta. haftasonu güzel bi alışveriş yapacağım ama

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Afiyet olsun. Portakal suyunu akşam yemeğiyle beraber mi verdi diyetisyen

Nefsinle savaşıyorsun
Güzel menü

Kahvaltıyı atlamışsın. Akşamda hem makarna hem ekmek sende biliyorsun ne olduğunu

Ahh ahhh diş doktoru korkumu daha yeni yendim Acilen gitmem lazım ama gitmiyorum.

Sabah börek olmamış. Güne güzel başlayamamışsın. Ardından açlık ve tatlı isteği gelmiş. Sabah kahvaltı etsen daha kolay olur. Yiyebiliyorsan en kötü 1 yumurta ye tok tutar.

Genelde sabah simit yiyorsun ama o susamlar yağ dolu ve diyet düşmanı

Senin yorumlarına bayılıyorum, herkesin menüsünü didik didik ediyorsun bravo. Ben de ilk başlarda öyleydim baktım kimse kimseye yorum yapmıyor, sanki kaptana hesap verip gerisini sallamıyorlar gibi artık sıkıldım bişey demiyorum. Herkes böyle olsa grupça daha başarılı oluruz

masalimsii · 8 Ocak 2016

***10.takım 447.etap ***
erigim(75.1/ / /% )
masalimsii( 58/57,8/0,2 /%0,34 )
elfkkk( 69.4 / / /% )
ruzgar_02(77.4// /%)
sosyoloji12( 67///% )
dudujan(107.0/104.8 /2.2 /%1.03)446.etapta bildirimde bulunmadi kilosu ikiye bolundu
KraliceElsa(60.3/59,6/0,7/%1,16)
judiee(49.3/48/1.3/%2.64)
Puffer( 78.4///%)
hira1994( 59.4///%)
Karacamdan Kelebek( 74,8/108,8 /-34 /0,455 % ) 371.etapta 3.takimdan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 76'ya bölündü-Valkyrie89 üyenin eski nicki

10.takım ortalaması:%

deneme süresindeki üyeler

Esmahan38( 60 / / /% )yeni üye başlangıç kilosu:62 hedef kilosu:57 giriş tarihi:27.12.2015

_inci(64/ / / %)yeni uye baslangic kilosu:64hedef:53 giris tarihi:04.01.16

Puffer · 8 Ocak 2016

masalimsii .!.:
Eki Görüntüle 1738630 Yıl 2011 . Henüz üniversiteden yeni mezun olmuşken . bu resmi görünce ne kadar saf, masum olduğumu hatırladım ve yaşlanıyorum galiba Eki Görüntüle 1738631 Yıl 2014 . Bu resmi şimdi görünce ne kadar kiloluymuşum dedim insan farkedemiyor o an bu kadar olduğununEki Görüntüle 1738632 buda şimdi ki ben. 6 aylık diyet sonrası ben.

Canım gerçekten büyük bir değişim olmuş, tebrik ederim

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

M masalimsi ikinci fotoda yüzün daha net , çok tatlı çıkmışsın tombiş halinle de çok güzelmişsin sonrası zaten malum

Gezegen X · 8 Ocak 2016

Dünkü menüm;

Kahvaltı:
1 haş. yumurta
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
1 dilim b.peynir
1 fincan nescafe (1 parmak kadar sütle şekersiz)

ara: 1 elma

Öğlen:
1/2 kase brokoli çorbası
4 küçük köfte
Salata

ara: 2 mandalina

ara: 1activa+7 fındık

akşam:
Salata
küçük tabak karnabahar
1 kase tarhana çorbası

ara: yok

su: 2,5 litre
Spor: Yarım saat yürüyüş dondum ben dünn

_inci · 8 Ocak 2016

elfkkk .!.:
Menu
Sabah
Evyapimi 1 dilim ispnkli botek
Cay
Nescafe
Ogle
Corba
Tavuk but 5kucukadet
1 elma
1kagt helva(173 cl)tatli istefme yenk dustum
Aksam
Yok
Su
2lt yakin
3fincan yesillcay(gunduz)

ikindiye kadar iyiymiş, süt ve süt ürünü de eklemelisin, akşam yemeği az da olsa lütfen ye

Selvos88 .!.:
Gunaydinnn 10.takimm 6. Takimdan sevgiler insallah tarti yuzunuze guler
@erigim eger kabul edersennbu hafta takimlar arasi yarisalim ne dersin?

günaydın hoşgeldiniz sayfamıza. yarışma heyecan verici :)

masalimsii .!.:
Eki Görüntüle 1738630 Yıl 2011 . Henüz üniversiteden yeni mezun olmuşken . bu resmi görünce ne kadar saf, masum olduğumu hatırladım ve yaşlanıyorum galiba Eki Görüntüle 1738631 Yıl 2014 . Bu resmi şimdi görünce ne kadar kiloluymuşum dedim insan farkedemiyor o an bu kadar olduğununEki Görüntüle 1738632 buda şimdi ki ben. 6 aylık diyet sonrası ben.

çok zayıflamışsın daha zayıflayacak mısın, boyunda uzun.ç maşallah . 2. ci resimdeki bakışın çok hoş

KraliceElsa .!.:
Geçen haftaki kilom: 60,3
Bugünkü kilom: 59,6
Fark: 0,7 kg
Yüzde: %1,160

yolu yarılamışssın. bu sonucu hakkediyorsun çünkü hergün çok doğru besleniyorsun

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

@judiee bravo tatlım, çok iyi bi yüzde yakalamışsın, dereceye girebilirsin diye düşünüyorum

_inci · 8 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Dünkü menüm;

Kahvaltı:
1 haş. yumurta
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
1 dilim b.peynir
1 fincan nescafe (1 parmak kadar sütle şekersiz)

ara: 1 elma

Öğlen:
1/2 kase brokoli çorbası
4 küçük köfte
Salata

ara: 2 mandalina

ara: 1activa+7 fındık

akşam:
Salata
küçük tabak karnabahar
1 kase tarhana çorbası

ara: yok

su: 2,5 litre
Spor: Yarım saat yürüyüş dondum ben dünn

süper menü tebrikler.

Gezegen X · 8 Ocak 2016

masalimsii .!.:
Eki Görüntüle 1738630 Yıl 2011 . Henüz üniversiteden yeni mezun olmuşken . bu resmi görünce ne kadar saf, masum olduğumu hatırladım ve yaşlanıyorum galiba Eki Görüntüle 1738631 Yıl 2014 . Bu resmi şimdi görünce ne kadar kiloluymuşum dedim insan farkedemiyor o an bu kadar olduğununEki Görüntüle 1738632 buda şimdi ki ben. 6 aylık diyet sonrası ben.

Maşallah tebrik ederim çıtı pıtı olmuşsun aman koruma evresine geçmeden zararlı şeyler yeme

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

_inci .!.:
ikindiye kadar iyiymiş, süt ve süt ürünü de eklemelisin, akşam yemeği az da olsa lütfen ye

günaydın hoşgeldiniz sayfamıza. yarışma heyecan verici :)

çok zayıflamışsın daha zayıflayacak mısın, boyunda uzun.ç maşallah . 2. ci resimdeki bakışın çok hoş

yolu yarılamışssın. bu sonucu hakkediyorsun çünkü hergün çok doğru besleniyorsun

Sağol arkadaşım sen de başaracaksın inanıyorum, ben yavaş yavaş ve kalıcı kilo verme taraftarıyım, tek yaptığım dengeli beslenmek. Birlikte verelim şu kiloları, bi daha da geri gelmesinler..

Gezegen X · 8 Ocak 2016

_inci .!.:
süper menü tebrikler.

Teşekkür ederim.İnşallah böyle devam edeceğim.

KraliceElsa · 8 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Dünkü menüm;

Kahvaltı:
1 haş. yumurta
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
1 dilim b.peynir
1 fincan nescafe (1 parmak kadar sütle şekersiz)

ara: 1 elma

Öğlen:
1/2 kase brokoli çorbası
4 küçük köfte
Salata

ara: 2 mandalina

ara: 1activa+7 fındık

akşam:
Salata
küçük tabak karnabahar
1 kase tarhana çorbası

ara: yok

su: 2,5 litre
Spor: Yarım saat yürüyüş dondum ben dünn

Güzel menü, diyecek bişey yok, herşey dengeli

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Guru

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Guru

Guru

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

Guru

Aktif Üye

Sonunda mezunum :))))

Guru

Popüler Üye

Sonunda mezunum :))))

Popüler Üye

Guru

Sonunda mezunum :))))

Guru

Sonunda mezunum :))))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency