- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
biz senle eşleşmiştik bu hafta galiba hem ders çalışıyorum hem spor yapıyorum bak oturduğum yerden kalori yakıyorum bu hafta sınav haftası diye ayağını denk al
Kizlar Nasilsiniz butum gun disardaydim disarda hamburger yedimkahvalti okarak 1 adet sutlu dondurma ve simdi de balik yedim salatayla menum bu kadar :)
Aynen canim bu hafta hic dikmat edemedim diyete diger hafta sıkı bi diyet yapacagim
Selam kızlar. Sabahdan beri anca girebildim temizlik misafir vs derkeb firsatm olmadi.
Menum
sabah
2 yumurtayla omlet
peynir 2 kk
zeytin
kaymak
1 cay kasigi pekmez
Yesilcay
ogle y
yok
aksam
1 dilim tava boregi
2 bardak cay
1 yk yogurtlu makarna
Tamam canim verdigim kilolari geri almayimdaCumaya daha 4 gün var, toparlarsın. Lütfen yarın düzgün beslen
Yoğunluktan aç kalmıssın resmen.Kötü olmuş. Daha çok yemelisin
Sen iyimissin valla ya bende ywrimde saydim bu hafta spor cok az yaptimbiz senle eşleşmiştik bu hafta galiba hem ders çalışıyorum hem spor yapıyorum bak oturduğum yerden kalori yakıyorum bu hafta sınav haftası diye ayağını denk alyedin benden cezayı 1.5sa yürüyüş
Yok canim neslihan degil adim, alev.
Yeni isiniz de simdiden hayirli olsun.
Ooo 15 kilo cok iyiymis. Darisi basima
Aksam manavda greyfurt bulursam alicam
Menülerin çok az geliyor bana; hiç sebze yemeği, salata, meyve göremiyorum. Emzirme döneminde bunlar çok önemli sen de biliyorsundur zatenSelam kızlar. Sabahdan beri anca girebildim temizlik misafir vs derkeb firsatm olmadi.
Menum
sabah
2 yumurtayla omlet
peynir 2 kk
zeytin
kaymak
1 cay kasigi pekmez
Yesilcay
ogle y
yok
aksam
1 dilim tava boregi
2 bardak cay
1 yk yogurtlu makarna
Ohh yarasin, borek, makarna.. Kiz makarnayi az yemissin, bol bol yeseydin yaSelam kızlar. Sabahdan beri anca girebildim temizlik misafir vs derkeb firsatm olmadi.
Menum
sabah
2 yumurtayla omlet
peynir 2 kk
zeytin
kaymak
1 cay kasigi pekmez
Yesilcay
ogle y
yok
aksam
1 dilim tava boregi
2 bardak cay
1 yk yogurtlu makarna
Ohhh rakibeme bak sen. Hayirli olsun bebis. Sen de bebisin serefine bol bol cikolata pasta yeseydinIyi aksamlar kizlar bugun anca gireblyrm sabh okldaydm okldan snra direk hastneye gittim en yakin arkadasim dogum yaptiiiiiiive eve yeni geldm sayilir bugun de normlde cok az gydgm halde topuklu giymisim ve bu saate kadar hep ayaktaydim yaAA su an ayaklrm sizliyo cooooook yorulmusum menumde cok dengesz oldu bole olnca daha snra yazcm yazamazsam yarin yazarm ins simdilik hepinizi opuyrmmmmmm
selam rakibemm. ilaç kullanmıyorsan al kullan greyfurtu ama ilaçla sakın kullanma oldumuu
ve benım bugunkı menumu sanada yazayımm. sen neler yedin
p.tesi menum
sabah 1 bardak kefir+ceviz+2dlm peynir ( yumurtam yoktu)
öğle 1 yumurta 1 greyfurt+ıspanak
annem pişi yapmıştı 3 lokma tattımm
akşam: ciğer kavurma+brokoli haşlama
spor: sabah yoga 20dk
akşamda yoga yaaparım yatmadn bide mekikk çekerim
Sen iyimissin valla ya bende ywrimde saydim bu hafta spor cok az yaptimbugun baya bi yuryus yaptik bebegimm esimle magaza magaza disarisi yagmurlu yuruncek bi hava yok bide kizim oldugu icin evde leslie yapiyirum zaman bukdukca :)
Canım greyfurt karaciğerde ilaçları temizleyen enzimleri etkisiz hale getiriyor, bu yüzden ilaç kullanırken greyfurt tüketmezsen iyi olur yoksa ilaçların etkisi kat kat artar ve zarar görebilirsin.@erigim ,RengarenkNesli ve diger arkadaslar, ben her sabah tiroid icin ilac iciyorum ac karnina. Greyfurt yememem mi gerekiyor ?? Ya da kac saat sonra yemeligim ??
Ben de simdi internetten onu okuyordum. Evet en iyisi kullanmamak..Canım greyfurt karaciğerde ilaçları temizleyen enzimleri etkisiz hale getiriyor, bu yüzden ilaç kullanırken greyfurt tüketmezsen iyi olur yoksa ilaçların etkisi kat kat artar ve zarar görebilirsin.
Aynen devam:)bende leslie yapıyorum hareketler baya kolay ama çok iyi kilo verdiriyo devam devam
Sabah az gibi olmuş ama olsun güzel afiyet olsunOhhh afiyet olsun pisiler
Benim menum
Sabah
Sehriye corba
Ogle
Sebze corbasi
2-3 kasik nohut
Aksam
4 tane tavuk kanat
1 tabak pirasa
2 kase cacik
Cayin yanina 2 incir
Bugun su nihayet 1,5 lt oldu
Spor yok, neredeyse 8 saate yakin masa basinda oturdum
@erigim ,RengarenkNesli ve diger arkadaslar, ben her sabah tiroid icin ilac iciyorum ac karnina. Greyfurt yememem mi gerekiyor ?? Ya da kac saat sonra yemeligim ??
Menümü paylaşayım
Sabah; 1,5 yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin, 1 ceviz, 1 çk pekmez, 1/2 dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 4 tane mücver( yağsız tavada pişirdim), 1 kase yoğurt, 1 dlm ekmek, söğüç
Ara: 10 tane yer fıstığı, 1 portakal
Akşam: 5 kaşık kurufasülye, 4 kaşık yoğurt, bol salata
Ara: 1 porsiyon ayva ve kivi karışımı, 2 kaşık zerdeçallı yoğurt
menümle dükkani kapatmaya geldim
sabah 082 yumurta, ceviz, 1/2 kirmizi biber
16:00: 2 kuru kayisi 10-15 kavrulmamis badem
aksam: 1 kase acili tarhana yaninda 7-8 kirma zeytin ( tr den gelenle kapisamaz ama zeytinimiz bitti)
spor yapamadimyarin itibari insallah sinav dönemine girmis sayilirim ya ben sinavlari alcam yada sinavlar beni
Iyi geceler arkadaslar
Günaydın kızlarrr
dünkü menüm;
sabah: tb ekmeğine sandviç,
öğlen: tavuklu-barbunyalı-yoğurtlu salata
ara: armut
akşam: tarhana çorbası
ara:bitter çikolata, nescafe (regliye yenik düştüm)
@erigim canım annemle alışverişe gitcektik acelemiz vardı o yüzden çorba içtim çıktım. bide canım çikolata çektiği için akşam yemeğini hafif tuttum , öncesindede armut yemiştim pekte acıkmamıştım. evdede yoğurt falan kalmamıştı dün alışveriş yaptık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?