Dört beş kaşığı grçmediysen makarna sorun değil bence, ekmek yerine sayarsın, akşama da protein veya sebze koydun mu çok da güzel bi menü olur
bu sefer burayi ihmal ederiz bazilarin esleri sorun cikartir vesaire vesaire.haa ben karsimiyim katiyen isime gelirKızlar 2 gündür uğrayamadım ama hep dışardayız telefondan bakamıyorum uygulaması olsa daha kolay olacak bizim whatsup grubunu kuralım artık telefondan daha kolay haberdar ederiz birbirmizi.
Salatanın içine evde varsa biraz çiğ brokoli doğrasan nefis olur kıtır kıtır, canım çekti bakHayır o kadar gözüm doysun diye tatlı tabağında aldım
Akşam yoğurt buğday salata var
3 yapalim sunu anlasalim cünkü kavrulmus olacaklar hem yagsak hemde karbon degeri yüksek 3ü gecmemeyi calisBen de kızı kreşe bırakıp küçüğüyle pazara gittim, ama hava çok sıcak olduğu için balık almaya güvenemedim, artık yarına balıkçıdan alırız.
Ispanak, kereviz, Brüksel lahanası aldım, eşim mutluluktan bayılacak
Bi de kestane aldım, bu sene daha ağzıma sürmedim akşam ara öğününde beş altı tane yesem çok olur mu?
Hakkaten ya niye uygulaması yok kk nın anlamadım, ben de her seferinde en son kaldığım sayfayı ana ekrana kopyalayıp öyle bırakıyorum yoksa tarayıcıdan girmek işkence gibi oluyo. Watts up olayı nasıl olur bilmiyorum ki; o zaman sohbet burdan kopar oraya taşınır yada biraz orda biraz burda karmakarışık bişey olur, daha önce deneyen grup oldu mu acaba?Kızlar 2 gündür uğrayamadım ama hep dışardayız telefondan bakamıyorum uygulaması olsa daha kolay olacak bizim whatsup grubunu kuralım artık telefondan daha kolay haberdar ederiz birbirmizi.
3 tane benim gözümü doyurmaz da neyse minik minik ısırarak, yavaşça çiğneyerek yiyeyim bari3 yapalim sunu anlasalim cünkü kavrulmus olacaklar hem yagsak hemde karbon degeri yüksek 3ü gecmemeyi calis
Kızlar 2 gündür uğrayamadım ama hep dışardayız telefondan bakamıyorum uygulaması olsa daha kolay olacak bizim whatsup grubunu kuralım artık telefondan daha kolay haberdar ederiz birbirmizi.
Ben de kızı kreşe bırakıp küçüğüyle pazara gittim, ama hava çok sıcak olduğu için balık almaya güvenemedim, artık yarına balıkçıdan alırız.
Ispanak, kereviz, Brüksel lahanası aldım, eşim mutluluktan bayılacak
Bi de kestane aldım, bu sene daha ağzıma sürmedim akşam ara öğününde beş altı tane yesem çok olur mu?
Salatanın içine evde varsa biraz çiğ brokoli doğrasan nefis olur kıtır kıtır, canım çekti bak
3 tane benim gözümü doyurmaz da neyse minik minik ısırarak, yavaşça çiğneyerek yiyeyim bari
tatlımm artık bu cuma listede görsek diyorum seniiböyle üyeleri cok seiyorumfirsatim olursa cuma menü spor listesini yayinliycam kim yazmis kim yazmamis ona göre paylasmayi unutmiyelim
ya sorma bende usandim bu durumdantatlımm artık bu cuma listede görsek diyorum senii
Bende oyleyim iyiki rvde abur cubur yok yoksa kesin yerim biliyorum. Bezelye yemegi yapcam bide tarhana immm misss :)) smdide yogurt yiyormİnsanın canı nasıl yemek istemez yaa bi ben mi oburum anlamadımaslında sebzeleri tüketsen mide hacmini kapladığı için zararlı şeyler aklına bile gelmiyo, ben çok faydasını gördüm. Ne zaman sebze meyveyi bıraksam kendimi pasta börek yerken buluyorum
ya brnde oyleyim haftaya cok iddiali basliyorm snra makarna borek gidiyo gel tanima kafalaromizi carpip kivilcim cikarcam belki akillaniriz :)))Kizlar kim ah etti cabuk itiraf edindiyet yapamiyorum bi yerde bozuyorum
oyyy hiç sorma aldım tabikiii neredeyse 5 kilo aldımya sorma bende usandim bu durumdanama bugün karatay 2 gün her hangi bir SIKIlma zorlanma yok asil seni sormali kilo aldinmi bakayim mezun olali ??
Kızlar yarın arkadaş haber verdi, yakın arkadaşım olduğu için diyet menü yapacağım ayıp olmaz
Bol ıspanaklı bir börek, yoğurtlu Brüksel lahanası salatası ve tatlı olarak da supangle yapacam. Akşamdan böreği hazırlayıp dolaba atmam lazım yoksa sabah elim ayağıma dolaşır
Süper paylaşımKızlar çok işinize yarayacak 2 uygulamadan bahsedeceğim.
İlk uygulama: mywellness
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.technogym.mywellness
http://www.technogym.com/tr/products/apps-devices-content/mywellness-cloud/mywellness-mo/19991
Bu uygulama ile hazır egzersiz programlarını uygulayabilirsiniz veya kendi istediğiniz doğrultuda egzersiz programı yapabilirsiniz.
Artısı; spor salonuna gitmeden ev de yapabileceğiniz hareketleri videosunu izleyip tekrar setlerini, dinlenme sürelerini, hareketin hangi kası çalıştırdığını görebiliyorsunuz.
Ve yaptığınız tüm hareketi kaydediyor . Yaşayış şeklinize , sporunuza göre hareketlerinizi toplayıp size ortalama günlük hedef çıkartıyor.
İkinci uygulama ise: Technogym
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.technogym.tgapp
http://www.technogym.com/tr/wellness/technogym-app/24861
Bu uygulamayı telefonunuza indirdikten sonra mywellness uygulamasıyla senkronize edince telefonunuz üzerinizdeyken hareketinizi kaydediyor ve mywellness'e aktarıyor.
Mesela bugün dışarı çıktınız geziyorsunuz, akıllı telefonunuzda bu uygulama var ise başka bir şey yapmanıza gerek kalmıyor sizin aktivitenizi sayıyor.
Hoşunuza gideceğini düşünüyorum.
En azından günlük ortalama aktivitenizin altında kalıp kalmadığınızı çok rahat takip edebilirsiniz.
Uygulamaya ait bazı resimleri ekte paylaşıyorum.
Not: Apple Store Google Play'den indirebilirsiniz.
Not: Karısık gelirse yardım ederim.
İyi sporlar
Ben ona gittiğimde o da diyet menü yapıyo bana, kendisi zayıf yedirmeyi sever ama sağolsun çok anlayışlıBöyle arkadaşı olması çok güzel insanın ya:) Şimdiden iyi sohbetler afiyet olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?