Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

elfkkk · 15 Ocak 2016

kimyager1508 .!.:
süper gözüküyor elleriine sağlık, günü de güzel geçirmişsin tebrikler.

menü güzel canımm, ama tavukgögüsü dediğin tatlı olan mı yoksa tavuğun kendisi mi anlayamadım :)

menü güzel canımm

ohhh be menün bugün güzel, ama akşam 3-4 patates dediğin tam değildir dilimdir diye tahmin ediyorum :)

tebrikler kaptan, günü toparlamışsın

canım regli olmuşsun ağrın vardır ama çikolatanı spor ile telafi edebilirsin. diğer türlü menün gayet güzel.

Tane canim tane

elfkkk · 15 Ocak 2016

erigim .!.:
Menu
(Bundan sonra menusunu yazip cikana yorum yapmayana uc hak veriyorum uc uyariya ragmen devam ederse ilk sayfadaki kurallar geregibce atacagim net)

Sabah
2yumurta
1kahve

Arada
Greyfurt
2kucuk cupkek bi dlm kek eder

Ogle
1dlm ekmek
1kase corba

Ara
Greyfurt

Aksam
5kucuk tavuk but kanat karisik firinda
2yk makarna sade
1kase corba
1kase bruksel lahanasi
100g yogurt

Arada kahve icecegim

Su:cok yani 3olmustur
Spor:3mile leslie+plates topuyla karin egzwrsizleri

Menun hele hele o sporrrrr supeerr

elfkkk · 15 Ocak 2016

masalimsii .!.:
Bugünkü menüm;

Sabah: simit

Öğlen: yarım kase düğün çorba, yarım tabak ıspanak, yoğurt, salata, 5 çiğ köfte

Ara: küçük muz

17:30 yarım kase mercimek çorbası

19:00 akşam ; fırında sebzeli palamut, salata,yarım dilim tb ekmeği[/QUOguzel menu tebrikleeer

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

erigim .!.:
Benimde yok meyve sekere donuyor diye almamistim ama alasim geldi cig yesek mi napsak elmayi rendeledik maydonuzu robottan gecirdik ama kereviz onu napcaz

Benim elmalı kereviz salatası tarifim var o da aynı işe yarar bence

Kanguru_ · 15 Ocak 2016

Iyi aksamlar kizlar.
b7 aralar bende motivasyon 0.
Napcam bilmiyorum. Morelim bozuk. Surekli kendimi dolabin onunde biliyorm. Zor tutiyorum kenimi ki evde abur cubur olsa kesin yerim. Allah bu kaynanayi benim elime dusurmesin insallah. Illallah ettim piskolojik olarak mahvediyo beni mahvediyo. haziran cabuk gelsede defolup gitse dibimden.

Kanguru_ · 15 Ocak 2016

@erigim sabahda sadecr bitane sut dilimi yedim okdr

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

Kızlar perşembe akşamları bana bi korku geliyo, çok saçma aslında. Normalde her sabah düzenli olarak tuvalete çıkarım, ama perşembe akşamı garip bir düşünce kaplıyor beynimi " ya tuvalete çıkamazsam, ya ödem olur da artı çıkarsam" gibi saçma sapan şeyler. Bütün hafta boyunca cuma sabahı için hazırlanıyoruz ya, sınava girecek öğrenci gibi stresli oluyorum

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

ruzgar_02 .!.:
@erigim sabahda sadecr bitane sut dilimi yedim okdr

Şaka yapıyosun herhalde, yapma etme yazık böyle gün geçer mi, kasların erin Allah korusun

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

Bugünkü menüm
Sabah: 2 kk peynir, 2 zeytin, 1 dlm ekmek
Ara: 2 kuru incir, bolca maydonoz
Öğlen: 1 tabak Brüksel lahanası, 1 kase yoğurt, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 1 portakal
Akşam:2 kepçe tarhana çorbası, 2 çinekop ızgara, roka salatası
Ara: 5-6 yer fıstığı, 2 dlm ayva, 2 dlm portakal
Spor: 2 mile Leslie
Su: 3-4 arası

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

erigim .!.:
Menu
(Bundan sonra menusunu yazip cikana yorum yapmayana uc hak veriyorum uc uyariya ragmen devam ederse ilk sayfadaki kurallar geregibce atacagim net)

Sabah
2yumurta
1kahve

Arada
Greyfurt
2kucuk cupkek bi dlm kek eder

Ogle
1dlm ekmek
1kase corba

Ara
Greyfurt

Aksam
5kucuk tavuk but kanat karisik firinda
2yk makarna sade
1kase corba
1kase bruksel lahanasi
100g yogurt

Arada kahve icecegim

Su:cok yani 3olmustur
Spor:3mile leslie+plates topuyla karin egzwrsizleri

Dolu dolu bir menü, çok güzel, spor da güzel daha ne olsun, gitsin kilolar

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

_inci .!.:
Merhaba arkadaşlar, umarım herkes iyidir
ben regl oldum halsiz , sinirli geçiriyorum günümü ve 30 gr baton sütlü çikolata yiyerek son günü mahvettim
sabah: 1 kk peynir 5zeytin yarım domates salatalık 2 dilim ekmek az bal

öğle;bulgurlu ıspanak, yoğurt(1er kase)

Ara: portakal

akşam :fırında çupra, salata

ara :nescafe, 30 gr çikolata. işte böyle
aralrda şekersiz türk kahvesi , yeşil çay, 10 fındık , 5 üzüm de yedim.

Çikolata sabah olsa hiç göze batmazdı ama yine de güzel menü, ama yine de beni geçemeyeceksin

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

masalimsii senin adına çok sevindim, oralar çok güzel bol bol gezersin, bekarlık sultanlık valla ohh

Biz erken rezervasyon yaptıramıyoruz hiç belli olmuyo son anda hastalık falan çıkıyor, çocuklar büyüyene kadar kv min Antalya'daki eve razı oluyoz artık

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

ruzgar_02 .!.:
Iyi aksamlar kizlar.
b7 aralar bende motivasyon 0.
Napcam bilmiyorum. Morelim bozuk. Surekli kendimi dolabin onunde biliyorm. Zor tutiyorum kenimi ki evde abur cubur olsa kesin yerim. Allah bu kaynanayi benim elime dusurmesin insallah. Illallah ettim piskolojik olarak mahvediyo beni mahvediyo. haziran cabuk gelsede defolup gitse dibimden.

Çok zor biliyorum da bazı şeyleri kafana takmamaya çalışsan olmaz mı onlar yapacağını yapsın görmezden gel, kendini yıpratma. Az kalmış inşallah giderse rahatlarsın. Kendini de çok aç bırakma bence, dolabın önüne koşman biraz da açlıktan gibi geliyo. Çocukla yemek pişirmek bazen imkansız oluyor ama en azından iki yumurta kırıp yesen enerjini almış olursun ve abur cubur aramazsın

KraliceElsa · 15 Ocak 2016

Ben yine tek başıma, ben yine tek başıma.... Nasıldı o şarkı ya, neyse yatayım artık yoksa sabah geç kalkarım ödem mödem olur mazallah
Sonra rakibim beni geçmesin

cansutr · 15 Ocak 2016

Arkadaslar cok üzgünüm ama bu haftada listeye giremiycem ama söz haftaya kesinlikle listeye girecegim böyle menüler devam ederse umarim okulumuda bir sekil bir düzene sokabilirim 4 sinavim ve 4 dosya hazirlamam gerekecek kalan dönemlerde vermedigim icin birikti Allah hepimizin isinde kolaylik nasip eylesin.

cansutr · 15 Ocak 2016

KraliceElsa .!.:
Ben yine tek başıma, ben yine tek başıma.... Nasıldı o şarkı ya, neyse yatayım artık yoksa sabah geç kalkarım ödem mödem olur mazallah
Sonra rakibim beni geçmesin

judiee · 15 Ocak 2016

_inci .!.:
öğle ve akşam menün güzel

minola nedir canım

aşkam güzel. bugün herkes kahvaltıyı simitle geçiştirmiş

diyet listene ve hedeflediğin spora uymuşsun tebrikler, son gün önemli

Turunçgil

judiee · 15 Ocak 2016

Kilom sabit kaptan

cansutr · 15 Ocak 2016

Günaydin 10 takimim darti yüzünüze gülsün insallah

Gezegen X · 15 Ocak 2016

masalimsii .!.:
Bugünkü menüm;

Sabah: simit

Öğlen: yarım kase düğün çorba, yarım tabak ıspanak, yoğurt, salata, 5 çiğ köfte

Ara: küçük muz

17:30 yarım kase mercimek çorbası

19:00 akşam ; fırında sebzeli palamut, salata,yarım dilim tb ekmeği

Afiyet olsunnn canım...

hira1994 .!.:
Merhaba arkadaslar
Ara ogun yarim muz turk kahvesi
Aksam da 3 kepce kuru fasulye
4 kasik bukgir pilavi yogurt ve biber tursusu ev yapimi :) birazdan da 2 kk kadar tavukgogusu yiyecegim :)

3 kepçe derken
Canım akşam biraz fazla olmuş. Tartı öncesi turşu cok riskli

judiee .!.:
sabah:
6fındık
2kk beyaz peynir
2dilim ekmek
1bardak minola

öğle:
fırında tavuk ve patates
sebzeli pilav
1kepçe yoğurt

miktarları nasıl yazıcam bilemedim 1kevgir falan diyim

akşam:
1tabak fırında patates ve karnabahar
1kaseden fazla yoğurt
birkaç kaşık barbunya

Öğlenki pilavın bie kaç kaşık oldugunu farz ediyor ve tebrik ediyorum

erigim .!.:
Olmadim canim bekliyorum olmayi

Diger ogunler nerede
protein agirlikli bi menu ve avakado super bir meyve

Evet ama günde yarım kilo etin maliyeti korkutmuyor değil

elfkkk .!.:
Iyi aksamlaaarrr
Menum
Sabah
3/4 simit
Nescafe
Ogle
Bi kase corba
2adet haslnms yumurta
Ara
6ceviz
2fincan yesilcay
Aksam
Ceyrek kase corba
3kofte
3 4 patates
Su
1 lt
Spor
Yarim saati askin yuruyus

Wow toparlanıyorsun

Simit her zaman tercih edilmemesi gerekiyor maalesef susam cok yağlı ayrıca hamur işi.
Azcık salata eklersen menüne cok guzel olur.

erigim .!.:
Menu
(Bundan sonra menusunu yazip cikana yorum yapmayana uc hak veriyorum uc uyariya ragmen devam ederse ilk sayfadaki kurallar geregibce atacagim net)

Sabah
2yumurta
1kahve

Arada
Greyfurt
2kucuk cupkek bi dlm kek eder

Ogle
1dlm ekmek
1kase corba

Ara
Greyfurt

Aksam
5kucuk tavuk but kanat karisik firinda
2yk makarna sade
1kase corba
1kase bruksel lahanasi
100g yogurt

Arada kahve icecegim

Su:cok yani 3olmustur
Spor:3mile leslie+plates topuyla karin egzwrsizleri

Tartı öncesi kek iyi olmamış ama günün kalanın da toplamışssın.

_inci .!.:
Merhaba arkadaşlar, umarım herkes iyidir
ben regl oldum halsiz , sinirli geçiriyorum günümü ve 30 gr baton sütlü çikolata yiyerek son günü mahvettim
sabah: 1 kk peynir 5zeytin yarım domates salatalık 2 dilim ekmek az bal

öğle;bulgurlu ıspanak, yoğurt(1er kase)

Ara: portakal

akşam :fırında çupra, salata

ara :nescafe, 30 gr çikolata. işte böyle
aralrda şekersiz türk kahvesi , yeşil çay, 10 fındık , 5 üzüm de yedim.

Ah o çikolatayı gündüz yeseydin daha iyiydi. Abartılı bir miktar değil günün dengeli geçmiş tartıyı cok etkilemez diye düşünüyorum.

Esmahan38 .!.:
banyoda kaydım ve düştüm çok ucuz atlattım bi süredir ayağa kalkamıyordum telefonumu bile elime almak içimden gelmedi masalimsii cansutr @erigim iyi Dilek'leriniz için teşekkürler

Cok geçmiş olsun canım.

KraliceElsa .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 2 kk peynir, 2 zeytin, 1 dlm ekmek
Ara: 2 kuru incir, bolca maydonoz
Öğlen: 1 tabak Brüksel lahanası, 1 kase yoğurt, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 1 portakal
Akşam:2 kepçe tarhana çorbası, 2 çinekop ızgara, roka salatası
Ara: 5-6 yer fıstığı, 2 dlm ayva, 2 dlm portakal
Spor: 2 mile Leslie
Su: 3-4 arası

Söyleyecek söz bulamıyorum. Muhteşem? Fevkaladenin fevkinde neyse nazar değdirmeyelim maşallah. İstikrarlısın

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Sonunda mezunum :))))

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Guru

Guru

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency