Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

@anka_misali @MiuLego

kahvaltı 10da..
2 yumurta az yağda
3 zeytin
Kk peynir
Közlenmiş patlıcan
Domates
Salatalık
1 lokma tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 16.30
5-6 Sultanahmet köfte
Bikaç dilim patates kızartması(kalanı eşime verdim)
1 kaşık mantı
1 kaşık semizotu Yoğurtlu
1 lokma pide ekmeği

Daha spor yapamadım daha yeni eve geldik.. Bundan sonra çay kahve içerim. Çok acıkırsam 20yi geçmeden azcık meyve. .

Su şimdiden 2 lt olmuştur daha içerim..
 
tevafuk55 .!.:
Şu an köye gidiyoruz vişne var mı diye, çorbamı yanıma aldım kv farketmeden icmeliyim
Genişletmek için tıkla...
Canımm vişne çok iyi bir meyve.glisemik insdeksi düşük.ekşi ekşi süper olur vardır da yersin umarım.detokstan dolayı ansiyonun düşmüş ayy kıyamam ben sana amaaa hepsine değecek yarınki eksi canımm
 
Kızlar 1 saat yürüyüşüm tamamdır.şimdi yemek yedim
Menüm

Sabah 8.00
karatay kahvaltım

Öğle 13.00
1 kase çorba
2 yk bol soğanlı kıyma kavurması
1 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 bardak kefir

Spor 1 saat yürüyüş
Ayrıca 100 tane mekik çekeceğim yapınca yazarım
Su 2.5lt oldu şu an
 
Menünü beğendim hippocum.ama tavsiyem çok acıkırsan 20.00de bir avuç çiğ kuruyemiş tüket meyve yerine çünkü meyve direkt şekere dönüşüyor.5 tane ceviz kırıp yesen mesela harika olur
 
florence_N .!.:
Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.
Genişletmek için tıkla...
Spor yok mu cnm?? İnş baya bi eksi olur yarına..
 
Afiyet olsun ben senin menüyü beğendim. . Erkencisin baya..
 
Slm kızlar
Menüm
Sabah+öğle 12:00
Kk peynir
Közde 1 domates ve yeşil biber
5-6 yeşil zeytin
3 dilim sucuk
1 rafadan yumurta
Maydanoz
Çay.
1 kuru incir

Akşam 18:00
İskemder (tereyağsız tabikine)
Salata
1 orta şekerli kahve

Spor 7000 adım tempolu yürüyüş
Su: 3 litre
1 bardak süt
 
Korhilalp .!.:
Miucum bende bu detoks suyunu zamanında çoook içmiştim.acayip etkili bende süper işe yaradı.denemelisin mutlaka
Genişletmek için tıkla...
Ay korhi ben bunu şimdiye kadar neden hiç yapmadım ki.. hep görürsüm hiç denemezdim. Hazırladım dolaba koydum yarın başlıyorum hergün içeceğim artık sende de etkili olduğunu duymak sevindirdi.. bakalım nasıl olacak böyle yeni şeylerde çok heyecanlanıyorum.
 
Beğenmedim ben. Akşamda mantı varsa patates varsa pide varsa çok benim için. Tek güzel yanı saatin erken olması.
hippotalamus .!.:
Yarın kimler detoks yapıyo??
Genişletmek için tıkla...
Beeeeen
Çok çok çooook beğendim ne denir ki başka spor da mis
florence_N .!.:
Menüm çok kısa bugün
Detoks
1 yk taze fasulye
Yarım kaşık bulgur pilavı
(Yaptığım yemeklerin tadına baktım da, bir kaç domates bir de konserve yaparken)
Su hiç saymadim, 1.5-2 olmuştur şimdilik.
Genişletmek için tıkla...
Suyunu 3 e tamamla çok güzel bakalım yarın sonuç be olacak
Harika umut! Bugünkü menün çok güzel iskender de protein ekmeklerini yememişsindir zaten. Spor da yapılmış daha ne olsun!
 
hippotalamus .!.:
Yaa miu tadımlık yedim yaa
Genişletmek için tıkla...
Kuzum tadımlık olması iyi zaten. Sadece düşününce hepsi karbonhidrat ya. Ama demek ki canın çok çekti. O kadarla nefsini köreltmişsin. Bunu yapmamız lazım zaten diyetteyken. Afiyet olsun sadece olmasa daha iyiydi akşam acıkırsan meyve yeme de korhinin dediği gibi birkaç kuruyenmiş at ağzına sadece tamam mı dengelersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
5K
Sue07
S
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
2K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
903
DURU_SU_3333
D
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…