Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

***12. Takım 526. Etap***

TAKIM İÇİ ORTAKLAR KAPIŞMASI

1. hippo-bursa => %0,55 (BURPPO Yüzücüleri)
2. Miu-Tevafuk => %0,94 (MİGOTEK Zortiliği)
3. Korhi-Asya => %2,16 (KARATAY Askerleri)
4. Umut-Marselinda => %0,57 (UMARS Gezegeni)
5. Sily-Flo => % -1 (FLOİLY İğnesi)
6. Eylül-İnci => % 0,15 (BAZLAMA Ortiliği)
8. Karpuz-Jala => % 0,41 (ACITATLI Cümbüşü)
7. Anka-Gülbe => ?? (MAHŞERİN Gülkankası)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
 
Kızlar bu hafta boool protein ile beslenmeyi düşünüyorum. Naıl yapsam ki. Öğün olarak mı tüm gün olarak mı yapmalı bilen anlayan var mıdır?

Bir de öğle araları 60 dk yürüyüş, akşam da evde jillian a mı başlasam diyorum. Tüm hafta hatta 1 ay boyunca sporum bu olsun. Vücut sıkılaşsın iyice. Önerilere açığım..
 
Seni seviyorum yaaa...
 
Seni seviyorum yaaa...
 
Ahh cnm kelin ilacı olsa.. jilian ne tam olarak bilmiyorum. .. bu arada burası cuma günleri için çok sessiz değil mi??
 


Jillian pilates gibi vücudu sıkılaştırmaya kas yapmaya yardımcı spor..
ben de bilmiyorum anlamıyorum ki herkes bugğnü serbest gün ilan ediyor heralde
Bende kaçamak yaptım yalan yok ama elimden geldikçe dengelemeye çalıştım..

Bak ben geçtiğimiz hafta spordu detokstu elimden geleni yaptım. Artı değilim yine şükür. .eksi 300.. napalım.. Anka koş gel sopanı göster çabuk..
 
Hic sevmedim miu bak isme uyar hergun vazlama yeriz
 
Benden adam olmaz ya bi öğrenemedim kaçamaksız yaşamayı. Hunharca yiyorum yedim mi sonra 4-5 günde temizleyemiyorum onu. Of offf. Pişmanlıktan alıp başımı okyanus dibine gidesim var
 
Anka @MiuLego 5816bursa
Kahvaltı 11de..
2 pankek
2 kaşık menemen
2 kaşık mıhlama
Domatess
Salatalık
Bi küp peynir
Şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği

Kız kardeşim kaç gündür başımın etini yedi. Bende hep cumaya yicem söz şu iki gün beni elleme dedim.. Bugün mecbur yedim. .

Ara
3 kayısı
1 nektari

Akşam 17.15
1 kase mercimek çorbası
1 kase ekşili pirinç pilavı (dün gece bunu gözümün önünde yediler tartı için yemedim şimdi yedim)
1 kase Yoğurtlu semiz otu
2 kaşık yeşil fasülye

Spor
1 mil leslie

Kızlar bugün ayağımı dinlendiricem onun için spor az.. daha yaparsam yazarım. . Çay kahve içerim..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…