Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

14 kasım 2017 tarih menüm

Sabah 08:00 tam buğday ekmeğine sandviç peynir domates ve salatalıklı

Öğle 12:00 Bir dilim tam buğday ekmeği ve ton balığı

Ara 15:00 probiyotik yoğurt

Akşam 19:00 5yk etki patates yemeği ,1 dilim kabak tatlısı
 
Hem patates yemeği hem kabak tatlısı olmuş mu sence.
 
14.11.2017 Salı

Kahvaltı 09:00

1 dilim eski kaşar,
7-8 zeytin,
1 turp, 1 salatalık


Öğle 13:00

1 tabak yeşil mercimek yemeği,
1 kase yoğurt,
Turp, salatalık

Akşam yemeği 20:30
1 tabak kıymalı bezelye yemeği,
1 kase yoğurt,
1 -2 avuç yer fıstığı,
1 mandalina,

2 litre su,
4854 adım, 2,4 km yürüyüş.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…