- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Benimki dukan diyeti degil dukan birası kuzum sodayı yeşil çay yani hergün içiyorum 1.5litre karataya başlıycam elim kitabını alıcak
Benimki dukan diyeti degil dukan birası kuzum sodayı yeşil çay yani hergün içiyorum 1.5litre karataya başlıycam elim kitabını alıcakÇok vermiş gerçekten ..olmazsa benzer besleniriz yeter ki kaçamak yapmayalım ..Karatay yaptım ama pek sonunu getiremedim bir ara ..Karatay yemekleri de tok tutuyor dukan denedim of herşeyi denemişim işte
teşekkür ederim canım. Bende diyetisyene gidiyorum. Bende 4 dilim ekmek var. Ara öğünler var ve hepsinde meyve var. Bakalım çarşambaya diyetisyende kontrol var ne diyecek.İlk yorumum olsun ben çok beğendim
Anladım canım dukan birasını duymuştum karatayın kitaplarını almıştım ama pek yapamadım ama sağlıklı tabiBenimki dukan diyeti degil dukan birası kuzum sodayı yeşil çay yani hergün içiyorum 1.5litre karataya başlıycam elim kitabını alıcak
Menü çok güzel doyurucuda. Sporla desteklersen super olur.10aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlenırasa yemeği yoğurt 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba
Ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
Ay inşallah canım zaten çok kilon yok ..ne güzel çok kilo almadan önlem almışsınteşekkür ederim canım. Bende diyetisyene gidiyorum. Bende 4 dilim ekmek var. Ara öğünler var ve hepsinde meyve var. Bakalım çarşambaya diyetisyende kontrol var ne diyecek.
Güzel menü afiyet olsun canım10aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Domates yeşillik 2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlenırasa yemeği yoğurt 1 dilim ekmek 1 kepçe çorba
Ara 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Akşam:4 köfte salata 1 ayran 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt
Tarçın çayı içtim su 2 litre spor yapamadım
Evet canım haklısın ama işte 3 numara yaklaşık 1 yaşında ..ev yemek yapamıyorum ama inşallah hareket falan yaparım dediğim gibi iyi planlama lazımMenü çok güzel doyurucuda. Sporla desteklersen super olur.
Ben Karatay yemekleri kitabını da almıştım ama arkadaşa verdim ..o yemekler tok tutuyordu gerçekten ..internette vardır muhakkak tariflerdeBenimki dukan diyeti degil dukan birası kuzum sodayı yeşil çay yani hergün içiyorum 1.5litre karataya başlıycam elim kitabını alıcak
Tarçında kat canım afiyet olsunKızlar ben acıktım yogurda chia tohumu keten tohumu guji berry meyvesi pul biber kattım yiyorum acı acı
Kaptanım kitabını okumak gerek dedi bende kitabını okuyup başlamak istiyorum aslındaBen Karatay yemekleri kitabını da almıştım ama arkadaşa verdim ..o yemekler tok tutuyordu gerçekten ..internette vardır muhakkak tariflerde
Yok tarçın acıyla migdemi bozar onuda başka zaman artıkınTarçında kat canım afiyet olsun
Evet set halinde satılıyordu benim aldığımda ..ben bir süre yapabildim inşallah sen başarırsınKaptanım kitabını okumak gerek dedi bende kitabını okuyup başlamak istiyorum aslında
hamileliğinde de diyetisyen gittim o yuzden çok kilo almadim. 58 ile hamile kaldım 69 kiloda doğum yaptım. Bebegimde 3700 doğdu. Doğum sonrası62 kiloya indim. Vermem gereken 4-5 kilo var aslında kilodan çok sikilasmam lazim o yüzden mümkün olduğunca spor yapmaya çalışıyorum. Bizim takımda spora önem veriyor o yüzden çok seviyorum takimimiAy inşallah canım zaten çok kilon yok ..ne güzel çok kilo almadan önlem almışsın
Çok iyi yapmışsın canım ..bende başlayacağım inşallah sizin spor terimlerine yarın bakayım pek anlamadım bazı hareketleri ne yapsam kârhamileliğinde de diyetisyen gittim o yuzden çok kilo almadim. 58 ile hamile kaldım 69 kiloda doğum yaptım. Bebegimde 3700 doğdu. Doğum sonrası62 kiloya indim. Vermem gereken 4-5 kilo var aslında kilodan çok sikilasmam lazim o yüzden mümkün olduğunca spor yapmaya çalışıyorum. Bizim takımda spora önem veriyor o yüzden çok seviyorum takimimi
İyi geceler kuzumHerkese iyi geceler ben yarın sabah girerim inşallah @anka_misali kaptanımı hayal meyal hatırlıyorum sanki yarın şöyle bana gruba kabul edip edilmediğimi ..iyi geceler tekrar herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?