Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

Günaydınlar.

Hamzakifzulal · 1 Ocak 2018

***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)

Hamzakifzulal · 1 Ocak 2018

En ufak kaçamak hemen artı getiriyor benim metobolizmam yavaş sanırım ondan şimdi sayarak yemeye başlayacağım
En büyük sıkıntım bu bence her lokmamı en az 10 kere sayacağım bakalım ne olacak

lemonade17 · 1 Ocak 2018

anka_misali .!.:
bu arada arkadaşlar kendime basit spor programı oluşturdum... ocak ayında leslie ip ve squat yapacağım...
bir de akşamları 22:00 den sonra kesinlikle telefonu elime almayacağım kapatacağım.. kitap okuyacağım inşallah...
2017 yi ne kadar boş geçirdiğimi farkettim 2018 i de heba etmek istemiyorum

Bende kendime şekersiz 21 gün kitabını aldım yeniyil hediyesi:)

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

Gamzemdwf .!.:
Kardio yapmamız lazım bilinçsiz spormu yapıyoruz anlamadım ki

Katılıyorum Gamze özellikle basen bacak için cardio şartmış benim başlamam lazım ama ama günlük en fazla üst seviye 1saatten fazla cardio yapılmaması gerekmiş dün bi video izledim her kafadan bi ses çıkıyo

Niloyabebe · 1 Ocak 2018

***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)

Hamzakifzulal · 1 Ocak 2018

Niloyabebe ve güzel derece yapan bütün arkadaşları tebrik ederim
Birinci olduğum hafta sadece üçyüz gr gitmişti
Bence spor diyeti zorlamadan olmalı
Günlük aldığın kaloriyi arttırmadan olmalı
zayıflamak için aslolan az yemek
Sıkılaşmak İçin şu aslolan spor

Niloyabebe · 1 Ocak 2018

Hamzakifzulal .!.:
Niloyabebe ve güzel derece yapan bütün arkadaşları tebrik ederim
Birinci olduğum hafta sadece üçyüz gr gitmişti
Bence spor diyeti zorlamadan olmalı
Günlük aldığın kaloriyi arttırmadan olmalı
zayıflamak için aslolan az yemek
Sıkılaşmak İçin şu aslolan spor

teşekkür ederim canim.
Bendede sikilasma var ama kilo çok gitmiyor

Niloyabebe · 1 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Günaydınlar.
Niloyabebe glstn99 S smy11 tebrik ederim

Teşekkür ederim

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)

smy11 · 1 Ocak 2018

**12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/58.3/0.1)
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

Niloyabebe

glstn99

bulutungokyuzu hepinizi tebrik ederim kızçelerim

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

Dün herkese tek tek maşallah dedirttirdim bugünde anneanneme diyim nazar duası okusun bana

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Dün herkese tek tek maşallah dedirttirdim bugünde anneanneme diyim nazar duası okusun bana

Banada maşallah diyene demeyin belki nazar olurdu eririm diyorum

smy11 · 1 Ocak 2018

Her pazartesi 300 gr giderdi. Bu hafta sadece 100 gr gitmiş çocuğun ateşinden gece doğru düzgün uyuyamadım ondan mi acaba bilmiyorum. Bu hafta mezun olmak istiyorum cumaya kadar 300 gr vermem lazım. Çocuğu bırakıp adam gibi spor yapamiyorum. Bir hareket yapıyorum sonra ara veriyorum böylede etkisi olmuyor sanırım. Bugün de sadece squat yapabilirim. Bu gidişle önümüzde ki cuma mezuniyet gözüküyor

glstn99 · 1 Ocak 2018

Gamzemdwf .!.:
Kardio yapmamız lazım bilinçsiz spormu yapıyoruz anlamadım ki

Yapiyorum ben

glstn99 · 1 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Günaydınlar.
Niloyabebe glstn99 S smy11 tebrik ederim

Tesekkurler cnm da kiloda fark yok

glstn99 · 1 Ocak 2018

smy11 .!.:
**12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/58.3/0.1)
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)

Oo tebrikler 1 kg gitmis masallah cnm

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Oo tebrikler 1 kg gitmis masallah cnm

Teşekkürler abla. Bende şaşırdım form çayından mıdır yoksa midem mi çok boştu anlamadım

Ecembal · 1 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Teşekkürler abla. Bende şaşırdım form çayından mıdır yoksa midem mi çok boştu anlamadım

Tebrik ederimm.ben de kalktim 50 dk leslie yaptip ardindan 20 mekik.cok zor su spor isi

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Popüler Üye

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Popüler Üye

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Popüler Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency