- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yeni kızlarımıza da maşallah12 subat spor listesi
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.massmavi
30dk yürüyüş 30 puan
30dk plates 60 puan
Toplam 90 puan
3 lt su
Afiyet olsun..menu guzrl..kerevize bayilirim..yapraklarina ayri bayilirim...sifa olsun ohh..Kahvaltı 08:30
3 mantar 1 yumurtayla omlet -el içi kdr yufka
09:30 1 orta boy greyfurt
13:30 3 hurma 3 yk yoğurt 2 ceviz 5 fındık
15:30 1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
Akşam 17:30 4 tane köfte 2 bardak ayran
1 küçük kase susuz bezelye yemeği
20:30 Türk kahvesi
Menu guzel aslinda ama saatlerini yazmayimi unittun..yoksa iki ogunmu beslendim bacim..arada 8 saat var acikmadin mi hic kiz:))helva bitti demostin dimi..iyi bari :))12.02.2018 pazartesi
Sabah 11.00
1 kase roka salatası
İki çatal yoğurt
Az çökelek
5-6 parça keçi ğeyniri
4 yulaflı diyet bisküvi
3 çb çay
3yk baharatlı sidilmiş tavuk
Çeyrek elma
Akşam 19.00
1yk ciğer
3 tk kapıska
4yk nohut sulusu
3 küp çekme helva
Adiyet olsun boll eksiler12 subat
Kahvaltı
2 dlm ekmek
1 haslanmıs yumurta +1yumarta beyazı
1 dlm peynır
Ogle
3 kofte
2 sarma
1 kase yogurt
3 yk bulgur pılavı
Aksam
1 tost kasarlı (karnabahar haslayacaktım ama canım hıc ıstemedı)
1 buyuk bardak ayran
Canim takim kaptani veya yardimci sana daha iyi bilgi verir ama bizim takimda uye alimo yok doldu galiba..Nasıl başlamalıyım biri bana anlatabilir mi? Cumayı mı beklemeliyim?
Tşkr ederim cnm sağolCanim takim kaptani veya yardimci sana daha iyi bilgi verir ama bizim takimda uye alimo yok doldu galiba..
Cuma yarismasi paylasim alanina gidip bndd katilmak istiyorum diyin ohtiyaci olan kaptan size bilgi verir
Iyi geceler caim, uyu dinlen vakit buldukcaKizlrr iyi geceler kizlR..cok yorgunum..halsizim..oglanlari yikadim..
Ufakligi yikarken butun kaslarim calisiyo..cocugu giydirdikten sonra Allahim bir agri vuruyor ki sormayin..
Dedim sporumi yazayim.
Allahin izni ile yatayim..yarin asm ye gidixem..tahlil vericem..
Herkese Allah rahatlik versin..emzirme nobetlerinde ugrarim tukkana:)))
Bu ne gamze metabolimanı öldüreceksinKahvaltı 1 yumurta 2 dilim sucuk çeyrek simit çay
Ara kahve
Ara 1 elma
Ara 1 ayran
Akşam 5 köfte
Sen kapat kızlar içini öyle doldursunKızlar içini doldurup kapatılıyorlar Kııızzzzz
Canım takım menülerimiz sayfasına bakıp listeyi tamamlıyorumda orda göremedim o yüzdenben dun yazdim canim
Bencede gamze yapma böyleKahvaltı 1 yumurta 2 dilim sucuk çeyrek simit çay
Ara kahve
Ara 1 elma
Ara 1 ayran
Akşam 5 köfte
Hayırdır ya kaç oldu rahatsız oluyorsan girip bakmana gerek yok. Durup durup aynı mesajı yazmaya ne gerek var.Sen kapat kızlar içini öyle doldursun
Yanlızken hiç bişey yiyesim gelmiyoBu ne gamze metabolimanı öldüreceksin
Yaaa ama olmaz ki böyleYanlızken hiç bişey yiyesim gelmiyo
Tamam valla sabah kalkıyorum kahvaltı istemiyo canımYaaa ama olmaz ki böylesen bana yaz ben sana eşlik edeyim
Benim de istemiyor sabahları artık ama mecbur yemek lazımTamam valla sabah kalkıyorum kahvaltı istemiyo canım
Bende eskiden böyleydim valla şimdi alışkanlık haline getirdim kendime özene bezene sofra hazırlıyorumYanlızken hiç bişey yiyesim gelmiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?