Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

elifff_9595 · 27 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Aynı beni anlatmışsın benimde canım sürekli şekerli şeyler istiyor . Ve aynı zamanda da et.. resmen canım köfte falan istiyor...

Aynen bende ankanın topiğine katılmıştım ama bir iki yemekten kendimi alamıyorum

Ben 30 diye biliyom sanki

Evet öyle oluyomuş işte çok tuhafıma gitti benim..kısa zamanda bi köfte yiyeyim bari bi onu yiyorum zaten et olarak :)

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:45
Marul maydanoz tere ve
1 haş yumurtayla salata

11:30 1 greyfurt

Akşam 15:00
2 yk ıspanak 1 bardak ayran
1 küçük kase yeşil mercimek çorbası

16:00 Türk kahvesi
3 tk profiterol

Kahvaltıyla 2 kaşık yemek cok az geldi bana yaa..tok tutuyomu bari..

Edebiye 006 .!.:
26 şubat pazartesi menü
08.00
1 haşlanmş yumurta
1 kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 sade galeta

12.30
1 kase yayla çorbası
2 yk ıspanak

14.00
1 sütlü şekerli turk kahvesi
1 avuç kuru dut

18.00
1 porsiyon mercimek köftesi

2 lt su

Afiyet olsun menü güzelde ekmeği bilerekmi yemiyosun?

Derya60kilo .!.:
26 subat menum

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 ceviz, domates, yesillik, 6 kucuk top mozzarella peyniri. 1 kuru kayisi. 2 parca tam tahilli kuru (ekmek gibi ama cok ince), 3 top kirmizi mercimek ezmesi, 1 th pesto sosu.

Ara: 2 fincan kahve

Oglen: 200 gr kadar balik, salata, 8 yk kadar haslanmis kucuk beyaz bugday

Ara: 2 fincan kahve

Aksam: 1 kucuk kase kremasiz mantar corbasi, 3 tane nohut, havucla yapilmis kofte, biraz salata

Su: 3lt kadar

Afiyet olsun ayy mozerrellaya bayılırım domatesle çok güzel oluyor:)))

gulenyuzumsunsen .!.:
16 kilo verdim tam 1 Aydır aynı kilodayım.
Okuyorum netten 1-2 ay sürebilir yazıyor duraklama.
Bi kaşık iki kaşık yediğim cıslara ve yapmadığım spora bakarsak aslında kilo almadığım için şükür etmem lazım sanırım

Fazlasını isteyerek yüzsüzlük oluyo biraz sanırım

Maşallah ya verirsin verirsin dert etme o kadar kilo vermişsin:)

compeng .!.:
26 subat menüm

Sabah 1 sb süt
1 muz

Öğle
1 büyük kase iskembe corbasi
3 kofte
Salata

Ara 1 dilim karpuz
1 adet elma

Aksam yemeyeceğim
Meyve yasakti karatayda o saatte ama yedim napiyim karpuz cok guzeldi

Eee sabahla akşam hiçbişey yok :)

bulutungokyuzu .!.:
Ben geldim. Sancıdan duramadım saatlerce bir wc bir kusmaya bir wc bir kusmaya artık geçmiş ağrım uyuyakalmışım 2bucukta şimdi uyandım

Çok geçmiş olsun canım..

florence_N .!.:
Sabah 9
1,5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 kk peynir
2 ince dilim ekşi mayalı ekmek (ekmek kocamandı bölerek somun ekmek boyutunda yaptım)
Tereyağ/bal 1er tatlı kasigi
1 kase salata

15 ara
2 ceviz
1.5 portakal

Akşam 19
7 YK taze fasulye
2 kepçe (200ml toplam) tavuk suyuna şehriye çorbası
Ceyrek kase yoğurt
2 YK bulgur pilavı

2 lt su

Afiyet olsun menü çok güzel:)

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltım saat 12.00
2tane yeşil zeytin
1çatal peynir

Öglen yemegi saat 16.00
1kase domates çorbası
2kaşık patlıcan oturtma
3köfte
2kaşık yogurt

Aklam yemegi saat 19.30
1kepçe mercimek çorbası
3tane fırın köfte
2elma dilim patatas
1çk pilav

1litre su
1litre dukan birası

Kahvaltıda hiçbişey yok neden yemedin:)

bulutungokyuzu .!.:
26.02.2018 pazartesi

Sabah 12.00
Yarım patates baharatlı mikrodalgada
3-4 peynir
Az çökelek
3 zeytin
2 çay
1 etimek

Hepsini kustum

Akşam 19.00
1 tencede pişirilmiş tavuk gögüs
2 yk prinç pilavı
2 kare çikolata

Tekrar geçmiş olsun

mrv2855 .!.:
26/02/2018----pazartesi-----
Sabah
Tavuk suyuna sehriye corbasi gogus etinden parcalar vardi..bir dilim somon ek.
Bir elma
Yarim avuc ceviz
Ara
Turk kahvesi

Oglen
Bir kase yogurt
Bir pordiyon barbunya pilaki
Ara
Papatya.

Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi eristeli kiymali
Uc kanat firinda
Bir yk sehriyeli pilav
İki bardak ayran
Su:2litre

Afiyet olsun :))

elifff_9595 · 27 Şubat 2018

Ya bu lesliyi yapıyım diyorum ama o kadın beni deli ediyor..yapmıyım diyip bırakıyorum düzenli yapsam hergün yarım saat faydsı olurmu sizce?
Onu yapcağıma açık havada yürürüm daha iyi olur sanki..

elifff_9595 · 27 Şubat 2018

26 şubat menü

Kahvaltı saat 11.00

1 kaşarlı yumurta
1 dilim ekmek
Domates, yeşillik

Öğle saat 14.00

1 tabak yoğurtlu ıspanak

Ara saat 16.00

Yarım nar
3 ceviz

Akşam saat 18.00

1 tabak corba
3-4 kaşık ıspanak

Su 2 lt

zeynepazra1013 · 27 Şubat 2018

Sabah tonbalıklı salata öğlen iki enginar başkada yok akşam acıkmadım bir buçuk litre detox suyu 2 litrede su içtim 45 dk leslie 30 dk zumba 30 dk kadarda bacak çalıştım 25 de mekik örtmenim

Gulumse24 · 27 Şubat 2018

Dizim bitti geldim bugün günlerden Söz malum siz nörinizzzz

Gulumse24 · 27 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
bacim cok az yiyorsun aslinda ama kilon ayni.guzel kilo vermissin gecmisinr bakinca..bu duraklama donemi gayet normal bence..bu gibi durumlarda vucudu sasirtmak gerektigini duymustum..birgun yuksek kalorili beslenip,birgun dusuk kalori ile besleniceksin..vucut sasiracak ve devreye girecek!!denemek lazim..

Afiyet olsun canim ..guzel menu herzan ki gibi..

Baaayilldim..bu kadar dolu olup bu kadar saglikli olan bir menu !!!!supersin..

Karpizzz!!!nasii kaprpizzz..bildigimiz karpizz...
Afiyet olsun olsada yesek!!!

Gecmis olsun canim..hala regl agrisimi...usutme kendini dikkat et..

Gayet guzel..afiyet olsun canim..

Dukan birasi nasil birsry oluyo..ilk defa duyuyorum bunu..neden iciyorsunuz..ne gibi bir artisi var diyet doneminde...alkol iceriyomu yoksa mayalanan birsey oldugu icin mi oyle diyorsunuz ..
Menu guzel ...afiyet olsun canim

1bardak rakı 1çay bardağı biraya 3sallama yeşil çayla yapılan karışım ödem atıyo

Gulumse24 · 27 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Evet öyle oluyomuş işte çok tuhafıma gitti benim..kısa zamanda bi köfte yiyeyim bari bi onu yiyorum zaten et olarak :)

Kahvaltıyla 2 kaşık yemek cok az geldi bana yaa..tok tutuyomu bari..

Afiyet olsun menü güzelde ekmeği bilerekmi yemiyosun?

Afiyet olsun ayy mozerrellaya bayılırım domatesle çok güzel oluyor:)))

Maşallah ya verirsin verirsin dert etme o kadar kilo vermişsin:)

Eee sabahla akşam hiçbişey yok :)

Çok geçmiş olsun canım..

Afiyet olsun menü çok güzel:)

Kahvaltıda hiçbişey yok neden yemedin:)

Tekrar geçmiş olsun

Afiyet olsun :))

İyikide yememişim öglenle akşam fazla kaçtı sanki sabah canım istemedi akşamda geç saat acıkmim saldırmim diye yedim

bulutungokyuzu · 27 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
26/02/2018----pazartesi-----
Sabah
Tavuk suyuna sehriye corbasi gogus etinden parcalar vardi..bir dilim somon ek.
Bir elma
Yarim avuc ceviz
Ara
Turk kahvesi

Oglen
Bir kase yogurt
Bir pordiyon barbunya pilaki
Ara
Papatya.

Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi eristeli kiymali
Uc kanat firinda
Bir yk sehriyeli pilav
İki bardak ayran
Su:2litre

Ballandıra ballandıra anlattığın kahvaltı nerde

Gulumse24 · 27 Şubat 2018

Herkes ler dagılmış gececi yokmu kimse

Anka · 27 Şubat 2018

Gulumse25 .!.:
Herkes ler dagılmış gececi yokmu kimse

Ben varım ama çok uykum var

Gulumse24 · 27 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Ben varım ama çok uykum var

Tmm git yat nrnde peşinden geliyom iyi geceler

Niloyabebe · 27 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
Niloyabebe hayırlı olsun ablacım

Teşekkür ederim canim

florence_N · 27 Şubat 2018

Günaydın arkadaşlar.

Ghostpasha · 27 Şubat 2018

GünYdın kızlaaarr

Ghostpasha · 27 Şubat 2018

elifff_9595 ekmek yemeyi biraktim canm. Haftada 1 yada iki kez kepekli yiyorum yersem

soffty · 27 Şubat 2018

günaydın kızlar

soffty · 27 Şubat 2018

26 şubat menü
sabah 8.30
2 kepeklinekmeknarasi yağsız kaşarlı tost
11.00
1 has yumurta
5 veri domates
30 gr peynir
ara 13.30
biskuvili pasta(el ayarının yarısı kadar)
15.00
1 tarcinli elma 10 badem 1buçuk avuc leblebi
19.00
6tane çubuk kraker
aksam20.00
1 tabak ıspanak yoğurt 1 dilim k ekmegi

gulenyuzumsunsen · 27 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
26 subat su ve spor listesi

1.Derya60kilo
100 squat_100p
2 kere 40 sn plank_80 p
20 dakika eliptik_60p
350 mekik_350p
60 agirlikla kol hareketleri_12p
su:3lt

toplam: 602 puan

Canım ben başlatmıştım ordan devam edermisin?

Gamzemdwf · 27 Şubat 2018

26/2/18
10:00 Sabah - peynır domates zeytın salatalık 1 çk yumurta 1çk menemen ıkı bardak çay
Ara şekersiz türk kahvesi
Öğlen ceviz büyüklüğünde kurabiye kendım yaptım
Akşam (19:00)1 kase çorba 150gr balık salata
Ara bi avuç patlamış mısır

gulenyuzumsunsen · 27 Şubat 2018

Günaydın kızlar
Bugün süt detoksu yapacağım bakalım ne olacak .

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Mrrro üye

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency