ben hamileliğin başında diyetisyene gitmiştim baştan beri diyet yapıyorum ama tabi hamilelere özel bi diyet. bu nedenle almadım kilo sanırım.
Arkadaşlar kiloya çok takılmayın kilo almayayım derken bebişimiz zayıf düşer Allha korusun. Doktor bana da kilona dikkat et dedi. Şöyle yapabilirsiniz almanız gereken protein, kalsiyum demir vs bunları kesmeyin. Hamur işleri, pilav, ekmek, şerbetli tatlılar, pizza, ekmek arası fast food bunlardan olabildiğince az tüketin. Bunların fazlası kilo yapıyor. Bol meyva ve sebze tüketipte kilo alıyorsanız bence o kadar önemli değil. Ben özellikle balık, meyva, fındık, fıstık, ceviz, (yarım kilo hergün )süt, hurma, kayısı ve
kuru üzümü çok tüketiyorum. Şu ana kadar 4 kilo aldım. Öyleyken dr kilona kontrol et dedi. yerimseniben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?