- 18 Mart 2011
- 4.329
- 2.889
- 248
sen yapamazsın..ya hastaneye ya anasaglıga gıdeceksın canım..
sen yapamazsın..ya hastaneye ya anasaglıga gıdeceksın canım..b12 iğnesini kendimiz yapabilirmiyiz yoksa nerde yaparlar sağlık ocağı eczane hangisi yapar
Kan sulandurici ile kullanilmiyo muymus? Dr verse kesin icerdim ben
Herzaman manik dönem güzel oluyordu full neşe, 7/24 uyumuyordu,aşırı çoşku gülelim oynayalım, ben senin bütün evini temizlerim söylemleri falan ama bu sene çok ağır geçirdi.ilaçlarını almadı,k.validemin bana büyü yaptın diye hayatını zehir etti,aşırı dine yöneldi kapandı falan sonradan açıldı. Dizilerden bana mesaj gönderiyorlar falan diyordu.Manik zamanında geleymiş moral de olurdu alışveriş de yapardınız. Uff zor bişey bu hastalıklar.
Ay ben çok pekmez yiyorum ondan mı bnmki tosun paşa gibiİşte gebelikte hem bizim, hem de bebeğimizin sağlığı açısından oldukça faydalı ve bebeğe kilo aldırıcı besin maddeleri ;
- SÜT : Süt ve süt ürünleri bebeğin kemik gelişimi açısından oldukça önemlidir. Günde 1-2 bardak içeceğiniz süt hem sizin vücudunuzdan kalsiyum çekilmesini önleyecek hem de bebeğin kemiklerini kuvvetlendirecektir. Bu, özellikle bebeğin kilo almaya başladığı aylarda oldukça gerekli. Süt içemiyorsanız bunun yerine ayran, yoğurt, bol miktarda beyaz peynir tercih edebilirsiniz. Ben şimdilik sütü tek başına içemediğim için günde 1 büyük kase müsli kahvaltı gevreği ile süt tüketiyorum. En azından 1 su bardağı süt içmiş oluyorum.
- İYİ KALİTE PROTEİN : En iyi protein kaynakları ET, BALIK, TAVUK, YUMURTAdır. Ama bunların yanında başta YEŞİL MERCİMEK olmak üzere SOYA FASULYESİ, BULGUR, NOHUT ,CEVİZ , FINDIK, BADEM ve YER FISTIĞI da iyi kalite protein kaynakları sınıfına girmektedir. Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz 1 yumurta bebeğin gelişimine büyük katkı sağlayacaktır. Yine yemeklerinizde pirinç yerine bulgur, çorbalarda kırmızı mercimek yerine yeşil mercimek tercihi de bebeği besleyen olumlu adımlardan bir diğeridir. Sebzeler iyi birer protein kaynağı değildir. Bu sebeple hamileliğinizde sebzeleri yemek olarak tüketmek yerine, proteinli besinlerin yanında salata şeklinde tüketmeyi tercih etmeliyiz.
- PEKMEZ : Özellikle sabah kahvaltısında alınan pekmezin, bebeğin vücudunda kan yapımına çok olumlu etkisi var. Bebeğin vücudundaki kan akışı, onun dokularına oksijen taşınmasını sağladığı için gelişimine de katkı yapıyor. Tabii pekmezi tercih ederken iyi kalite olanlarına yönelmek gerek. Yani saf üzüm veya duttan yapılmış, içine yapay şeker girmemiş olanları bulunmalı. Aksi taktirde bebeğin vücuduna gereksiz yere şeker alınmış olur.
Herkese sağlıklı gebelikler :)
- TAM TAHILLI GIDALAR : Tam tahıllar, bebeği besleyen ve bebeği beslerken anneye kilo aldırmayan bir diğer besin kaynaklarıdır. Adından da anlaşılacağı gibi TAM BUĞDAY EKMEĞİ, YULAF EZMESİ, MÜSLİ, KAHVERENGİ PİRİNÇ, KEPEKLİ MAKARNA iyi birer tam tahıl kaynağıdır. Bunlara karşılık beyaz pirinç, beyaz ekmek, kuskus, makarna, şehriye, mısır gevreği uzak durulması, olabildiğince az tüketilmesi gereken besinlerdir.
(kızlar son 3aya gırdık artık bebegın en cok beslendıgı doneme yanı..aman dıkkat)
Benim haftada iki kere falan bi heyheylerim geliyor ama sonra gidiyor çok şükür :)Ya kizlar ben cok kotuyum surekli bi ic sıkılması. Depresyonda gibiyim sanki ilk 3 ayda yasadigim bunalim gunleri cuma gununden beri yakami birakmio acaip canım darlanıo benim gibi olan varmi? Yani bu hal bu donemlerde normal mi sizce ? Kalabalik yerlerde bi anda acaip daralip disari atasim gelio falan kendimi bi hal geldi ne bu anlamadim
b12 iğnesini kendimiz yapabilirmiyiz yoksa nerde yaparlar sağlık ocağı eczane hangisi yapar
evde yanlızım dr gitsem mi diye düşünüyorum ama söylediklerinizi deneyeyim Allah razı olsun
İşte gebelikte hem bizim, hem de bebeğimizin sağlığı açısından oldukça faydalı ve bebeğe kilo aldırıcı besin maddeleri ;
- SÜT : Süt ve süt ürünleri bebeğin kemik gelişimi açısından oldukça önemlidir. Günde 1-2 bardak içeceğiniz süt hem sizin vücudunuzdan kalsiyum çekilmesini önleyecek hem de bebeğin kemiklerini kuvvetlendirecektir. Bu, özellikle bebeğin kilo almaya başladığı aylarda oldukça gerekli. Süt içemiyorsanız bunun yerine ayran, yoğurt, bol miktarda beyaz peynir tercih edebilirsiniz. Ben şimdilik sütü tek başına içemediğim için günde 1 büyük kase müsli kahvaltı gevreği ile süt tüketiyorum. En azından 1 su bardağı süt içmiş oluyorum.
- İYİ KALİTE PROTEİN : En iyi protein kaynakları ET, BALIK, TAVUK, YUMURTAdır. Ama bunların yanında başta YEŞİL MERCİMEK olmak üzere SOYA FASULYESİ, BULGUR, NOHUT ,CEVİZ , FINDIK, BADEM ve YER FISTIĞI da iyi kalite protein kaynakları sınıfına girmektedir. Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz 1 yumurta bebeğin gelişimine büyük katkı sağlayacaktır. Yine yemeklerinizde pirinç yerine bulgur, çorbalarda kırmızı mercimek yerine yeşil mercimek tercihi de bebeği besleyen olumlu adımlardan bir diğeridir. Sebzeler iyi birer protein kaynağı değildir. Bu sebeple hamileliğinizde sebzeleri yemek olarak tüketmek yerine, proteinli besinlerin yanında salata şeklinde tüketmeyi tercih etmeliyiz.
- PEKMEZ : Özellikle sabah kahvaltısında alınan pekmezin, bebeğin vücudunda kan yapımına çok olumlu etkisi var. Bebeğin vücudundaki kan akışı, onun dokularına oksijen taşınmasını sağladığı için gelişimine de katkı yapıyor. Tabii pekmezi tercih ederken iyi kalite olanlarına yönelmek gerek. Yani saf üzüm veya duttan yapılmış, içine yapay şeker girmemiş olanları bulunmalı. Aksi taktirde bebeğin vücuduna gereksiz yere şeker alınmış olur.
Herkese sağlıklı gebelikler :)
- TAM TAHILLI GIDALAR : Tam tahıllar, bebeği besleyen ve bebeği beslerken anneye kilo aldırmayan bir diğer besin kaynaklarıdır. Adından da anlaşılacağı gibi TAM BUĞDAY EKMEĞİ, YULAF EZMESİ, MÜSLİ, KAHVERENGİ PİRİNÇ, KEPEKLİ MAKARNA iyi birer tam tahıl kaynağıdır. Bunlara karşılık beyaz pirinç, beyaz ekmek, kuskus, makarna, şehriye, mısır gevreği uzak durulması, olabildiğince az tüketilmesi gereken besinlerdir.
(kızlar son 3aya gırdık artık bebegın en cok beslendıgı doneme yanı..aman dıkkat)
Herzaman manik dönem güzel oluyordu full neşe, 7/24 uyumuyordu,aşırı çoşku gülelim oynayalım, ben senin bütün evini temizlerim söylemleri falan ama bu sene çok ağır geçirdi.ilaçlarını almadı,k.validemin bana büyü yaptın diye hayatını zehir etti,aşırı dine yöneldi kapandı falan sonradan açıldı. Dizilerden bana mesaj gönderiyorlar falan diyordu.
Ondan dolayı bu sene eşi depresyon dönemine sevindi diyebilirim.
Çok ilginç, incelemelik bir hastalık.
Bende psikolojiye çok meraklıyım..çok ilgimi çekiyor.
valla bn yapamıorum cnm çok ağır gelior kokusu birde pazar günleri temizlik günüm old. için hazır kızarmış balık işime gelmior değil haniDışarda pişirilenler bana çok yağlı geliyor. Bazen ızgara yaptırıyorum ama yine de evde kendi damak tadıma göre pişirmeyi tercih ediyorum.
kendimi valla uzay gemisi gibi hissediorum o kadr çirkin duruor ki popom çok kötü vallasağa sola gidiyor
valla cnm bn konuşup sözümü alacam dr dan ayrıyeten gece sancılanırsam nolcak die de çok düşünüorum ya gelmezseevet sacma gercekten.benum iki dr um var dogumu hic konusmadik daha ozEldeki kendisi giriyo.uni de gittigime de ozel olarak gidiyorum o da girer sanirim sma hic sormadim daha dogumu unide dusunuyorum
aynısını şimdi bn yapıorumDaha yeni tuzlu limonlu ayva yedim mmmm güzeldi yaw
valla bn yapamıorum cnm çok ağır gelior kokusu birde pazar günleri temizlik günüm old. için hazır kızarmış balık işime gelmior değil hani
kendimi valla uzay gemisi gibi hissediorum o kadr çirkin duruor ki popom çok kötü valla
valla cnm bn konuşup sözümü alacam dr dan ayrıyeten gece sancılanırsam nolcak die de çok düşünüorum ya gelmezse
Daha yeni tuzlu limonlu ayva yedim mmmm güzeldi yaw
Cok iyi almissin canim hic sikma canini ben 18 kilo aldim simdiye kadr sen 3 ayda bi 6 daha alsan 12 yapar oda normal6 kg almışım( kaçla tamamlarım acaba ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?