Günaydın kisslar
Hayırlı cumalar cümleten
Bir haftayı daha bitiriyrz.geçen kontrolde Son adetin neydi diyince doktorum cvp veremedm 7 Şubat mydi dedim.sekreteri 8 Şubat dedi.doktorum güldü.Artık ileriye bakiorm dedim unuttum son adeti dedim :) bir hafta daha bitio ve İnşallah sağlıkla bebislrmze Doğru gidiorz İnşallah.
Kısslar ben artık düzenli beslenmek istiorm.biraz geç oldu galiba ama bi liste buldum kendime int.ten.tamamen uyanan belki de benzer şeyler o öğünde tuketmeyi dusunuyrm.Ama saatlerde takıldım.Saat belirtmemslr.benzer düzeni olan arkadslr varsa bana saat konusunda yardmci olablrler mi.yani kahvaltı saati öğle yemeği saati kaçta oluo.listeyi de atiorm.belki fikir sahibi olmak isteyen arkadslr vardır
Sabah Kahvaltısı
1 Su bardağı Portakal suyu
1 yumurta (Süt ve yumurta bir arada yenmemelidir.)
1-2 kibrit kutusu b.peynir
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığıbal / pekmez
2-3 ince dilim ekmek
söğüş salata
Kuşluk
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
Öğle
1 kase çorba
1 tabak etli sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı pilav / makarna
salata
1 kase toğurt
1-2 ince dilim ekmek
İkindi
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
Akşam
1 kase çorba
2-3 köfte kadar et / tavuk / balık
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
1-2 ince dilim ekmek
Gece
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt