- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 158
- 38
O egzersizlerin bi fotosu falan var mı umay?Duz zemine ben de yuz ustu yatiriyorum artik. 3 haftalik olunca yapilacak egzersizlerin icinde vardi. Kafasini kaldırmasi gerekiyormuş. Boyun ve bel kaslari gelissin diyeymis