- 21 Ocak 2016
- 507
- 873
- 53
Çok özetle bana anlatılanı aktarayım. Öncelikle nişan gelmesi ve su gelmesifarklı olaylar. Nişan geldiğinde hastaneye gitmemize gerek yok, evde suyumuzu ve sancımızı bekliyoruz. 2 gün bile sürebilirmiş nişandan sonra sancı ya da su gelmesi.
Suyumuz gelirse telaş etmiyoruz ancak sancımız olmasa dahi hastaneye gidiyoruz ya da doktorumuzu arayıp onay istiyoruz. Evde çok fazla oyalanmıyoruz. Mümkünse suyumuzun fotoğrafını çekiyoruz içerisinde bebek kakası vs ya da şeffaftan farklı bir renk varsa.
Önce sancılarımız başlarsa evimizde yürüyoruz, öğretilen nefes teknikleri ve yoga hareketlerini yapıyoruz. sancımız 10 dkda bir şeklinde düzenli olunca sıcak duşumuzu yapıyoruz ve 5-7 dkda bir olunca hastaneye gidiyoruz. Tabi bu dediğim hastanesi maks 30 dk mesafede olanlar için. 2 saatlik bir yolunuz varsa daha erken yola çıkmanız gerekir muhtemelen ama 5 dkda birden önce hastaneye gitmemize gerek yokmuş çünkü açılma psikolojik olarak hastanede yavaşlıyor dedi ebe. Evde sıcak duş alarak, merdiven inip çıkarak, hareketlerimizi yaparak, bebeği strese sokmadan sancımızı çekiyoruz özetle :)
Zaten 5 dkda bir sancı çekmek ortalama 4-6 cm açıklığa denk geliyormuş. Bu da hastaneye gider gitmez epidural olabileceğiniz anlamına geliyor ve hastanede ekstra bir sancı çekmiyorsunuz. Tabi hastanede yine pilates topu egzersizleri ve nefes egzersizleri yapıyoruz.
Egzersiz konusunda ise bana ilk günden beri egzersiz önerildiği için bugüne kadar hep min 40 dk yürüyüş yaptım. Şimdi karantina nedeniyle evde hamileler için yoga yapıyorum. Daha önce yoga dersine gittiğimden hareketleri biliyorum ama bilmiyorsanız youtube da çok fazla video var. Hareket etmeyen normal doğum yapamaz diye bir şey asla yok, hareket edip son anda doğum sezaryene de dönebilir garantisi de yok ama düzenli egzersiz yapan gebelerin normal doğumunun %90 daha rahat geçtiğini söylüyor ebem. Hem yapılan hareketlerin çoğu açılmaya yardımcı oluyor, süreyi kısaltıyor hem de kasları, kasılmaları rahatlatıyor.
Umarım önemli bir şey atlamamışımdır. Çok özet geçmeye çalıştım. Bu arada söylediklerim risksiz gebeler içindir altını çizeyim yapmazsınız ama aman diyeyim benden etkilenip doktorunuz önermeden egzersiz, yürüyüş yapmayın.