Benim de iştahım çok açık ben çeşitlilik saglamaya calışıyorum, renkli(havuç, domates gibi), yeşil (maydonoz gibi), protein (yumurta), kükürtlü (sogan, roka gibi).Bunu saglıkkı yasıyoruz grubunda görmüştğm, faydalı diye. Benim mide sıkıntım oldugu için normalde de saglıklı beslenmeye calışıyodum. Elimden geldiğince, arada meyve, kuruyemiş yapılabilir. Mesela sabah soganlı, ıspanaklı yumurta yapıyorum bazen. Bir de doktorun iki lafından biri peynir, yogurt herhalde çok kalsiyum lazım. Ben de onu ihmal ettim, tüketmedim yogurdu düzene koyucam. Doktorlar ayda 1 kilo öneriyor, her sabah tartılıyorum bu kadar yemeye aldım mı diye
bence gündüz yiyince alınmıyor, gece çok gec saat yemeleri aldırıyor.
bugünden itibaren dikkat edeceğim ama inşallah peynir yoğurt ben de çok yemiyorum başlayayım
