- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
2 sene önce başladım ben belki geçmemiştir
2 sene önce başladım ben belki geçmemiştirNe guzel, bende spor bakanliginda staj yapmistim, hemde taekwando federasyonunda :)
Belki senin lisansin bile elimden gecmistir :)
Insallah canim bu hafta senle es oldugum icin elimden geleni yapacagim ve jubilemi yapip , diyetten cekilecegim :)))
Cok zorlaniyorum kuzum, 2 kucuk kuzum var, 3 ve 7 yaslarinda.neden kiii? her şey yolunda mı
Ben 2010 yilinda stajyerdim haklisin canim 10 yil olmus :)2 sene önce başladım ben belki geçmemiştir
Az yemissin gulum, ozel bir diyet mi uyguluyorsun, if mi yapiyorsun?Menüm
11:45 3-4 kasik sulanmis yogurt 7 hurma 1 kayisi
18:00 et sote & yogurt / 10 tane kiraz
4lt su/cay karisik
400 ip atlama 800 puan
5500 adim 275 puan
toplam 1075
aydingelini
Nasilsin canim, bende arti geldim, gider cumaya kadar insallah.Iyi gunler hepinize dun yazamadim kilo bildirimi tartilmistim maalesef asiri bir arti geldi sebebini de anlayamadim umarim cuma ya duser dunku kilom 70.8 kg menulerimi yazmasamda dikkat ediyorum bir kere
kaynamis dari ve hafta sonu da kurabiye yemistim 2 minik kurabiye bu kadar artiyi bunlara bagladim artik daha dikkatli oluyorum cuma eksi cikmasi icin ne tavsiye edersiniz deniyeyim en azindanYawrukush CEYDOS erciyes111
Tatli olmamis gulum, kuru meyve ya da bitter, ya da 1 adet meyve ile bastir tatli istegini...Menüm kahvaltı 2 dilim ekmek 2 kasik lor donetes salatalık 7 zeytin
Ara az az kabak çekirdeği fıstık
Ara 1 kase sütlü tatli
Akşam 2 kaşık pilav 2 kaşık kavurma salata
regl olcam diye tatlıyla başım belada
Annemlerde bendeydi İki gün toparlicam artık
su2 lt
CEYDOS Milana firuze
Cok zorlaniyorum kuzum, 2 kucuk kuzum var, 3 ve 7 yaslarinda.
2side oglan cocugu, sabah en gec 6da uyaniyoruz , aksam en erken 9da yatiyorlar.
Birlikte surekli kavga halindeler ve onlari oyalamak, aktif tutmak, sIkIlmamalarini saglamak, uzerine evde yapmam gereken isler, sonra takimi surekli takip etmek , hicbir seye yetisemiyorum.
Aksam cocuklari uyuturken uyuyakaliyorum cogu zaman.
Bu tempoda hergun ev ahalisine farkli, kendime farkli yemek yapmak, surekli diyete uygun beslenme hazirlamak cok yoruyor.
Eminim bircok arkadasim benim gibidir fakat mesela cocuklarin okullari olabilse, az da olsa bir kafami rahatlatabilsem, daha kolay olurdu.4 aydir karantinadayiz non-stop hergun boyle geciyor..
Yine kilo vermeye devam edecegim kendi capimda ama en azindan biraz molaya ihtiyacim var...
Haklısın canım annemler gelecekti bugün ondan yaptım dayanamadım yedimTatli olmamis gulum, kuru meyve ya da bitter, ya da 1 adet meyve ile bastir tatli istegini...
Bu karantina surecinde 4 ay boyunca birkac kez denemistim kilolardan kurtulmayi fakat zor olan kismi su ki, mesela okullar varken cocuklar okulda oluyordu kendime ait zamanim oluyordu, kafami rahatlatabiliyordum.o kadar haklısın ki. hele evin kalanına ayrı kendine ayrı yemek hazırlamak çok zordur eminim. sağlık problemin vb. olmamasına sevindim, umarım tez vakit koşulların rahatlaşır, stresin de azalır.
3 gun var gulum tartiya ha gayret eksi gelsin.Haklısın canım annemler gelecekti bugün ondan yaptım dayanamadım yedim
Tamam canim yaparim3 gun var gulum tartiya ha gayret eksi gelsin.
10 dk dans cezasi veriyorum ben..
Yarin yap olur mu...
Yada tarcinli sutTatli olmamis gulum, kuru meyve ya da bitter, ya da 1 adet meyve ile bastir tatli istegini...
Hele ottan teemizlerken bir stres atiyorsun nasil yolmak isteyipte yolamadiklarini cooookkk guzel yoluyorsunBu karantina surecinde 4 ay boyunca birkac kez denemistim kilolardan kurtulmayi fakat zor olan kismi su ki, mesela okullar varken cocuklar okulda oluyordu kendime ait zamanim oluyordu, kafami rahatlatabiliyordum.
Ya da bakici ayarlayip esimle takilabiliyorduk.
Yapmam gereken seyleri cocuksuz halledebiliyordum.
4 aydir oldukca zorlaniyorum, kilo almamin tek sebebi de strese bagli yemek..
Disari cikip cocuksuz yuruyus bile yapacak zamanim yok.
Cocuklarla da cikinca 1 ileri 2 geri seklinde yuruyoruz.
Esim cok yogun ve oldukca fazla calisiyor gunde 12-13 saat hemen hemen.
Bana hic yardimi olamiyor, is bolumumuz boyle..
Bende evi, cocuklari, takimi zor idare ediyorum canim..
Yine kendimi sona attim, birgun benimde zamanim gelecek insallah..
Dipnot: Birde delirmemek icin bahce islerine basladim, onlarda cok ilgi ve zaman aliyor ama hic sikayetci degilim, kafa dagitiyorum hic degilse..
Esim bir sordun bin ah isittin :))))
Hos geldin canimMerhaba. 97 kilo ile bende artık bu gruptayım. 102 kilodan bu kiloya indim. Devamı da gelir inşallah. Haftasonu diyet programıma fazla uyamadım. O yüzden iki gündür cezalı gibi az yiyorum. Yarından itibaren normal planıma uymaya niyetlendim. Bakalım Cuma günü tartı ne gösterecek.
HoşbuldumHos geldin canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?