zeynepcim kaptanligin hayirli olsun. cok ugrastirici bir is kolay gelsin canim.. bu hafta izne cikmak istiyorum diye yazmistim ama tablo da goremedim. onu belirtmek gerekmiyor muydu tabloda. bu hafta hic gücüm ve istegim yokIyi aksamlar kizlar
Listeler paylasildi. Sonucu bekliyoruz
Burayada atayim listeyi. Liste disi olan citirlarin listesinide guncelledim
*** 4. Takım 698. Etap ***
MorVampirella(68.3/69.6/+1.3/%-1.90) 2. kez bildirimde bulunmadi fakat arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi.
sserendipity (74.7/74.1/0.6/%0.80)
blume90 (51.7///%) Kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
_Vera_ (66.8/67/+0.2/%-0.30)
Smneapdullah (73.5/73.2/0.3/%0.41)
Arietty_ (63.9/63/0.9/%1.41)
Sivaskayseri (104.7/104/0.7/%0.67)
Nanekekik (81.5/81.2/0.3/%0.37)
pisi pisi kopatim (65.6/65.5/0.1/%0.15)
Canfeb (65.9/65.4/0.5/%0.76)
Ozlemlerhayallar (69.4/68.6/0.8/%1.15)
barga (73/72.7/0.3/%0.41)
4. Takım ortalaması: %0.32
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 698. Etap***
Birgaripyolcu06 (79.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:10.10.2020, baslangic kilosu:82, hedef:65
stitch (67.1/68.9/-1.8/-2.69%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
Tekrar dene (75.1/75.6/-0.5/-0.67%) 695. etapta 77.2 kg ile diskalife edilen uye geri dondu, baslangic tarihi: 10.10.2020, baslangic kilosu:77.2, hedef:65
periannem (69.7/68.8/0.9/1.29%) Yeni uye, baslangic tarihi: 15.10.2020, baslangic kilosu
:71.1, hedef:50
bnnu (60.3///%) 695. etapta izne ayrilan uye geri dondu.
Beklenen2 (69.4/68.8/0.6/0.86%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
esmeriiim (62/61.8/0.2/0.32%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 8'e bolundu.
fyzanur (57.2/55.7/1.5/2.6%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Hyperborea17 (57.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
E-brulim (70.8/71.1/-0.3/-0.42%) 423. Etapta ,bildirimsiz olarak,62.5 kg ile izne ayrilan uye geri dondu.
GCA (56.8///%) 698. etapta mezun oldu.
Anonimmm (73/72.5/0.5/0.69%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
Ruhumunfreski (94.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:94.5, hedef:80
CanTorun(89.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:30.10.2020, baslangic kilosu:94.5, hedef:80
Canim gözümden kacmiszeynepcim kaptanligin hayirli olsun. cok ugrastirici bir is kolay gelsin canim.. bu hafta izne cikmak istiyorum diye yazmistim ama tablo da goremedim. onu belirtmek gerekmiyor muydu tabloda. bu hafta hic gücüm ve istegim yok
Yok yok ertesi güne kalan menüleri kabul ediyoruz neden etmeyelim. Ben su yarışında ertesi günü saymıcam demiştim onunda sebebi o gün herkes suyunu yazarsa içmeyenler görüp gaza gelip biraz daha içeyim der ertesi günlerde mesela ay geride kaldım diyip suya yüklenilirse faydası olmaz diye demiştim. Menülerimiz eski düzeniyle devam ediyorGününüz aydın, neşeniz bol, haftasonunuz güzel olsun kızlar. Ben dün akşama kadar ayakta durunca yorgunluktan uyuya kalmışım
Menümü vaktinde paylaşamadım özür dilerim @_Vera_ ertesi güne sayılmıyor biliyorum ama yinede paylaşayım.
Sabah: Soğuk kahve, yarım litre rezene çayı
Akşam: tavuk göğüsü, salata ve patates kızartmasısanki artı çıkmamışım gibi ödül öğünü yaptım birde
Su: 1.5 litre
Spor: 3 saat ev işi 360 puan
5000 adım - 250 puan
Bütün gün ayaktaydım adımlar niye böyle az oldu anlamadım.
Ay evet şimdi hatırladım, su için yazmıştın kaptanım sen onu unutmuşum.Yok yok ertesi güne kalan menüleri kabul ediyoruz neden etmeyelim. Ben su yarışında ertesi günü saymıcam demiştim onunda sebebi o gün herkes suyunu yazarsa içmeyenler görüp gaza gelip biraz daha içeyim der ertesi günlerde mesela ay geride kaldım diyip suya yüklenilirse faydası olmaz diye demiştim. Menülerimiz eski düzeniyle devam ediyor
Günaydınn kankim bu hafta bomba gibi döneceğiz inşallah1. BizizGünaydın kızlar
Kahvaltımı yapıp geçmişi okucam hemen menü ve spor tablomuzu da yapıcam. Bu hafta 1.olmaya talibiz öyle değil mi??
Nasıl geçiyor haftasonun kankim?Günaydınn kankim bu hafta bomba gibi döneceğiz inşallah1. Biziz
Misafirlerimle bahçemize geldik pikniğe canım iyi geçiyo senin nasıl geçiyoNasıl geçiyor haftasonun kankim?
Ayy ne güzel burda hava bi kapalı bi rüzgarlı. Yürüyüşe de çıkmadım ıslanırım diye. Kahvemi yaptım içtim ev bi sessiz. Erkek kardeşim de dün covid pozitif çıktı. Onu da odasına tıktım. Balkonda kahvemi içiyorum. Şimdilik gayet iyi. Alışkın değil tabi odasında durmaya diyo abla arkadaşım da pozitif bizde kalsa olur mu canım sıkılıyorMisafirlerimle bahçemize geldik pikniğe canım iyi geçiyo senin nasıl geçiyo
selam canimSizin gününüz nasıl geçiyor kızlar? Herkese çok güzel bir hafta sonu dilerim. Takım bir sessiz bir sessiz. Bende tembelliğe vurdum kalkıp işleri halletmem
Ne bitmez temizliğim varmışSizin gününüz nasıl geçiyor kızlar? Herkese çok güzel bir hafta sonu dilerim. Takım bir sessiz bir sessiz. Bende tembelliğe vurdum kalkıp işleri halletmem lazım.
İnşallah tekrar o günlere dönmeyizselam canim
benim de bir suru isim var.
kursa basladim derslerim var
pazartesi okula donecekler cocuklar biraz rahatlarim. ama tekrar herseyi kapatmaktan bahsediyolar. moral sifir
artik normal hayatimiza donemeyecegiz sanirim
Yine harika bir menüyle karşımızdasın ablaMerhaba hanimlar...
Arrietty_ , @_Vera_ sizlere de kolay gelsin...
Hemen raporumu vereyim.
Gune iki gun kurusu kayisi ve buyuk bir bardak ilik limonlu suyla basladim...
Kahvalti:
1 yumurtadan bol dereotlu, yulafli, cevizli omlet.
3 zeytin.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
3 kiraz domates.
1 bardak acik cay.
Kahvalti sonrasi sade Turk kahvesi.
Arada, bir kupa yesil cay, yaninda 7-8 adet dut kurusu.
Oglen:
1 buyuk kase ev yogurdu, aksamdan kalan iki tane bol kiyma ve domatesli, bulgurlu biber dolmasi.
Uzerine bolca aci pul biber.
Arada 1 buyuk kupa yesil cay.
Arada 10 adet taze uzum, 1 bardak ayran.
Aksam yemeginde 3 izgara kofte, buharda pismis bol limonlu brokoli ve bir bardak kefir.
Gun icinde 3 lt suyun 2 lt'si bitti. Kalanini da yatana kadar icerim.
Bu aksam yemek faslini da erkenden bitirdik.
Spor olarak;
2 mil leslie
7×30=210 puan
2.5 saat temizlik.
150×2=300 puan
TOPLAM: 510 puan
| Isim | Cuma Menü/Spor |
|
| ? |
|
| Ödül Muaf |
| @_Vera_ | Ödül |
|
| Ödül |
| B Beklenen2 | |
| E English_teacherrr | Ödül |
|
| ? |
|
| |
|
| |
| B barga | ? |
|
| ? |
|
| ? |
|
| |
|
| Ödül |
| P Periannem | ? |
|
| |
|
| Ödül Muaf |
|
| ? |
|
| |
|
| |
| R Ruhumunfreski | Ödül |
| İsim | Cuma Su |
|
| 3 lt |
|
| 2.5 lt |
| R Ruhumunfreski | 1+? lt |
|
| 2 lt |
|
| 1.2 lt |
|
| 2.5 lt |
|
| 2 lt |
|
| 2 lt |
| @_Vera_ | 2 lt |
|
| 2.5 lt |
| B Beklenen2 | 2 lt |
|
| 2 lt |
Sagol canim.Ne bitmez temizliğim varmışişler bitti sayılır şimdi yemek olayına girişeceğim. Sen hallettin mi işlerini canım?
İnşallah tekrar o günlere dönmeyiz
Derslerinde Allah kolaylık versin canım
Yine harika bir menüyle karşımızdasın ablatebrik ederim sporun da süper olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?