Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Benım gıbı bırını buldum cok yemesemde en ufak kaçamak kıloya donuyor
Galiba o hepimizde oluyor
Keske hic kilo almasak

Is de yerlestiniz mi tamamen? Omad deneme durumu nasil gidiyor :))
Ben bugun 20 saati doldurdum 23 saat bekliyemedim.
Aslinda 23 saat i 1 ay yapsam cok iyi veririm. Hic olumsuz sey okumadim.
 
Fazla iyi.Unutursam ben de iki günlük paylaşayım.
 
Galiba o hepimizde oluyor
Keske hic kilo almasak

Is de yerlestiniz mi tamamen? Omad deneme durumu nasil gidiyor :))
Ben bugun 20 saati doldurdum 23 saat bekliyemedim.
Aslinda 23 saat i 1 ay yapsam cok iyi veririm. Hic olumsuz sey okumadim.
Ya denedım ıate oplen tek kahvaltı yaptım ama aksam eve gelınce yedım bıseyler dayanamadım kararlı olarak sanırım sakız bıke cıgnemeden 23 saat beklemek gerek. Ben bıde şunu anlamıyorum. Az yeme kılo veremezsın meto yavaslar denıyor ama omad dıye bısey var az yemıs oluyoruz vucut kıtlıga girmiyormu

ve istedıgıni yıyıpte gram kılo almayanlardan nefret edıyorummm
 
Olay az Yemek degil aslinda
O 1 saat yeme pencerende tika basa ye. Alman gereken kalori miktarini doldur veya nerdeyse doldur.
Kimi full saglikli kocaman porsiyon yiyor Kimi yemegini yiyip ustune tatlisini yiyor yine veriyor.
Ben ac kalip vucud kitliga giriyor kismini anlamiyorum.
Normal Oruc iken bile vucud da neler oluyor. Ariniyor ama 4 saat ac kalma 8 saat ac kalma vucud kitliga giriyor soylemleri cikaran kisileri anlamiyorum.
Ketonlar vucud Da yag yakini, hucre yenilenmesi aclikda olan birsey
 
Baya dengeli olmus
Su ve adim miktarida oyle
 
İyi akşamlarrr

SPOR
: 5.500 ADIM ve 5 DAKİKA yavaş tempo
SU:400 lük doldurmuş olduğum bardağı içince 2.500 olacak
ÖZELEŞTİRİ: 🗣Ekmek çok gibi duruyor ama öğlen yemiştim, akşam 1 dilim kepek olan sadece. Artı akşamı 17:45 te kapatarak telafi ettiğimi düşünüyorum
Arrietty_
@_Vera_
esmeriiim
 

Eklentiler

  • 84EAB51F-FB61-468A-9E9D-78E7E5FEBB9E.webp
    32,7 KB · Görüntüleme: 31
Hepimize gecmis olsun
Kabak gunu yap
O nasl oluyo ki yani bana öyle bisey lazım ki bian once kendimi toplamam lazmsmdi zayıflamak icin bi sebep daha var evlenmeden zayıflamam lazm ilerde kilo alıp zayflamaya calısirken bende demem lazmki nişanlıyken aldığım mantoya sığdım diye eğer simdi zayıflayamazsam bunu hic bi zaman söyleyemicem icimde ukde kalacak
 
Hafif ve güzel
Çok iyi
B Beklenen2 Arrietty_
sabah 3 köz yapya peynir
akşam brokoli karnabahar haşlama roka salatası 1 kade tarhana çorbası
ara 3 kuru incir şekersiz kahve
su 2 lt
spor 10.000 adım
Güzel! Afiyet olsunn
Çok iyi
Arrietty_ @_Vera_
9.00 4 yk sucuk ici 6 zeytin
12.00 1 elma
15.30 1 elma
17.00 mercimek koftesi 1 dilim kozlenmis patates 4 dilim kozlenmis patlican yogurt
19.30 1 elma
Su 2.5 litre
Spor 6000 adim
Afiyet olsunn
Afiyet olsun
Ben menüye seni etiketlemeyi unuttum @Ceyhans canim ya
Sporu yazıyorum
Leslie 3 mile 45 dk 315 puan
Mekik 50 adet 150 puan
Jj 100 adet 300 puan
Squat 25 adet 75 puan
Adım 5000 250 puan
1090 toplam yanlış toplamadım dimi
Süper spor
Olucak inşaallah, pazartesi asılmanı bekliyorum
Eki Görüntüle 2723303

1 saat ev işi 120 puan
140 basamak merdiven 42 puan
Toplam 162
Afiyet olsunn
Afiyet olsun
 
Yok kaptanım
Teşekkür ederim canım önemli değil
Bebeğini güle güle büyüt onu çok öpüyorum
Benim nezle ona geçmez umarım
Hoşgeldin canım
kızlaaar nasılsınız gününz nasıl geçti ?? Hemen geçmiş yapıp alıntılarımı ekliyim
İyiyim canım çok şükür sen nasılsın?
Menü gayet güzel canım o en ufak bisey de artı çıkma olayı bendede var malesef moralimin bozulacağını biliyorum ama yinede tartılmadan edemiyorum.. umarım arti çıkmam. artık düşmek istiyorum biraz ya önceden aşırı yediğimde bile bu kadar çok kilo almiyordum her dakika
Gecmisi okudum ama alinti yapmadim
Dun kutuphaneden roman buldum turkce. Birakamiyorum. Hatta yarilamisim bile. Hic bitirmek istemiyorum ama bir yandan da okumadan edemiyorum
O durum bendede var çok beğendiğim kitabı hem çok okuyup bitirmeye çalışmak hemde okuyup bitmesine kiyamamak
 
Öncelikle yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz umarım çok güzel kilolar verirsiniz

Menümü yazıyım şuracığa

Sabah
2dilim ekmek
Omlet
Bı dilim peynir
Zeytin


ogle
karnababar haşlama
yarim kase yoğurt

aksam
bi kase mercimek çorbasi
bi but haşlama

su 2 lt
spor 10000 adım 500 puan

Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne

Dünkü 20 squat cezamı şimdi yapıyorum.. birde yatmadan yeşilçay içeceğim
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…