Bende çocukları asagi indirdim hem de adim atarim diye düşündüm . Hava soğuktu fazla durmadık eve çıktık. Adim da atamadım.
Saat en geç 19 da yeme isini bitiriyorum sabahta 12 gibi kahvaltı yapıyorum 17 saat aç kalmış oluyorum.
Bende çocukları asagi indirdim hem de adim atarim diye düşündüm . Hava soğuktu fazla durmadık eve çıktık. Adim da atamadım.Arkadaşla 2 saatten fazla gezip dolaştık oh be dünya varmış
Saat en geç 19 da yeme isini bitiriyorum sabahta 12 gibi kahvaltı yapıyorum 17 saat aç kalmış oluyorum.Eki Görüntüle 2850514
Kalıcı kilo vermek diyor kızlar. Görünce sizinle de paylaşayım dedim.
Bana çok gelmedi sadece sabah meyve yiyemiyorum ben kahvaltıda garip geliyorYok chloenin hourglassını yaptım, bel, bacak ve kalça idi tamamen hareketler. O yüzden bir de onu yapmadım açıkçası. Bir de çok zor geldi bana hiç rest vermiyor o. Ardarda yapıyor. Ama onu da yapacağım.
kızlar kahvaltım size çok gelebilir ama değil. Toplamda 540 kalori. Zaten 2 öğün yediğim için gayet normal bir kalori. Bugün toplam kalori miktarım 1080. Karb miktarı ise 80 gr ki ekmek hariç sağlıklı karb. Bir de bu şekilde kahvaltı edince hiç acıkmıyorum akşama kadar. Akşam da dengeli yiyorum bu yüzden.
Ya ne güzel çift taraflı fayda iste. Yaza az kaldı yasaklar kalkıyor falan fit bir vücutla oohh taş üstünde taş bırakmayızTok tutuyor zaten goruntulerini gorsen asiri fazla duruyorlar.sabah 1, 2 instagram adresi vermistim orada asiri farkli tarifler var oneririm.
Sporu artirdim cunku eşlenmişim bilmedenkotu bir eş olmak istemem,
baktim benim de isime yariyor
Ahaha,
Varyemez ara vermeden regl oldugu icin kendisinin oruc tuttuguna pek sahit olamadik, onun baya borcu birikmistir
Haha bende aynıyım. 16 gun oldu halen regliyim. Cocuk gibi pişik olacak yakında14 gün oruç tuttum yeter çok bile
Hahay İşte bu beEşim maşaAllah sporlar müthiş 4 kaşık pilava bir şey diyesim gelmedi
Haha bende aynıyım. 16 gun oldu halen regliyim. Cocuk gibi pişik olacak yakında
Ben kahvaltı öncesi mümkün değil meyve yiyemiyorum. Bugün epey hafif geçmiş. Afiyet olsun abla
Bana çok gelmedi sadece sabah meyve yiyemiyorum ben kahvaltıda garip geliyorgerçi bu sıra genel anlamda meyve tüketmiyorum oğlana hazırlamaktan kendime vakit bulamıyorum
Teşekkür ederim canım
Ne zamandır yazayım deyip boşveriyordum ben de sabahları aç karna kahve içemem hatta çarpıntıya yol açtığı için 7 yil boyunca kahvenin hiçbir çeşidini içmedim. 30 lu yaşlarımdayken .
Sabah aç karna içilen kahve özelllikle mide sorunlarına yol açabilir diye düşünüyorum ve öyle bilgi edinmişliğim var yine de araştır istersen
Gastrit ve ülser gibi
Ama bünye meselesini de gözönünde tutmak lazım bunu da düşünüyorum
Canım kahveli kakaolu tarçınlı süt istiyor yarın içeyim aradaEvet ilk uyandiginda icmemeli ama bir iki saat sonra icilebilir.
Tabi oncesinde su icmeli.
Kahveyi ben de tam tersi asla tokken içemem, kahve benim icin aciktiginda icilen bir sey
Canım kahveli kakaolu tarçınlı süt istiyor yarın içeyim arada
1 bardak süt 1 tk kakao 1 tk kahve kaşığın ucu ile tarçın kaynat içNasil yapcan?
Kakaoyu ben de tuketmek istiyorum ama pek bilmiyorum ne yapilir
Ben yavaş yavaş arttıracağım artı zaten. 58’e düşünce yediğim kalori miktarlarını arttırmaya karar vermiştim. Şu anda onu yapmaya başladım açıkçası.Bana az geliyor
Ben bu kadar spor yapsam kesin daha fazla yerim, iyi ki az spor yapıyorum ha ha, yoksa kizlarin kalbine inecek maazallah
Ben çok severim meyve. Çilek ödem söktürücü bu arada. Her meyveyi kahvaltıda tüketemiyorum ama kiraz, çilek, karpuz yerim valla.Bana çok gelmedi sadece sabah meyve yiyemiyorum ben kahvaltıda garip geliyorgerçi bu sıra genel anlamda meyve tüketmiyorum oğlana hazırlamaktan kendime vakit bulamıyorum
Ya ne güzel çift taraflı fayda iste. Yaza az kaldı yasaklar kalkıyor falan fit bir vücutla oohh taş üstünde taş bırakmayız
Bir şey olmaz ya kilo kilo yemiyorsun sonuçtaAslinda iyi yapiyorsun.
Meyve gizli tehlike.
Ben cok tuketiyorum maalesef
1 bardak süt 1 tk kakao 1 tk kahve kaşığın ucu ile tarçın kaynat iç
Şeker yok
Kuru fasulyeyi haşlayıp püre haline getirip tereyağlı sarımsaklı
Yanında ayran ve soğan ile yemek istiyorum
Biz burada fasulye keşkeği deriz adına
TamamYapinca mutlaka foto at.
Bir şey olmaz ya kilo kilo yemiyorsun sonuçta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?