- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
10 euro
10 euroNe kadar ya pro olmak?
He bir goruseyim siteyle.10 euro
Alma kiz. Hala reklam var. Bileydim almazdimHe bir goruseyim siteyle.
Alma kiz. Hala reklam var. Bileydim almazdim
Kiz yok bi kac hafta durmustum resmen. Yeni yeni gisiyor genesedulu ay ne diyorsun virüs bitiyor derken birde bu mu çıktı çok geçmiş olsun kolay atlatırsınız umarım
@Suzan Avci oo gittim geldim hiç değişmemişsin yavrumbirinciliği kimseye bırakmıyorsun he
Arrietty_ anam kaptanım nettin yüzdeme böle böle bişecik kalmamış iyi ki erken döndüm he
Reklamsız seçeneğini niye kaldırmışlar oldu mu hiç böle şimdi..zaten telden yeterince zor oluyor girmek
Dahlia_ senin dişlerde ne sıkıntın var canım
***4.Takım 738. Etap***İKİNCİSİ738. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(30 Temmuz- 06 Ağustos 2021)
Suzan Avci (104,1/102/2,1/%2,017)
Yzgt66 (69.2/69,6/+0,4/%+0,578) Iki haftadir bildirim yapmadigi arti geldigi icin yüzdesi bölünmedi
BLU3 (70,9/69,7/1,2/%1,693)
Lusi ( 63,7/62,7/1/%1,570)
Tavsannesi (57.9/57,4/0.5/%0,864) Yeni üye BT 31.05.21 BK 60,2 HK 52
Kumral_kraker (66.7/66,1/0,6/%0,300) 735. etapda izne ayrilmisti. Yüzdesi 3´e bölündü
4. Takım ortalaması: % 0,978
***5.Takım 738.Etap ***ALTINCISI
monarosaa (74,4/73,2/1,2/%1,613) Mezun olmak istiyor
matteroftime(54,65/54,45/0,2/0,366) izne ayrılmak istiyor
runib (70,4/69,8/0,6/%0,852)
furusan (62,75/ ) 2.kez bildirimde bulunmadı yarışmadan ayrıldı.
kardelelen321 (99,30/97/2,3/%2,316)
eliya( 72,3/81,7/+9,4/-%0,064) h.k:70 536.etapta 72,3 kg ile izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 202 e bölündü. Ekstrem durum a/2 13.takımdan transfer
MuMu85 ( 71,7/75,8/+4,1/-%0,260 ) 716.etapta 71.7 kg ile İzne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 22 ye bölündü. ekstrem durum a/2. 10.takımdan transfer
Sonsuz umut ( 73,7/73,15/0,55/%0,746) Yeni üye b.t 14.06.21, b.k 76, h.k 60
5.takim ortalaması:%0,696
***6.Takım 738. Etap ***ÜÇÜNCÜSÜ
MiraPham(61.85/60.85/1/%1.617)
s i d e l y a(62.6/62.65/+0.05/-%0.080)yolculuk nedeniyle persembe tartildi
MaviBirLiman (75.0/74.8/0.2/%0.267)izne ayrilmak istiyor
sonundaoldu(70.0/69.5/0.5/%0.714)yolculuk nedeniyle persembe tartildi,mezun olmak istiyor
Nehir6161(76.0/75.3/0.7/%0.921)
Elisa83(68.8/68.5/0.3/%0.436)
pisi pisi kopatim (65.25/64.6/0.65/%0.996)
TekrarDene (75.0/74.4/0.6/%0.800)
T u t a s t e (72.05/71.30/0.75/%1.041)
chikolatagozlum(55.8/54.9/0.9/%1.613)
sportie(60.6/59.2/1.4/%2.310)682.etapta mezun olan üye, B.t:27.07,B.k:61.4,H.k:55
6.Takım Ortalamasi:%0.967
* * * 9.Takım 738. Etap * * *DÖRDÜNCÜSÜ
Breeze96 (74.8/74.35/0.45/%0.602)
Ucmelekannesi (68.7/68.2/0.5/%0.728)
YaKaMoZz-z (59.9/59.1/0.8/%1.336)
9.Takım Ortalaması: %0.889
*** 10. TAKIM 738. ETAP ***BEŞİNCİSİ
Zerosima(63,0/62,6/0,4/%0,635 )
Fatma_4224 (85,3/82,0/3,3/%1,290) Geçen hafta birleştirilmiş etapta geçersiz bildirim, yüzdesi 3 e bölündü.
Baby Cat (74,9/74,7/0,2/%0,267)
10. Takım Ortalaması: % 0,731
*** 13. Takım 738. Etap ***BİRİNCİSİ
Akrrep ( 83/ 80,4 / 2,6 /% 3,133 )
polokey2244 (67,7/ 66,8/ 0,9 /% 1,329 )
Ikizannesi (77/ 77/ /% )Sabit
Bravequeen (68,05/ 67,30/ 0,75 / %1,102)
13. Takım ortalaması: % 1,391
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 738. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (13. TAKIM) ==> % 1,391
2. (4. TAKIM) ==> %0,978
3. (6. TAKIM) ==> %0,967
BİREYSEL DERECELER
1. @Akrrep ==> % 3.313==> 13.TAKIM
2. @kardelelen321 ==> %2,316 ==> 5.TAKIM
3. @sportie ==> %2,310==> 6. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Huhuki ==> % -0,578==> 4.takım
Bebeler yatinca bende yatiyorumIyi mi geceler bana gun daha yeni oluyorbebeler uyudu, ev temizlendi toparlandi tam keyf zamanim.
Horul horul uyuyordum . Bugun basliyorum ben yürüyüse. Senin gibiUyudunuz mu , yürüyonuz mu
Unutmadim ,sadece takimda aktif olanlari etiketliyorum
Günaydin.Günaydın kızlar..
Dün akşam guya sohbete geldim ama oğlum o kadar huysuzluk yaptı ki, menümü bile yazamadım.. Geç yattım erken kalktım sersem gibiyim hala.. Hızlıca bir evi toparlayayım, sonra belki biraz daha dinlenirim.. Adım yarışı da var, dün yürüyemedim çok, bugün bari birşeyler yapayım, hareketsizlikten şiştim resmen
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |
|
| 🎗🎗 | ||||||
|
| 🎗🎗 | ||||||
|
| 🎗🎗 | ||||||
|
| 🎗🎗 | ||||||
|
| 🎗🎗 | ||||||
|
| |||||||
| D deanvillage | 🎗🎗 | ||||||
|
| ÖDÜL🎗 | ||||||
|
| 🎗🎗 |
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | |
|
| 8535 | ||||||
|
| 7409 | ||||||
|
| 4851 | ||||||
|
| 21222 | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| D deanvillage | 2014 | ||||||
|
| 2330 | ||||||
|
|
Afiyet olsun6.8.2021
sabah: 2 haslanmis yumurta , 1 fincan cay , 1.5 dilim ekemk. bir dilim peynir , 10 zeytin , yesillik , azcik domates salatalik ceviz
Ogle: 1 sutlu soguk kahve
Ikindi : 1 muz 1 portakal minik bir kase yogurt
aksam: 1 kase haslama ; 4 kasik makarna , yogurt , 1 bardak ev limonatasi
+2 litre su
Hangi kabak detoksu ? Benim vardi bir tarifim. Seve seve iciyordum. Bayada etkiliIyi aksamlar
Kahvalti =2az yagda pismis yumurta
4zeytin
1orta dilm süzme peynir
1dlm çavdar ekmeği
Yarim dom. Sal.
Aksam=1kabak yarim sogan uc dis sarimsakla az yagda sote
3kasik yoğurt
1parca kirmizi et
1dlm ekmek
Spor30dkka leslie(adim kismini kacirmisim kusura bakmayin odaklanamadim surekli gorumcemin attigi kazigi dusunmekten ve kizim dis cikardi ikinci yolda galiba onla ugrasmaktan)
Su 2.5olduArrietty_ sedulu
Simdi kabak corbasi detoksunu arastirip yarin ona baslicam. Hayırlısı la pazartesiye bu artiyi fazlasiyla aticam anlamis degilim nasil olduama gecicek
Baslarda oluyor öyle :) AlisirsinYine yanlis yere gondermisim mesaji
Spor videosu : 200 puan
Yuruyus : 60 puan
Birsey yememissin. ödül diye saymadim o yuzden. Su miktarin cok iyi
Sende birsey yememissin. Vaktin mi olmadi ? Su miktarini 2,5 altina dusurmemeye calis :)Selamlar
Ögle 12
Bikac kanat
Kara bugdaydan pilav bir tabak
Yogurt
Aksam 16.30
Biraz mercimek cipsi
Su 2 litre
Spor atiyorum simdi.
Menümü bildiriyorum 6 Ağustos cuma
Sabah, 9 civarı , iki isirmalik börek, bir dilim karpuz ,5 adet uzum
Öğle, bir buçuk porsiyon melemen, 3 dilim ekmek bir buçuk kk peynir, 4 siyah zeytin, 4 yeşil biber,
İkindi, yarım porsiyon helva tatlısı mecbur yemek zorunda kaldım misafirlikte
Akşam 7 gibi
4 yemek kaşığı bulgur pilavı, salata ,iki kaşık kıyma ,2 yemek kaşığı yoğurt
Sade madensuyu
8 gibi 2 dilim elma
3 litre su
Spor
Bölgesel hareket Lee 120, 20 p + Ergin video 200p + 2330 adim, 60p : 280p
Arrietty_ , sedulu
Günaydin.
Hareketsizlik sisiriyor cidden. Kolay gelsin.
Bende tabloyu halledip spora gidecegim erkenden. Ama uykumda var. Kiz gece uyandi bir ara,yaninda uyuya kalmisim. 5de kalktik
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi 🎗🎗 Dahlia_ 🎗🎗 suspushanimcim 🎗🎗 BLU3 🎗🎗 Huhuki 🎗🎗 Lusi D deanvillage 🎗🎗 tomrs ÖDÜL🎗 KumraL_KrakeR 🎗🎗
Lusi Zalim . Nerde menün
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe tavsannesi 8535 Dahlia_ 7409 suspushanimcim 4851 BLU3 21222 Huhuki Lusi D deanvillage 2014 tomrs 2330 Arrietty_
Puan hesabi yapmaniza gerek yoktur bu hafta. Sadece Adim yarisimiz var. Yormayin kendinizi : ))
Evet cok kotu durumdaTablonun durumu fena, hiç yürümüyoruz ya bizz
Ben yanlış görmedim sanırım ödül mü var bana kaptan
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi 🎗🎗 Dahlia_ 🎗🎗 suspushanimcim 🎗🎗 BLU3 🎗🎗 Huhuki 🎗🎗 Lusi D deanvillage 🎗🎗 tomrs ÖDÜL🎗 KumraL_KrakeR 🎗🎗
Lusi Zalim . Nerde menün
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe tavsannesi 8535 Dahlia_ 7409 suspushanimcim 4851 BLU3 21222 Huhuki Lusi D deanvillage 2014 tomrs 2330 Arrietty_
Puan hesabi yapmaniza gerek yoktur bu hafta. Sadece Adim yarisimiz var. Yormayin kendinizi : ))
Bulgur pilavı kaç kaşık olmalı kaptan, emziriyorum ya bulgur süt yapıyor diye tercih ediyorum, ekmeğe daha da dikkat ederim ,cezamı da çekeceğim mecburAfiyet olsun
Hangi kabak detoksu ? Benim vardi bir tarifim. Seve seve iciyordum. Bayada etkili
Minikde agrisiz sizisiz gecirsin dis cikarma dönemini. Ne kadarlik suan?
Baslarda oluyor öyle :) Alisirsin
Birsey yememissin. ödül diye saymadim o yuzden. Su miktarin cok iyi
Sende birsey yememissin. Vaktin mi olmadi ? Su miktarini 2,5 altina dusurmemeye calis :)
Su miktarin guzel
Ögle 3 dilim ekmek aksam 4 yk bulgur ve misafirlikdeki tatlida olunca,karbonhidrat patlamasi yasamissin.
Bugunden itibaren daha dikkatli olacagina eminim. Dünde konusmustuk cunku :)
Spor cezalarina bugun basliyorum
3yk dan fazla olmasin diyoruz ama emzirdigin icin ve sut yapiyor diyorsan 4yk anlasiriz. Makarnda 3yk dan fazla olmasin. Ama ozaman ekmegi 2e indir olur mu ? Tatliyi ödülden saydim. Normalde cuma veya en gec cumartesi oglen, ödül yapmak isteyen varsa yapabiliyor. Tum hafta kacamak yapmayip hakkinizi o gunlerden birinde yapmak icin. Ama tek 1 sey yiyebilirsiniz.Bulgur pilavı kaç kaşık olmalı kaptan, emziriyorum ya bulgur süt yapıyor diye tercih ediyorum, ekmeğe daha da dikkat ederim ,cezamı da çekeceğim mecbur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?