dün akşam çok başım ağrıdı, az yemekten mi, şeker almadım hiç ondan mı erkenden uyumuşum, yoksa meyve olarak karpuz yiyecektim, onuda bugün yerim artık.
bu arada çok dikkatlisiniz, ayakta alkışlıyorummmm
vermemmı bebegım.yorumunu gordum canom.topısım ıstersen senın ıcın evdekı yemeklerden menu cıkarırım hatta ıstersen kocun olurum.moralınden baslayalım.hemen aynaya gıt ve bak ne olur.suankı ıcınde bulundugun sıkıntı o yuzu asmana degermı.degmez ıs olacana varır.yuzun gulmezse bedenını duyamazsın.egerkı tanısıklıgımız olmadan haddımı asarsam uyar benı.
3 kızım var ıkızlerı ben 12 yıl once dogurdum ama onlar kendını 16 17 sanıyor
oncelıkle karbonatlı suyu bende ıcerdım ama dıkkat canım agız kurulugu yapıyor ozellıkle yazın onun yerıne suyu yazın alkalılendırmek ıcın bıo elma sırkesı kullan hanı sısenın dıbınde tortusu olandan.
Aksam yemegındekı kızarmayı yag yerıne tost makınasında yada ızgarada yapmanı tavsıye ederım hatta bıtınce sızma zaytın yagı gezdır bıraz da.yag konusunda sızma canım rıvıera degıl unutma.
Kuzum meyve yokmu bedenınını neyle odullendırdın
peki bakalım, hoşgeldin o zamaaaaannnnnevet forum kurallarını okudum kabul ediyorum. yardım ve desteklerinizi bekliyorum kızlar.
ben de bu hafta trambolin yapıyım biraz mezdeke yamak istemiyorum şu sıralar göbek atmak pek işime gelmiyor:)ev ısını beden kaldırıyor enerjı harcatıyor ama yag yaktırmıyor.benım bu haftakı planım yuruyus ve plates haftaya hangı modda olurum bılınmez
kesınlıkle katılıyorum.ornek sekıl 1 resım berıl
mısafırlerınede saglıklı kendının yıyecegı seyler yaparsın yok olmaz yersen mıktarı az tut yada yemek zorunda degılsın.yedıgımız yıllara sayıp onlar kalorılerı gotururken bız kılo vermenın zevkıyle cayımızı kahvemızı ıcerız
ara ogun
mıktarı ayarlı meyve yada
3 4 cevız
bır ayran
kucuk bır bardak tarcınlı sut
kocaman bır salatalık vs..............
canım liste konusunda şöyle bir sorunum var; biz biraz komün halinde yemek yiyoruz her akşam sofrada varız en az 7 kişi o yüzden özel liste uygulamak zor oluyor ama en kısa zamanda toparlanıp bu liste olayını düzene sokucam çünkü çok zor kilo veriyorum. Gerçi işime de geliyor yavaş yavaş ama sıkılmadan kilo veriyorum. Geçen sene haziranda başladım anca 21 kilo verdim.vermemmı bebegım.yorumunu gordum canom.topısım ıstersen senın ıcın evdekı yemeklerden menu cıkarırım hatta ıstersen kocun olurum.moralınden baslayalım.hemen aynaya gıt ve bak ne olur.suankı ıcınde bulundugun sıkıntı o yuzu asmana degermı.degmez ıs olacana varır.yuzun gulmezse bedenını duyamazsın.egerkı tanısıklıgımız olmadan haddımı asarsam uyar benı.
3 kızım var ıkızlerı ben 12 yıl once dogurdum ama onlar kendını 16 17 sanıyor
oncelıkle karbonatlı suyu bende ıcerdım ama dıkkat canım agız kurulugu yapıyor ozellıkle yazın onun yerıne suyu yazın alkalılendırmek ıcın bıo elma sırkesı kullan hanı sısenın dıbınde tortusu olandan.
aksam yemegındekı kızarmayı yag yerıne tost makınasında yada ızgarada yapmanı tavsıye ederım hatta bıtınce sızma zaytın yagı gezdır bıraz da.yag konusunda sızma canım rıvıera degıl unutma.
kuzum meyve yokmu bedenınını neyle odullendırdın
ara öğün için beril yazmış ben de aklıma gelenleri yazayımhazır pc başındayken bii kaç sorum olacak. ara öğün önerisi bekliyorum. ben pek diyet yapmadım hayatım boyunca. önceden çalışıyordum. yarı aç yarı tok iş koşuşturması işte kilo sorunum hiç olmamıştı. bide kahve takıntım var açlığımı sanırım kahveyle gideriyorum. 2. çocuk olunca yaklaşık 3 yıldır evdeyim. birde misafirlikte ki ikramlara nasıl hayır diyecez, evde dikkat etmek kolay da, kilo almamak için yani önerilerinizi bekliyorum.
peki bakalım, hoşgeldin o zamaaaaannnnn
ben de bu hafta trambolin yapıyım biraz mezdeke yamak istemiyorum şu sıralar göbek atmak pek işime gelmiyor:)
evet ev işlerini spordan saymıyoruz:)
canım liste konusunda şöyle bir sorunum var; biz biraz komün halinde yemek yiyoruz her akşam sofrada varız en az 7 kişi o yüzden özel liste uygulamak zor oluyor ama en kısa zamanda toparlanıp bu liste olayını düzene sokucam çünkü çok zor kilo veriyorum. Gerçi işime de geliyor yavaş yavaş ama sıkılmadan kilo veriyorum. Geçen sene haziranda başladım anca 21 kilo verdim.
Meyve yorumunu çok beğendim bu yüzden pek aram yoktur ama bu ara öğünümde meyve yedim:))
ara öğün için beril yazmış ben de aklıma gelenleri yazayım
1 meyve ve yanında süt
beyaz lebelebi+ayran
yeşil çay diyet bisküvi
1 galeta peynir domates salatalık çay gibi olabilir
ben arada az sütle nesfit yiyorum gib gibi
misafirlikte diyetteyim demeden hafif yemeye çalışıcaz:) midem rahatsız gibi bahanelerle salata türü geçitirmeye çalışıyoruz. Diyet deyince daha çok yedirmeye çalışıyolar. Bu ara misafirlik zamanını spora ayır derim benbizim bir kaptanımız vadı 3 çocukla maşallah bir spor yapıyodu aklın durur, şimdi 3 çocuklu çıtır anne oldu
canım dün kızımla iş yerine gelince otobüsle gel git yapatım akşamada ufaklık tansiyonumu tavan yaptı resmen bir polat battaniyesi var zaten sıcak birde ona sarılıyor onu elinden almaya kalktım uyandı saatlerce ağladı vermem için ter içinde kalıyor onunla uyuyunca alışmış onu istiyor o olmadan asla uyumuyor.sinirlerim çok bozuldu onunla uğraştım çamaşır bulaşık derken gece 12 oldu spor felanda kaynadı...bugünde kayınvalidem konyadan döndü onlarda oluruz artık.inşallah yapabilirim sporumu akşam eve geç dönmezsek eliptik nezamandır yapamıyorum onu yapacağım..menü eh diyim senin eski menülere göre ama yine de iyi spor olmamış :))) osman size de mi geldi
evet canım bir kısmımız çalışıyoruz diycem de şimdi bir düşündüm sanırım çalışan bir tek gogo ile ben kaldıkyavaş yavaş alışırsın açık tut zor olmazsa sana arada bakarsın göz ucuyla bir F5 tuşuna basarsın sayfa yenilenir kimler ne yazmış görürsün
meyve yeyıpte bıraz seker alarak hayata bıraz daha tatlı bakmaya basladıgın ıcın sagol canım.aksam yemeklerınde hafıf gecır 21 kılo verdım rehafet sarmasın senı.verelım coskuyu arkadası su guzel havalarda erıyelım.
Toprısım ne yapıyon galeta peynır salatalık domates nerdeyse kahvaltı olur bacım.
Ben bazen nesfıtı kurabıye vada cerez nıyetıne yıyorum bır avuc kadar sende dene hem kasıkla ıkı kerede hupletmıyom hem tane tane yeyıp kendımı kandırıyorum
kolay gelsin, bol bol yağlar yakılısn500 ml y.cay hazır elıf hanım uyudu ben nereye
ebru sallıyla sınır krızlerı gecırmeye
gelınce spor ve y.cayı anlatacam
sonradan düzelttim amaaaaaaaacanım dün kızımla iş yerine gelince otobüsle gel git yapatım akşamada ufaklık tansiyonumu tavan yaptı resmen bir polat battaniyesi var zaten sıcak birde ona sarılıyor onu elinden almaya kalktım uyandı saatlerce ağladı vermem için ter içinde kalıyor onunla uyuyunca alışmış onu istiyor o olmadan asla uyumuyor.sinirlerim çok bozuldu onunla uğraştım çamaşır bulaşık derken gece 12 oldu spor felanda kaynadı...bugünde kayınvalidem konyadan döndü onlarda oluruz artık.inşallah yapabilirim sporumu akşam eve geç dönmezsek eliptik nezamandır yapamıyorum onu yapacağım..
Ayrıca bende çalışıyorum hemde çooooookkkkkkkk yoğun..az sonra ayniyata gideceğim işim uzun sürebilir canlarım...
valla anlamıyorki dediğmi inat ne verirsem vereyim atıyor onu istiyor,sonradan gördüm canım düzeltmişsin..çok mu yazmışm yok yaaa ,bir ara ben de diyetisyene gitmiştim onun listesinde vardı? Belki de emziriyorum diye o zaman vermiştir:)
kolay gelsin, bol bol yağlar yakılısn
sonradan düzelttim amaaaaaaaa
battaniye için de yerine daha hoşuna gidecek bişey bul, bak artık buna sarılarak yatman gerek falan diye ikna etsen yoksa şimdiki çocukların inatları felaket nuh diyolar peygamber demiyolar
valla anlamıyorki dediğmi inat ne verirsem vereyim atıyor onu istiyor,sonradan gördüm canım düzeltmişsin..
VAYYYYYY BU SÜPERMİŞ AMA NASIL LİMON OLSA DAHA İYİYMİŞ ANLAMADIMnormal kıloda bır ınsanın gunluk 3 4 porsıyon meyveye ıhtıyacı oluyor.ben bu porsıyon olayını yenı uyguluyorum.okuz modunda 1 kılodan fazla kırazı ayak ustu yeyıp masadada koca karpuzu yeyıp meyve yedım masum kı derdım.ama ayrıntı gr.daymıs mesela 10 nırmal yada 8 ırı kıraz bır porsıyon.3 kayıs ırıyse 2 bır porsıyon gerısını hesapla artık topragım.
spor yaparken yesıl cayın ıcıne tam bır lımon aslında ly.lımon olursa daha makbul sıkıp sporunuz esnasında en az 500 ml.tuketırsenız yag yakma hızınız artıyor .bılgınızeeeeeeeeeeeeeeee
BEN EŞİMLE BERABER FİRMALARA ULAŞTIRMA BAKANLIĞI HİZMETKERİNDE DANIŞMANLIK YAPIYORUM. aĞIRLIKLI BİLGİSAYAR BAŞINDA İŞİM O YÜZDEN SAYFAMI AÇIK TUTUYORUM, İŞİMİN ARASINDA SAYFAYI TAKİP EDİYORUM.toprakcıgımep netın hep acık meslegın ne merak ettım.
VAYYYYYY BU SÜPERMİŞ AMA NASIL LİMON OLSA DAHA İYİYMİŞ ANLAMADIM
BEN EŞİMLE BERABER FİRMALARA ULAŞTIRMA BAKANLIĞI HİZMETKERİNDE DANIŞMANLIK YAPIYORUM. aĞIRLIKLI BİLGİSAYAR BAŞINDA İŞİM O YÜZDEN SAYFAMI AÇIK TUTUYORUM, İŞİMİN ARASINDA SAYFAYI TAKİP EDİYORUM.
yesıl mınık lımonlar varya adı lımenette sanırım
karpuzu yedın saat cok onemlı yemek sonrası tv basında keyf te olmaz haberın olsun.mıktarını kesınlıkle unuyma cunku kh degerı cok fazla
yedın herseyde seker var unutma lımonda bıle canım o nedenle sekerın yerınde almıssındır...
yazdıklarını okurken kızımı gözümde canlandırdım da güldümbence önce anlat, havalar sıcak bu seni terletiyo o yüzden hasta olabilirsin falan diye sonra onu bir mağazaya götürüp beğendiği bir pike alacağınızı söyle, kendi seçsin bence değişecektir. Hava soğuduğunda yine battaniyesini geri alabileceğini söyle kaldırdığınız yere de beraber koyun ki orada onu beklediğini bilsin, yani benim aklıma gelen bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?