Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 28 Nisan 2015

dilviin .!.:
kızlarrr naıslsınızz
kusura bakmayın 2 gündür felaket hastayım yerimden kalkamadım doktora gidicektim gidemedim vs.. vs...
birde bu hastalıgın üzerine 20lik diş cıkarmaya basladım tam oldu

dün ki menüm
hasta olunca sürekli bitki çayı içtim
9.00 nane limon
11.00 adaçayı

öğlen 13.00
4 limonlu form bisküvisini sütle mama yaptım
1 minik muzu ezip bal gezdirdim biraz üzerine

akşam 18.00
1 tabak corba
3 kasık mantar yemeği
3 kasık semizotu salatası
yogurt

2 litre su

20 lik dismi ayy çok zor cikiyo o yavrular yaa.gecmis olsun canım.

LeyL35 .!.:
soldaki fotoyla sağdaki foto arasında kalçada 2 cmcik incelme var ama kilo aynı eliptikbisiklet sağolsun

Eki Görüntüle 1510659

Gerçekten belli olmuş maşallah leylam.

Parfym .!.:
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.

Az olmuş canım keşke yeseydin oglen bişeyler.

gogo2405 · 28 Nisan 2015

Ben öğleden sonra uzanmistim biraz uyuyakalmışım iyi geldi biraz dinlendim işler yine yarım kaldı neyse kalani şimdi yapıyorum artık neyseki hava geç karariyor.

_choco_ · 28 Nisan 2015

Esim dondurmayi buzluga degil de buzdolabina ust kisma koymus. E haliyle acar acmaz ust kismi lop diye dustu. Allahtan tezgahin uzerinde acmistim. Yani yarisini yedim sadece
Menum
Saat 13.00 a kadar uyandikca atistirdim sadece. Her kalktigimda farkli biseyler yesin. Bunlar;
Biraz peynir- 2 kasik yogurtlu yulaf ezmesi- 6-7 tane cig badem- iki lokma balli ekmek- bir kucuk halley
17.00- etli patlican yemegi, kiymali sehriye corbasi- yogurt- 2 dilim ekmek
Kucuk bir kornetin yarisi kadar dondurma.
Gece acikirsam bir bardak sut ile elma yerim
2lt su - yatana kadar en az 1 lt daha icerim. Sporumu birazdan yapicam aksam yazarim. 8 dk video ile baslamayi dusunuyorum

_choco_ · 28 Nisan 2015

Canim sana azmeden dervis muradina ermis demek istiyorum massallah ;-) gercekten belli incelme var

LeyL35 .!.:
incelmiş dimi ama bana mı öyle geliyo dedimde.. 2 hafta deli gibi eliptik kullanmanın sonucu ben eliptiğin göstergesinin kondenstorunu patlatmışım dün dedimde sen duymadın galiba tempoma ayak uyduramadı eliptik

_choco_ · 28 Nisan 2015

PembePuantiyeli .!.:
Allah kabul etsin canm.
Bende başlayacam inşallah. Şu öksürük bi geçeydi.

Menün güzel

Allah kokaylık versin
Bizim çook zordu, inşallah sizin kolay geçer.

Yok canım yaa acıktığım için değildi simit. Parktaydık, kızım zorla yedirdi. 2 yaş sendromumu yaşıyoruz anlamadım gitti. Kendini yerlere atıyor isteği dışında birşey olunca. yeni çıktı bu da. Evde olsak yemezdimde dışarıda göze alamadım.

Geçmiş olsun canım

Su an dis eti ayrilmis disler yavastan kendini gostermis. Huysuzluk var ama asiri degil bakalim. Umarim hafif atlatiriz. Evlat soz konusu olunca isler degisiyor degil mi :-D

_choco_ · 28 Nisan 2015

Parfym .!.:
Slm Kızlar
Bugünümü dışarda geçirdim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra çıktım alışveriş merkezinde dolandım, eşimle bir yerde oturduk ama ben yemeği yemedim. Şimdi geldim acıkmışım yedim. Akşam da ziyarete gidicez kayınvalidemi o yüzden yiyipte gitmeyi tercih ettim
Menümü yazayım ben çünkü sonra geç olur. Unutmayayım.
Menüm
Sabah 8:30 2 haşlanmış yumurta 1 wasa
Öğle 12:00 bir restaurantta oturduk, ben 1 sıfır kalorili limonlu soda içtim ve yarım lavaş 2 çatal salata
Akşam 16:15 4 yk müsli 1 bardak süt
450 ml yeşil çay 1,5 lt su (500 daha içerim)
Spor sabah 50 jj 50 mekik . Çok gezdim dizlerim ağrıyo. Akşam eve gelincede 100 mekik daha yaparım inş.

Ogle saati keske birseyler yeseydin en azindan bir corba .

wemba · 28 Nisan 2015

E-brulim .!.:
az kalmis gülüm sík disini, yediklerine de dikkat etmeye calis. Dönünce spora baslayalim cümbür cemaat

Aynen balim cok sıkı bi proggram yapip spor yapmaliyyiz yaww

istanbulsultani · 28 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Gecmis olsun balim, bol bol sicak seyler ic.

Ne bitti kiz? Sporu diyorsan, spor bitmez

spor biter mi bitmez fafataram reglım bitti

LeyL35 .!.:
20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun

sagol canım mm

_choco_ .!.:
Hanimlar dondurmanin cezasi var mi yok mu karar verelim. Ben bugun yicem bi tane kaloriisi 135 mis.

Allahtan 2. ye ceza veriliyo ben dondurma yemezsem ölürüm

Parfym .!.:
Dondurma dedinizde burda kornetto var tatlandırıcıyla yapılmış diyettekilere özel. Bir kere yemiştim ceza almıştım grupta

ne güzel burda hiç öyle seyler yokkkkk
ben dondurmasız yaşayamayanlardanım öleyim o zaman

gogo2405 .!.:
20 lik dismi ayy çok zor cikiyo o yavrular yaa.gecmis olsun canım.

valla cok zor
cok sagol gogom

BiricikS · 28 Nisan 2015

zey zey .!.:
hangi programi kullaniyorsun

noom walk ama sadece adimlari sayiyor kalorileri falan saymiyor

BiricikS · 28 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Haftalik menü paylasim tablosu

[TR]

[TD]İsim[/TD]

[TD]Cuma[/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[TD]Pazartesi[/TD]

[TD]Salı[/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]gogo2405[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Leyl35[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]E-brulim[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]dilviin[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pembe_dizi[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Wemba[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]BiricikS[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Parfym[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]AKovser[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]eliflider[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]_choco_[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]gunes-86[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]PembePuantiyeli[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Aurablue[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]hamus16[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Kurupina[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][TR]
[TR]
[/tr]

[TD]ddanes[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD][/TR][TR][/tr]

[TR] [/tr]
[TR][/tr]

cumartesideki smile nedemek oluyor

BiricikS · 28 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece

ben en agirda yapiyorum 40 dakka ama varya Şarıl Şarıl ter akiyor o yuzden 1000 kalori oluyor

ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika

havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım

canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın

5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)

oh oh maşalllah

20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun

BiricikS · 28 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
evet canım ennn hafifde ve tempoyu artırıp azaltarak... su içinde kalıyorum,giysilerimi sıkıyorum o derece

ben de istiyorum bu kol saatlerinden... tlfnuna walkloger yükle doğru sayıyor ve internet kullanmadan.. Gogo da bu uygulamayı kullanıyor.. bir de fitwell de çok güzel.. su hatırlatmaları falan harika

havalar desen bi bitkinlik yapıyor üstünede misafir vs.. iyice dinlen canım

canım sporu artırmadan olmuyor yaaa.. yerinde sayıyorsun.. biraz artırmalısın

5 saat uyumuşum zeynebim.. en az 6,5-7 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum.. 8 saate kadar yolu var fazlasıda sersemletiyor :)

oh oh maşalllah

20 lik diş zor oluyor Allah kolaylık versin canım çok geçmiş olsun

indiriyim deniyim ben onu

BiricikS · 28 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
sağol kankim evet yaa dağılmasından korkuyorum

bence kendimiz sınır koymalıyız dondurmaya.. meyve nasıl sınırlıysa dondurmada böyle.. ve yedik mi öğünümüz çok hafif olsun,kalori hesabıyla dengeleyelim

aslında sporunu düzenli yapan biri icin sorun olacağını sanmıyorumda(mesela ben) sporsuz diyet yapanlar için dondurmanın zararı olabilir o yüzden her bi top dondurmaya 50 jj vs olabilir diyorum

dondurmasiz hayattmi olur :)) ama mesela canin dondurma istedii tabiki sporunu yapican senin dedigin gibi ama dondurmadan dondurmaya fark var sütlü dondurma degilde buzlu dondurma yesek daha mantikli bence onlarin cok az kalorisi var ..

BiricikS · 28 Nisan 2015

canlar bugün bana cok kizcaksinizzz yeni uyandim .. sabah 11 gibi uyudum uyuyamadimm okadar yemek arasi varki simdi vee annem Balık yapicakti bugun hala gelmemiiss ( gelicekte yapicaktaa ben yigcemdee ohooo en son sabah 7de ayak ustu bisey atisdirdim

BiricikS · 28 Nisan 2015

kizlar bi sorum olucak simdi baliggi Kızartsam cokmu yagli olurr yoksaa firindami yapsam cok fark edermi ?? kizartilmis daha cok seviyorum

_choco_ · 28 Nisan 2015

Firin torbasiyla veya izgara bolumunde yapabilirsin canim. Kizartma lezzetli sma yagli tabiki.

BiricikS · 28 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Firin torbasiyla veya izgara bolumunde yapabilirsin canim. Kizartma lezzetli sma yagli tabiki.

yasakk olan seylerrr hepmii guzel olur yaa sinirleniyom bazen

_choco_ · 28 Nisan 2015

BiricikS .!.:
yasakk olan seylerrr hepmii guzel olur yaa sinirleniyom bazen

Aynenn ya ama bence baligin her turlusu guzel

_choco_ · 28 Nisan 2015

Bu arada sporumu yazayim. 8 dklik karin videosu.
100 yan mekik ( 50saga 50 sola)
100 jumping
Belki daha yaparim bebegim uyandigi icin devam edemedim

BiricikS · 28 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Aynenn ya ama bence baligin her turlusu guzel

bende severim ama firinda derisi biraz yumuşak kaliyor ya onu migdem almiyor :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Aktif Üye

Guru

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

hedef 65 !!!

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency