- Konu Sahibi koizumirisa
-
- #461
Ben her zamanki gibi 9 civarında kalktım, güneş gözüme gözüme girdi, ben de sabah sporu hayal oldu.
Çok sevindim
Ben her zamanki gibi 9 civarında kalktım, güneş gözüme gözüme girdi, ben de sabah sporu hayal oldu.o yüzden aslında 6 6 buçuk gibi çıkmak gerek. ben kalkmayı başarırsam öyle yapacağım.Hem de sakin olur hava da serin olur.
Çok sevindimpıtırcıkımm,domates ve salatalık diyette gün içinde istenirse tüketilebiliyordert etme yani
Sürekli zayıf olmayı düşünüyorum, tek engel olan o, hayaller.. MAŞALLAH (nazar boncuğu koyacaktım ama kk'da bi sorun var, koymuyor smiley). Afiyet olsun. Benim tosta sürdüğüm yağ 5 kişilik ailenin aylık yağ ihtiyacını karşılardı.Harikasın valla her yiğidin harcı değil karışık kızartmaya hayır demek.Ben de 7 buçukta kalktım gittim 5 -6 km yürüdüm .Bu arada yürüyüşten önce 3-4 tane üzüm yedim metobalizmam çalışsın diye sonra da yarım simit yedim.Şimdi de ayran içtim ara öğün olarak 1 bardak.Öğlende tavuk yapacağım az yağda. bence gayet iyiyim eskiden bu saatlerde daha yeni uyanırdım. Kendime bide sucuklu kaşarlı tost yapardım yarım ekmek. Şu saate kadar baya iş becerdim yani
Ben de 2 avuç kadar tavuk pirzola kızarttım yanında da biraz yoğurt yedim. Ve 2 dilim de çavdar ekmeği yedim.ekmek yemesem daha iyi olurdu sanıırım ama oldu artıkakşam yemeyeceğim inşallah akşama da taze fasülye gibi bir planım var hayırlısı artık :) şimdi ev işleri yapacağım sonra da spor
Ekmek yemen iyi, sabah öğle akşam ekmek konuluyor diyet listelerine de, endişelenme
Ben de et yemek istiyorum akşama ama gerçekten hayırlısı, annem yapar mı yapmaz mı belli olmaz
Babam da diyete başlamış bu arada, kendisi 195 103 kg, hedefi 97 falan galiba, akşam yemeyeceğim 10 öğün yemekten iyi falan diye giydirdi bana , kendisi öğleyin 3 tabak spagetti yedi. Böyle değişik bir aileyiz
sen uyma babana bence gayet mantıklı ve güzel gidiyorsun aynen devam. akşama da et yemek istiyorsan benim dediğim tavuk pirzolalarından alıp yapabilirsin mesela ben çok seviyorum hem de yağsız kısımları tavuğun hem de pratik. Ben bazen direk kızartıyorum bazen sote yapıyorum soğan biber domates baharatla.Bazen de içine arpacık soğan biraz biber az domates tavukları da koyup biraz da salçalı su koyuyorum fırında pişiriyorum hem çok kalorisiz hem de lezzetli öneririm sana daşimdi fasülyeleri de doğradım annem pişiriyor akşam için . Geç kaldım sanırım akşam yemeğine ama annemin işten dönüş saati bu saatlere denk geliyor maalesef :44: bu arada benim babam 65 kilo inan daha garip bi aileyiz ben onun annesi gibi duruyorum
Yiyecek bir şey bulamadığında makarna haşlayıp yiyebilirsin yoğurtla beraber. Haşlanmış yağsız makarnanın kalori yüksek değil
Canım bak gayet iyi gidiyorsun güven kendine sen de zayıf olacaksın artık. Ayrıca üzme kendini böyle şeylere kimselere de kulak asma seni bi tek sen bilirsin yapabileceğine inanıyorsan bu yapacağın anlamına gelir.Hadi artık toparlan kendine gel lütfen.Ve şükretmelisin haline şu an hastanelerde nelerle uğraşan insanlar var.Senin tek sorunun fazla kiloların onları da istediğinde verebiliyorsun. ya bir bacağını kesmek zorunda kalsalardı ? ya kanser olsaydın allah korusun. Böyle düşün iyi tarafından bak çok şükür Allah tam yaratmış .Zayıflayınca da hiç bir sorunun kalmayacak inan. Biraz da yaşınla ilgili bu üzüntülerin o yaşlarda normal .Aç bi eğlenceli müzik dinle dans et zayıflayınca giyeceklerini hayal et kendini sev. Bak erkek arkadaşın varmış demek ki kilolu olmana rağmen hala güzelsin
tatlım makarnayı öğlen öğününde yağsız domates soslu tüketebilirsin haftada bir kaç öğün.yoğurtlu tavsiye edilmiyor yalnız bilgineBen karbonhidrat olmasından dolayı yemiyordum ama çok kalorili değilse, makarnaya bayılırım. Yarım porsiyon olmalı yine de o da ayrı.
ayy onlardan bende nefret ediyorummmmBiri beni vursun!
Erkek arkadaşım, 58 kiloya düşmüş. Ne yiyon ya dedim, yediklerini yazamam o kadar uzun liste. Metabolizması hızlı çalışan insanlar ölsün istiyorum.
Yiyorum kilo almıyorum, bulk içtim (birkaç öğün eden kilo alma içeceği) kutu kutu işe yaramadı metabolizma jet yazan sözlük üyesi ÖL! Nefret ediyorum sizden
Moralim çok bozuldu, gözümden uyku akıyo, yatağın içinde dönmekten uyuyamıyorum. Ben niye şişmanım NİYE NİYE
idolümsün pıtırcıkımmmMoralimi iyi tutmaya çalışıyorum şimdilik.
Kahvaltıda omlet yedim. (1 dilim beyaz peynir, 1 yumurta, 1 yk zeytinyağı, 3 yk yulaf ezmesi) , 1 domatesi dilimledim ekmek gibi kullandım domatesi, 2 yeşil 2 siyah zeytinle güzel bir kahvaltı oldu. Evde sadece beyaz ekmek vardı, kahvaltım beyaz ekmekli kahvaltıdan daha güzel oldu bence.
Hiç vazgeçmediğimiz güzel bir gün olsun.
tatlım makarnayı öğlen öğününde yağsız domates soslu tüketebilirsin haftada bir kaç öğün.yoğurtlu tavsiye edilmiyor yalnız bilginebirde makarna alırken durum buğdayı olmasına dikkat et bazıları sırf hamur olabiliyor.
ayy onlardan bende nefret ediyorummmm
moralin bozulmasın bitanem aksine,kendime gelmişim ve hayatım için ne kadar önemli ve güzel karar alıp zayıflamaya başlamışım vede çokk iyi gidiyorum diye düşündüşünsene rjime başlamayıp hızla kilo almaya devam edip şu an 120 kilo olabilirdin oysa 100 lerdesin ve bir kaç güne ikili rakamları göreceksin oy ne güzeldir o tartıda 99 u görmek,2 kez yaşadım harika bir duygu
idolümsün pıtırcıkımmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?