- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
-
- #941
ben hiç normal 3 mile yapmamıştımki
Farkı var mı yaparken daha yorucu falan mı?
günaydın hepinize canım ben bi diyetisyene gitmiyorum artık bıktım otarz şeylerden bugun yediklerimi yazarım mesela kocaman bi bardak suyla başladım gune kahvaltı birazdan bu arada çizerge için saol
ben hiç normal 3 mile yapmamıştımkioglen deneyip bildiririm sana ama bunda dikkatimi çeken agırlık kullanıyolar
günaydın şekerler...
kahvaltımı yaptım : şekersiz çay
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
yumurta yediğim için çok az miktarda tulum peynir...yettide arttı bile
günaydınnnn
kahvaltımı yaptım kızlar
sekersız 2 bardak çay
peynir 1 kk
1domates
1 salatalık
2 dilim kepekli ekmek
(yalnız çocuklara kızartma yaptım içim gitti çıtır çıtırdı diyette anna olmak çoook zor ama yılmak yooooooook)
Eki Görüntüle 787086 Rüyamda zayıftım. Sabah uyandığımdaysa peynirli börek tezgahın üzerinde bana bakıyordu. Rüyama ulaşmak için bunu yemeyeceğim dedim. Üzüm, peynir ve 2 dilim uno denge light'la yapıyorum kahvaltımı.
Önemli değil, afiyet olsun
Aa bende ağırlık yok yapamam zaten.
Afiyet olsun
Sana daaa
tekrar merhaba kızlarkesintisizz 5 saat temizlikten sonra karşınızdayım 2 kat evi temizledim resmen bittim
bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı)
ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
akşam yemeğimi bugün biraz erken yedim
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
İşle meşgulsün galiba :44:kızlar fazla yazamıyorum şu sıralar ama takiptesiniz
Merhaba ara öğün zamanı 1küçük şeftali 1 küçük elma 1badak yeşil çay aynen devam
öğle yemeği vaktiiiiii
bol yeşil salata nar ekşili amayağ yok
3 köfte
2 kaşık yoğut
2dilim kepek ekmeği
yaptım normal 3 mile i. ve daha zormuş diğerinden bunu yapıcam artık jillianla yarışır
Slim six pack i hangi videodan yapıyorsun?bu arada slim six pack yapıyorum üstüne ama dayanamadım bugun son dakikasına ne zormuş öyle karnım acıyo hala keşke taa en baştan bunu da yapsaydım8 min abs yapıyorum ama bin basar bu
tekrar merhaba kızlarkesintisizz 5 saat temizlikten sonra karşınızdayım 2 kat evi temizledim resmen bittim
bu arada bugünkü menümü yazıyım ..
sabah 1 yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 küçük boy domates
1 bardak çay 2 şekerli
1 dilim kızarmış ekmek
ara 1 şeftali büyük, şekersiz türk kahvesi
öğlen 4 yaprak sarma
2 izmir köfte fırında yağsız .. (köfteler kızartılmadı)
ara 2 salatalık
akşam 3 yk patlıcan yemeği zeytin yağlı
1 kase yoğurt
3 lt su ki hala su içesim var 4 lt olabilir bugün.. akşam 1 tanede maden suyu + 1/2 limon olacak..
Fasulyeyi 6 kaşıpa kadar yiyebilirsin veya yağsız salata ye. Nasıl doydunakşam yemeğimi bugün biraz erken yedim
bi kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasülye
2 yk bulgur pilavi
İşle meşgulsün galiba :44:
menüler harika
Slim six pack i hangi videodan yapıyorsun?
Kolay gelsin bile dememişim kınıyorum kendimiöğleyin salata yesen sebze de olurmuş harika bence
Fasulyeyi 6 kaşıpa kadar yiyebilirsin veya yağsız salata ye. Nasıl doydun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?