tuysorunu kilo çizelgeni görünce çok çok imrendim ne güzel gitmiş 11.7 kilo:) ben de didinenlerdenim:) umarım başarılı olurum:) ambitious bu arada elimden geldiğince menülerine göz atıyorum çok istikrarlısın senden güç alacağımm:)
gecmis olsun. benim vitaminsiz kaldigim zamanlarda dudagim ucukluyor, senin de oyle mi?
Canımmm umarım başarılı olursun...
Menülerim gerçekten isteyince istikrarlı ama bazen de ipin ucu kaçıyor... Güç verebilirsem ne ala.
28 Ekim'de 53 olmuştum ama şimdi 53,5 im ne yazık ki...
Tekrar dikkat etmeye başlamam lazım ama canım hiç is-te-mi-yoooooo
Allah hepimize sabır versin...
bazen oluyor öyle canımızın istemediği zamanlar. ama istersen ipin ucunu çok kaçırmadan biraz ara ver ne dersin?
canim sagol. 11 kiloyu bi anda vermedim ama. diyete basladigimda 64-65 kiloydum; bir ara 69'a kadar cikmistim o yuzden 69 yazdim. haziran sonunda ciddi bi diyet + spora basladim simdi spor yok ama yine elimden geldigince yurumeye calisiyorum. ara ogun yerine 3 saglam ogun yiyip aralarda hicbi sey yemedigim zaman kilo veriyorum. insallah sen de istedigin kiloya kavusursun.
of of kizlar ne edeyim nerelere gideyim; kocaman orta boy pizzayi tek basima yedim 1 dilimi haric... ayi gibi hissediyorum kendimi. ustune de bir dilim fistikli dilber dudagi. offfffffff...
selam kizlar dün çok iyi sabrettim, oglede yumurta biraz peynir ve çok az tavuk yedim, sonra kom$ular gözleme yapmi$lar 3 çe$it hepsinden elime tutu$turdular ama ben nemi yaptim, gizlice peçeteye sarip çantama attim sonrada parktaki ku$lara verdim
ak$am ise azar azar tavuk bir sosis ve 125gr light yogurt yedim, tek hatam bayram için kurabiye yaparken bir kurabiye bir çay ka$igi reçel yedim,
buna ragmen 500gr vermi$im ama hala 6 gün önceki kiloma inmedim
tuysorunu arada bir kaçamak yapinca bir$ey olmaz, benim diyetisyenimde bana bir menü istedigin her$eyi ye demi$ti
ambitious, uçuk senden bana bula$ti :) benimde dudagim dün ak$am uçukladi yorgunluktandir eminim :)
bazen oluyor öyle canımızın istemediği zamanlar. ama istersen ipin ucunu çok kaçırmadan biraz ara ver ne dersin?
Güzel yemişsin sıkma canını arada bir olunca + yazmaz, ama ürekli olursa tehlikeli...:44: Pizza neliydiiii
Ara verdim valla dediğin gibi...ama ara uzun oldu sanki biraz. dur deme vakti Yeniden başlamak lazımmm...
bol malzemostu, malzemeleri sunlarmis: Pizza Sosu, Mozzarella Peyniri, Sucuk, Küp Kıyma, Şerit Sosis, Macar Salam, Jambon, Yeşil Biber, Domates, Mantar, Siyah Zeytin, Kekik, Susam, Küp Patates.
superdi ama ya tavsiye ederim
kilom da kac gundur oldugu gibi, 58.2 ....
yalniz gecen bi avm'de kiloyu, boyu ve vucut yag oranini olcen bi alete ciktim. kilomu 59.4, boyumu 1.67 yag oranimi de %15 olarak olctu. bu kilo ve boya %15 yag olmasi imkansiz di mi? bi an sevinmistim ama sonra dedim kendime, 'aptal olma'.
tuysorunu, sanirim yag orani %30 a yakin olmali, o aletin dogru ölçmesi için çiplak ayakla çikman lazim :)
kizlar 2 gündür çok kötü bozdum diyeti nedeni ise bayram tatlilarini $imdiden yapmamiz(((((( sinir oldum kendime yaa geri aldim kesin 500grami, üstelikte hiç gecikmeyen adetim geçikti dün olamam gerekirken hala olmadim...ama i$tahim eskiye döndü tatli istegimde azaldi aslinda fuzuli yere yedim tatlilardan
%15 düşük çıkmış sanki. Ama kaç olması gerek bilemiyorum...
başlarsın canım azıcık dinlendir kendini toparla:) ben kilo vermem durunca vücudu şaşırtmak adına ne bulsam yiyordum sonra ertesi gün tekrar diyete devam ediyordum kilolar tekrar eksilmeye başlıyordu hem midem bayram ediyordu hem de kilolar gidiyordu yani:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?