Aynı bennValla ben 24 saati zor tamamlıyorum.
olsun canim.eksi candir.haftaya daha cok dikkat edersen baya gider.tebrikler.Geçen Hafta: 69,1
Bu Hafta: 68,7
Fark: -400gr
Bu hafta 67,95 görmüştüm halbuki verdiğimi almışım
tebrikler.50 li kilolarda gayet ideal.Merhaba herkese :)
Geçen hafta: 57.4 kg
Bu hafta: 56.9 kg
Fark: 500 gr
kız sen bu hafta habire büsküleri götürdün.bak bak bide tarti farkliymişGeçen hafta:65.5
Bu hafta:65.5
Fark:0
Bugün farklı tartıda tartidlim, evime geldim çünkü. 300 gram kadar fazla tartiypr,muhtemelen vermisimdir ama bu tartı için sonuç böyle.
aynen morel bozmak yok.haftaya daha cok gider.Tünaydın kızlar
Bu hafta çok çok az bir farkla aranızdayım
Yine takıldı kilom
Suyu çok az içiyorum
Biraz dışarı da çıktık bu hafta dengem de bozuldu
Olsun ama ne yapalım devam
suyu arttıracağım
bu hafta iznimin son haftası , haftaya işe başlayacağım , iş yerinde çok daha hateketliyim ,öğlenleri yürüyüş yolunda yürüme imkanım da oluyor o yüzden takılma geçecek kilolar gidecek
daha bilinçli daha protein ağırlıklı besleneceğim
bağırsak tembelliğinin çaresini buldum sayenizde , daha çabuk gidecek inşallah
Geçen hafta 59.6
Bu hafta 59.5
Fark :100 gramen az veren benim sanırım
Olsun moral bozmak yoook yola devaaaamm
masallah canim.süper.tebriklerSelam kizlar ancak geldim eve seminerden,
Ammma çok mutluyum
Geçen hafta 66.4
Bu hafta 64.4
Fark 2 kilo
Çoğu ödem biliyorum ve en önemlisi benim dirençli kilom 64 ve 63 türasıl bundan sonrası önemli benim için daha çok aç kalmaya hazırım
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
olsun.haftaya dikkat et canim.Merhaba arkadaşlar
Gecen hafta 55.3
Bu hafta 54.4
Fark 900 gr
hoş geldin canim.afiyet olsun.hadi bakalim kolay gelsin.kızlar çok güzel zayıflamışsınız. Darısı başıma bugün başladım
sabah kahvaltı 09:30 yarım avakado
1 küçük domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmek
lor peynirli 1 yumurtadan omlet
Son anda farkettim saati.. hemen yetişeyim dedim..
Geçen hafta: 75.2 kg
Bu hafta :75.3 kg
Fark : +100 gr
Bu sonucu bekliyordum. Hafta sonu misafirle geçti. Dikkat edemedim pek..birazda kabızlık sorunu yaşıyorum son günlerde.. hepsi birden az.bile almışım.. buna da şükür
Kilo veren arkadaşlarıma kocaman
Maşallah vallahi süper...tebriklerKızlar günaydın
Bu hafta 73
Geçen hafta 75
Fark -2
Ayyy ben nasıl mutlu oldum iki haftadır yarımşar kilo gidiyordu bu hafta uzun oruç sonrası aldığım sonuç çok çok mutlu etti beni
Şimdi hemen yazdıklarınıza bakayım sonra evden çıkacağım umarım iyi sonuçlar geliyordur
Saolasin.. Pek dikkat edemedim açıkçası.. birkaç günde gidiş olacaktır muhtemelen..artin fazla degil.bir gunde eksiye bile düsersin.yeterki devam...
Çok haklısın, regl olunca sapitmistimolsun canim.eksi candir.haftaya daha cok dikkat edersen baya gider.tebrikler.
tebrikler.50 li kilolarda gayet ideal.
kız sen bu hafta habire büsküleri götürdün.bak bak bide tarti farkliymiş
haftaya da yersen seni geçerim bak
aynen morel bozmak yok.haftaya daha cok gider.
masallah canim.süper.tebrikler
olsun.haftaya dikkat et canim.
hoş geldin canim.afiyet olsun.hadi bakalim kolay gelsin.
artin fazla degil.bir gunde eksiye bile düsersin.yeterki devam...
Kankacim, düşmüşüm de elimden tutup kaldirmissin gibi hissediyorum şu anOlsun kanks bundan sonra daha çok çaba gostercz, bak bu haftaki hedefimiz bir gün hariç hiç kacamamak yapmamak olsun ne dersin benim yarın misafirim var yarın ister istemez kaçacak ama sonra tartı gününe kadar çok dikkate dip su direnci kırmak istiyorum
Ben bi ara chloe yapmistim hareketleri tam beceremesemde o donem daha cok incelme olmustu. Bide ben leslie de yapiyordum. Kacamakta yapsam ben hergun spor yapiyorum .Bende gobekten okadar incelsem baska birsey istemem nasil.basaracagim bilmiyorum
supersin
kaptana yakisir eksiimassallah yaaa darisi herkese bana
2 ay icin inanilmaz bir sonuc.. Devamını dilerim
Oyhhh oyhhh harika. Kac gunde bir uzun oruc tutuyosun? Kac saat?
slm kızlar.bebeyi uyuttum çok sükür.
simdi tek tek alıntiladim.
çok gecmis olsun canim.haftaya dikkate dersen baya gider.kolay gelsin.
hoşgeldin canim.hic olmazsa eksiyle dönmuşsün buda bisey.haftaya daha cok verirsin.
aynen.arti geldigim.zaman keske sabit yada 100 gr verseydim diyordum.eski candır.tebrikler
maşallah canim.tebrikler
tebrikler canım
amin.
masallah canim.baya gitmis.haftaya 5 ler hayal değil.tebrikler
masallah canim.kiz valla nazar degdirecen kendine.
bu arada aşağıdaki kilo bildirimini degistirmeyi unutmussun
ben olsam hemen 61.1 yapmistim
maşallah canim.1 kilo olsun bizim olsun.her hafta 1 kilo gitse 3 aya biseyimiz kalmaz valla.arada kaçamaklar yapa yapa tabi
hem yer hem zayiflariz.ne güzel dimi.
tebrikler kaptanim.güzel örnek oluyorsun bize.
maşallah
fazla bi artin yok canim.bir gün dikkat etsen eksiye bile inersin.
kolay gelsin canim
tebrikler.1.200 gitti dimi.hadi bakalim.haftaya 9 larda olacaksin
vaaooovv maşallah canim.
baya gitmiş.tebrikler.
kacamağa ragmen güzel sonuç.tebrikler canim
tabiki.yeter ki kacamak yapma.porsiyonlarini kücuk tut.bak haftaya 95 e düsersin.
tebrikler
masallah.kacamaga ragmen sonuc süper.
tebrikler canim
ödem daha fazla atilir canim.yağdır o yağtebrikler.önümüzdeki günlerde suyu bol icersen daha cok gider.
Ayol ne düşmesi baskül farklıymışKankacim, düşmüşüm de elimden tutup kaldirmissin gibi hissediyorum şu an. Süper fikir oldu bu, Hizir gibi yetiştin, sen çok iyi vermişsin, bu hafta kaçamak yok öyleyse.anlastik. yarın sana pas geçebiliriz zaten iyi vermişsin, bana yok pas
Kilo verdikçe nickini değiştirmeyi düşünüyor musunBen bi ara chloe yapmistim hareketleri tam beceremesemde o donem daha cok incelme olmustu. Bide ben leslie de yapiyordum. Kacamakta yapsam ben hergun spor yapiyorum .
Valla bu adam da dehşet bi şey ama çok zorlayıcı
Canım çok az fark var devam bir günde değişir oKızlar benim duraklama ve hiç dikkat etmeme dönemi
Inşallah bu da geçecek diyorum
50.9 um bu sabah ( en az en son gördüğüm 50.7)
Ay sende helal et hakkını ne demekSevgili baskanim ayrica belirtmek isterim ki 2 ayda sizinle beraber
-10.7 kg
Belden -11cm
Gobekten -14 cm
Basenden - 11 cm
Gogusten - 5 cm
Bacaktan da sag -7 sol -8 olmak uzere bana gore cok guzel bir incelme oldu . Bu yuzden basta sen sonra da butun diyetdaslarima verdiginiz destekten dolayi cok tesekkur ederim . Bazen tokezlesemde (gecen hafta full tokezlesemde) desteklerinizle toparlamaya basliyorum . Hepinizi tanimadan cok sevdim iyiki varsiniz hakkinizi helal edin2 ay sonra yine genel Bir olcu bildirimi yapcam . 2 ay sonra 6 li kilolara dusmus biri olup adimi da buseferoldu diye degistircem
Süpersin tebrikler haftaya inşallah iki haneli rakamlarda olacaksıngunaydın
giremedim hem tatil hemde kıs hazırlıklarına basladım kızlar hersey yolunda
haftasonu kaçamagı olarak mercimekli köfte ve patates salatası
2 top dondurma yedim.
sabah tartıldım 100.2 cıktım o kadar sevinçliyim ki
hergun 3 lt suyumu ve sporumu yapmaya calısıyorum herkese kolay gelsin. :)
Muhteşem muhteşem ne yazılabilir kiGünaydın canlar
Geçen hafta 71.4kg
Bu hafta 68,2kg
Fark 3,2 kg
Çok şükür ilk defa böyle kilo verimi yazıyorum hep gram yazıyordum darısı diğer haftalara ve bütün grup arkadaşlarıma olsun bugün normal orucum iftara kadar menü bildirimi yok
Gayet güzel tebriklerGünaydın hanimlar
İki gun kacamak yaptim sonuc daha iyi olabilirdi bu hafta yapmiycam inşallah
Gecen hafta :78.6
Bugun:77.8
Fark:-800 gr
Bunada sukur
Ay süper tebriklerGünaydın
Bu hafta 97.5
Gecen hafta 98.8
Fark 1kg300gr
Hiç hiç beklemiyordum çok mutlu oldum. Sağlıklı beslenip ısrarla devam edince gidiyor kilolar Allaha çok şükür
1.6 kg çok iyi hele 50 Li kilolarda tebriklerMerhaba
Geçen hafta 58.1
Bu hafta 56.5
Kilo kaybı 1.6 oldubir gün kaçamaklı geçti dışardaydım bu hafta daha fazla spor ve su içmek hedefim ...
Süpersin tebriklerGecen hafta 68.2
Bu hafta 67.2
Fark 1 kilo
Kolay gelsin canımgünaydın kızlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.msjlari okudum ama dönemedim.malum.bugün okul acildi.esim de gidince evdeki bebe sürekli arkasina ağliyor.firsat bulamadim yazmaya.kusuruma bakmayin.
gelelim benim tarti sonucuma.
gecen hafta 82.4
bu hafta 80.6
fark -1800 gr.
79 a düşemedim ama bu da iyidir.çok şükür Rabbime.
TebriklerGünaydın kızlar. Hepinize musmutlu Bir hafta diliyorum Ben iki gün önce başlamıştım Başlangıç kilo: 75. Güncel kilo: 74,5. Fark:-500. Büyük İhtimal ödem attım bu kadar kısa sürede Yağdan gitmez ama olsundu bunu görmekte güzel
Canım hiç üzülme bu hafta biraz dikkat bol su ve biraz yürüyüş ile hallolurHah korktuğum oldu kilom 64.5 artı 500 gr olmuşum ama yeşil çay ve kiraz sapı çayına ara verdiğim bi haftaydı tasikardi olunca bu hafta onu da halletcem inşallah üzgünüm
Tamamdır canım not ettim kolay gelsinMerhaba ben 3 gundur bildirim yapamadım elimden geldıgınce dikkat ediyorum malum misafirim kilo bildirimi yapamayacağım gecen hafta neyse onu yazabilirsiniz haftaya da kilo bildirimi yapamayacağım ondan sonra hersey duzene girecek tek guzel olan sey burda tamamen organik besleniyorum 2 ogun yiyorum ekmek ve turevlerını tuketmıyorum kaldıgım yerde bı dolu ceviz ve badem agacı var onlarla kahvaltı yapıyorum aksam da ne yemek varsa artık yuruyuste yapıyorum mesela dun 2 saat yurudum
Canım tebriklerGeçen Hafta: 69,1
Bu Hafta: 68,7
Fark: -400gr
Bu hafta 67,95 görmüştüm halbuki verdiğimi almışım
süper tebriklerMerhaba herkese :)
Geçen hafta: 57.4 kg
Bu hafta: 56.9 kg
Fark: 500 gr
Ayrı tartı Farklı çıkartırGeçen hafta:65.5
Bu hafta:65.5
Fark:0
Bugün farklı tartıda tartidlim, evime geldim çünkü. 300 gram kadar fazla tartiypr,muhtemelen vermisimdir ama bu tartı için sonuç böyle.
Azı çoğu yok canım eksi çıkmışsın hedefine biraz daha yakınsın tebriklerTünaydın kızlar
Bu hafta çok çok az bir farkla aranızdayım
Yine takıldı kilom
Suyu çok az içiyorum
Biraz dışarı da çıktık bu hafta dengem de bozuldu
Olsun ama ne yapalım devam
suyu arttıracağım✔
bu hafta iznimin son haftası , haftaya işe başlayacağım , iş yerinde çok daha hateketliyim ,öğlenleri yürüyüş yolunda yürüme imkanım da oluyor o yüzden takılma geçecek kilolar gidecek✔
daha bilinçli daha protein ağırlıklı besleneceğim✔
bağırsak tembelliğinin çaresini buldum sayenizde , daha çabuk gidecek inşallah✔
Geçen hafta 59.6
Bu hafta 59.5
Fark :100 gramen az veren benim sanırım
Olsun moral bozmak yoook yola devaaaamm
Ay süper tebriklerSelam kizlar ancak geldim eve seminerden,
Ammma çok mutluyum
Geçen hafta 66.4
Bu hafta 64.4
Fark 2 kilo
Çoğu ödem biliyorum ve en önemlisi benim dirençli kilom 64 ve 63 türasıl bundan sonrası önemli benim için daha çok aç kalmaya hazırım
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum ♥
Süper tebriklerMerhaba arkadaşlar
Gecen hafta 55.3
Bu hafta 54.4
Fark 900 gr
Canım 100 gr yarına bile eksiye döner devamSon anda farkettim saati.. hemen yetişeyim dedim..
Geçen hafta: 75.2 kg
Bu hafta :75.3 kg
Fark : +100 gr
Bu sonucu bekliyordum. Hafta sonu misafirle geçti. Dikkat edemedim pek..birazda kabızlık sorunu yaşıyorum son günlerde.. hepsi birden az.bile almışım.. buna da şükür
Kilo veren arkadaşlarıma kocaman
Canım hoşgeldinMerhaba canlar.. 1.5 aylık ayrılıktan sonra ben geldimmm :) bu sene iznim rüya gibiydi, o yüzden ne aralıklı oruç ne dikkat etme ne diyet, hiç birşey yapmadım..3 kilo almışım , asla pişman değilim :) ilk iki gün ama güzel kilo verdim almayayım dedim sonrada “ amaan capo, 10 ay bu günleri bekliosun Türkiye hayali kuruyosun sal gitsin, 10 ay dikkat et 2 ay tatil yap dedim” .. valiz, alış veriş, kağıt işlerim derken bu haftada izin istiyorum sizden.. gelecek pazartes katılıyorum inşallah aranıza.. üstelik adet dönemim şu an, oda geçsin sonra minik bir detox yapıp pztsi bildirimle dönerim tekrar gruba.. çok fazla sayfa olmuş okunacak , umarım önemli yada acil bilgiler kaçırmamışımdır