cesebecim valla ben de düb regl oldum, bunalım durumlarım nispeten azaldı yani, çok da feci durumda değilim allahtandiyet güzel gidiyor, fazla abartmamaya çalışıyorum işte , regl olduğumda spor yapamıyorum bende ağrıdan kıvranıorum biraz, elim ayağım kesiliyor, gücüm kuvvetim olmuyor, bitince ben de rahatlıcam inşallah
Pariscim bende pazartesi olmam gerekiyordu ama benim 1 hafta kadar gecikiyor,bir an önce olsamda rahatlasam,şu tatlı krizlerim bitse(
Geçen ay 20 gün gecikmişti bahar aylarındandır dedim,umarım bu ay çok gecikmez.
Diyetime pazartesi itibarı ile daha dikkat etmeye başladım, yiyenimin sünnet düğünü var bu ay sonu,bugün biraz mağazalara bakındım ama yok istediğim gibi birşey,bedenler büyüyünce elbiseler hiç hoş görünmüyorrrr.
10 kilo daha versem çok süper olacak,giydiğim herşey daha bi yakışacakkk,2-3 ay dişimi sıksam hiç zor değil aslında amaaaa,kendimi bildim bileli diyetlerle boğuşuyorum,yeme alışkanlıklarımı değiştirmek yeterli aslında ama gelde tut şu boğazııııı:))
ay aynı gunde olmusuz özellıkle ılk 2 gun cok kotu gecıyor bnım cok sancılı olmasada karnıma acayıpbıseler oluyor:)))dızleımn bagı cozuluyor
ahh annneeeemmmm , bende halsizim feci derecede adetten dolayı, elimi kolumu kaldıramıorumisyeeeaaaaağğğğnnnnnnn diyet güzel gidiyo, yarın şu acil imdata başlıyım diyorum, kuzenim ekimde ewlencek , ben de hala tık yok ve de 1. derecede akrabayım, mükemmel olmam lazım , düğün olmasa da mükemmel olmam lazım, temmuzda tatil düşünüyorum
kusura bakmayın bir az sert konuşacağım
kızlar madam ki zayıflamak istiyorsunuz hepiniz lütfen sadece listeye uyun bakıyorum bazı bayanlar kendi kafalarına göre diyet yapıyorlar listede olmayan yiyeceklerden bahsediyorlarböyle olmaz ki madam ki zayıflamanın yollarını biliyorsunuz ne işiniz var burda gedin kendinize bi anket açın ve kendi kafasına gore diyet yapanlar oraya toplaşın lütfen burda kalanlar ise doktor ayça kayanın verdiyi diyet listesini kullananlar ve tavsiyelerine uyanlar olsun
çünkü biri yanlış yapıyorsa üstelik başkalarınada tavsiyye ediyor ve sonuçta netice ne oluyor tabii ki 0000000000000000000000000000000000000000000000
Ben kaç tane diyetisyen dinlediysem hergün aynı şeyleri yerseniz bir süre sonra vücudunuz ona alışır ve ilo vermemeye hatta almaya başlarsınız, farklı şeyler yiyin ve öğünleirnizi değiştirinki metobolizmanın sürekli uyarılsın diyedir... Ben bu listeye uyuyorum ama farklı olarak biberiye çayı ve sabahları aç karnına limonlu su içiyorum...
sevacım nasıl gidiyor diet
gunaydın kızlar bende kahvaltımı herzamankı gıbı yaptım domates salatalık peynır bı dılımekmek bı parca sucuk zeytın ve cay
sevacımm haklsın tabıkıde ancakkk
buayca kayanın verdıgı ornek lıste canım yanı nasıl beslenmemız gerektıgını anlayalım dıye
hıcbırdıyetsyen hergun aynı seylerı yıyın demez sadece dıkkat etmemız gereken ettende sebzedende almak yanı ıster sabah tavuk yer akşam yemeyız ıster kofte yerız gıbısınden bence
cunku sureklı tavuk yenmez ger oğlen o zamanda vucut tektıp beslenmeye alısıyo ve bı sure sonra kılo verısı duruyo
ben mesela kahvaltım standarttr ama oğlen evde ne varsa ondan 2-3 kasık yıyorum yanındada 3-4 kasık yoğurt bı dılım ekmek
ılle yoğutdu yada yesıllığı yemeklerle yıcez dıye bısey yok
ayca kayada oyle dıyor dıkkat ettysen acıkırsanz yoğurdu one alın ılle yemekte yıcem dıye beklemeyın dıyo
bazen evde hıcbısey olmuyor sadece corba yoğurt ekmek yıyorum bazende taze fasulye oluyor ondan yıyorum yanına
yoğurt ekmekle
yanlışmı yapıyorum bılmem ama hergun et yada tavuk yıyemıyorum etsz gunum cok oluyo
onemlı olan az ama sık yemek zaten :44:
Seva haklısın ama şöyle ki bu liste genelleştirilmiş bir liste. Her insan kendi vücudunu doktordan daha iyi tanr. Vücuduna hangi besin saat kaçta yerse daha iyi olur bilir. Birde herkesin imkanı hergün tavuk, köfte yemeye fırsat vermeyebilir. O yüzden yediği alternatif şeyleri paylaştığında bizim için fikir olmuş oluyor. Mesela Ben tavukk yada köfte yapamadım. proteine en yakın olan yeşil mercimeği tükettim. Bir arkadaşımız nohut yer misal kuru fasülye yer... Birde sürekli bunları yersek insan sıkılmaz mı? Yinede listeye sadık kalmak zaten işin püf noktası. Bu listeyle 8 kilo verilebiliniyorsa bizim değiştirmelerimizle 2-3 kilo daha az verilebilir. 8 kilo vermke isteyen birebir uymalı...
Kızlar Günaydın bu arada :) ben sabah kahvaltımı yine 1. listeye göre yaptım.. Bugün tekrar başka misafirlerim geliyor. Yeme programım tamamen bozulduBana bir tavsiyesi olan var mı???
çok zor olsada kaçamak yapmadım heç yani tatlı pitza hamur işlerini heç yemedim ekmek dışında tabii ki yani canım artık çokolata bileistemiyor sende nasıl gediyor?
ya sinirlerim çok pozuldu her halde sanki aynan sadece listeyi uyqulayarsak daha çok kilo veririz gibi geliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?