kızlarrrrrr nasılsınızzz nası gidiyo diyet, sevacım kim ne yaparsa yapsın boşver napalım bazen ben de kaçırıyorum :26: ama baştan sona kadar haklısın, saçmalıyoruz bazen
listeye uyalım kızlar, sülübaykuşum, cesebemi dammaycım sana katılıyorummm,,,,,totomuzu küçültemicez yoksa
benim diet güzel gidiyor, reglim devam ediyor ama direniyorum, mücadele içindeyim,
kıyafet bakıorum netten, imdata başladım
, duoyurucu geldi 2 günlük felanmış zaten bu imdat
bi nevi şişkinliğimi alıcak, dayanırsam dewam edicem, zaten dayanılmıcak gibi deil, gayet hoş, ya herşey ortada , herşey hazır ama biz yamuk yapıoruz , olay kafada biter
bu arada bu kiloyla 40 yaşında gibi duruyorum, derin bi üzüntü içindeyim, tekrar toparlanıp silkelenmemde bu etkili oldu,
bugünkü mönüm:
uyanınca 2 bardak su
sabah: 1 bardak süt, 3yk yulaf, 1 muz, 1 ceviz
ara: türk kahvesi şekersiz
öğlen: birler çorbası , ayran, kırmızı biber salatası
ara: kepekli tost wardı ama ewde ekmek yoktu bende yulaf+süt yaptım onu yiyiorum şuan
akşam: birler çorbası yoğurt ve salata yiycem
( ekmek yemedim bugün inanılası şey deil
)
45 dakka spor yapcam şimdi
gazamız mübarek olsun , hazirana o bikiniye girmeyen ......... topoş olsun