Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

inşallah sevacımm ben de inanıyorum hedefim 45 kilo inşallah buna da ulaşıcam kendimi o halde ayna da görünce yaşayacağım mutluluğu tahmin bile edemiyorum herşeyde olduğu gibi bunda da kafasına koydu yaptı dedirticem :) yavaş yavaş da olsa gidecek kilolar...
 
hanımlar bende şu an itibariyle 57.5 kg oldum son 10 gün yavaş verdim çünkü oğlumun sağlık sorunları nedeniyleim.
pek dikkat edemedim hatta yedim diyebilirim.
ama bugün yuları yine elime aldım kalan kilolarımıda vericem.63.3 ile başlamıştım
 
gunaydın kızlar
ben dayanamıyorum hergun tartılıyorum dıyete baslayalı 100 gun oldu yaww zamanda amma gecmıs ha 3 ay 10 gun

suanda 62 kıloyum canlar
 
berrin_omu .!.:
kızlar bu nasıl diyet ben anlamadım :) normalde yediklerim bu listedekilerden daha az :)
Genişletmek için tıkla...

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt


sen yanlış anlamışsın 2 tane liste var hankini istesen onu kullana bilirsin
 
merhaba kizlar,

yarin yine kilo bildirimmi yapcaz maalesef bu hafta yine yememem gereken cisss lardan cok yedim. bir kilo daha almisimdir saniyorum fakat tartiya cikmadim yarin sabah tartilcam ben irademe noldu bilmiyorum fakat su aralar bana fazla ugramiyor. hayrilisi. pes etmis degilim.
 

bi ara bende öyle oldum kendime hakim olamıyordumamma şimdi izlediyim tüm diziler sezon finalı yaptl ya benim canımda çok rahatladı artık heç istemiyorum abur cabur tek istediyim kilo vermek
 
kizlarr bende kilo bildirimimi yapıyım sabah ve akşam normal yiyerek sadece öğle yemeğimi kestim,pilav varsa ekmek yok ayrıca 1 dilimden fazla da ekmek yok bu şekilde kilo vermeye devam ediyorum bugün 64.7 hadi bakalım gidiyor yavaş yavaş...
 
herkes nerde? bugun cok az kisi kilo bildirimi yapmis.

yok kesin kararliyim artik kizlar. ben su kilolardan kurtulcam. oyle veya boyle. bogazimi tutcam. kendimi kilolu hic iyi hissetmiyorum. en az 10 kilo hedefim.
 
seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70--70.700 --67.700-70.100-69.500--70.600--69.400-68.500

parissima-Nerqiz kilo 75.900--74,400--73--75 kg --76---73--72 --79

suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7
ecem3306 kilo 69.200 --69.--68.600--68,0---68.500--68 --68.100--66.900

asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73

vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500
cesebe kilo-76.00--73.100 ---73.500--72.700---72.600----72.800--72.00--73--72.400

bersemi5333 KILO 78 ----77.5---77--75.5---75---73.900---72.3--71.3 --72--70.7--69.5

demmay kilo 67.7---64.1---64.4---63.1 ---61.9--61.900----60.2
ceydaaaa kilo 71--68----67---65.5--64.5 -65--63.5 --63-62
baybrem kilo 85.2 -82.2 --81.8--81.7 -80,8 --79.8--79,0--77.1
 
kızlar ben hala aynıyım veremedım bu hafat cunku eskı dıyet lıstesıne uyma seklım kalmadı yaaa maleseff
az yemeye calışıyorum sadece suanda hala 62 yım umarım alama bu aralar cozuttum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
910
gulaysedeniz
G
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
975
otizmecozumvar
O
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
957
hmbidusunelim
Bebeğim yemek ve kabızlık üçgeni yardım lütfen :(
Yorumlar
10
Görüntüleme
570
Pisipatisii
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…