- 10 Ekim 2016
- 1.830
- 1.663
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
-
- #101
canim bu leslie ise yariyormu yaptiginin linki falan varsa atarmisin bi bakayim
canim bu leslie ise yariyormu yaptiginin linki falan varsa atarmisin bi bakayimGünaydın kızlar. Sabah kahvemi içtim leslie ile 3 mil yaptım arkasından sırt ve kol antremanı yaptım. Bugün biraz da oryantal yapıcam. Dünün acısı çıkacak. 12.30 da kahvaltımı yaptım. Domates salatalık kapya biser üzerlerine zeytinyağı üç çeşit peynir zeytin 3 adet ceviz şekersiz çay.
Canım sen emziriyorsun birde çk az olmuş ya. Proteinsiz bırakma kendini. Suyu çoğalttın mı birazdoymadim tabiki gece ac yattim ama yemek yapmamistim yiyebilecegim sadece yumurta vardi onuda sabahlari yedigim icin yemek istemedim.yogurdum da mayalanmamisti
Kesinlikle yarıyor ter içinde kalıyorsun ama zorlanmıyosun. Link göndermeyi becerebilirsem atayım. Ama google direk leslie 3 mil ya da 5 mil yazarsan çıkar. Ben arkasından da kas antremanı yapmaya çalışıyorum artık.canim bu leslie ise yariyormu yaptiginin linki falan varsa atarmisin bi bakayim
ben bi arastirayim linkini ben atayim sen bi bak dogrusumu diye.K
Kesinlikle yarıyor ter içinde kalıyorsun ama zorlanmıyosun. Link göndermeyi becerebilirsem atayım. Ama google direk leslie 3 mil ya da 5 mil yazarsan çıkar. Ben arkasından da kas antremanı yapmaya çalışıyorum artık.
Evet 5 br oldu simdiye kadarCanım sen emziriyorsun birde çk az olmuş ya. Proteinsiz bırakma kendini. Suyu çoğalttın mı biraz
ben bi arastirayim linkini ben atayim sen bi bak dogrusumu diye.
dans hareketleri gibi degil mi aynisini yapiyorsun
kas antremani kesin calis. cok faydali.
anladim canim. benimde dogumdan sonra bel agrisi kaldi. egildigimde kalkana kadar canim cikiyor.insallah omur boyu kalmaz.Canım hani uygun adım marş varya ona step hareketleri ilave ediyor. Sende tabi aynısını yapıyorsun. Kas antremanı faydalı canım biliyorum da işte belimi zorlamadan olabildiğince artırıyorum sporu. Ama çok düzelme var belimde. Eskisi kadar kitlenmiyorum. Kilo verdikce düzeliyor çok şükür
anladim canim. benimde dogumdan sonra bel agrisi kaldi. egildigimde kalkana kadar canim cikiyor.insallah omur boyu kalmaz.
agirlik kendini cok kasmadan hafif calisirsan zarari olmaz
Canım sen neler yedin bugün?Hayirli guzel bir yil gecirmenizi diliyorum kizlar
anladim canim cok gecmis olsun. duzelir merak etme hep boyl kalcak degil ya. bebegin buyur tedavini olursunCanım ben daha öncede söylemiştim ama unuttun sanırım benim spor geçmişim baya iyidir. Hatta eğitmen de olacaktım ama o dönem param olmadıgı için sertifikamı alamadım. Her türlü sporu yaptım zamanında. Ancak doğumda belimdeki fıtıklar oynadı ve sinir sıkışması oldu. Bacağımda his kaybı kaldı. Ağır bir rahatsızlık yani. Normalde 6 ay tedavi görmem gerekiyo benim. Ancak kızımı bırakıp da gidemiyorum. Bu kadar yapabilmem bile mucize şu an. Ben düzeldikçe doğru olan şekilde sporu ilave ediyorum. Acele edip daha beter sakatlayamam kendimi. Ağırlık antremanı fiziki şartları uygun olmayan kişilere verilmez. Benim normalde sadece kültür fizik yapmam gerekir ama ben kendimi iyi hissettikçe yoğunlaştırıyorum. Eskisi gibi 10 km yürüyüş koşu yapıp arkasına iki saat kas ağırlık antremanı yaptığım günler de gelecek ama sabır
anladim canim cok gecmis olsun. duzelir merak etme hep boyl kalcak degil ya. bebegin buyur tedavini olursun
aceleye gerek yok zaten benim amacim bir iki ay degil. yaza kadar maximum 6 aya kadar daha fit gorunmek. sende yaza kadar uzat zamanini
ben evime calisma istasyonu aldim bi makinede herseyi calisiyorum gogus, sirt,kol,bacak ,omuz. dambillarimda vardi zaten.
spor salonunda yapacagim her seyi evimde yapiyorum.
tek eksigim kosu bandi. malesef yuruyuse vakit ayiramiyorum
onu nasil halledcem bilmiyorum.
gecen sene kar yagdig zamanlarda ava giderdik esimle bi gunde 20 kmden fazla yururduk bu sene bebekle napcam bilmiyorum
Masallah ne guzel spor yapiyorsunuz dun leslie yapayim dedim bebek birakmadi .uyurken ancak islerimi yapiyorum bende koydum arabaya gezdirdim oyle yurudum biraz .bugun onuda yapamadim .
Aksam patlican kebabi 1 kasik bulgur
Brokoli salatasi
Ayran fistik
Suda rekor kirdim 8 br ictim
Bugun kantarin topuzu kacti biraz beklenmedik misafirlerin vardi onlara yaptim Ben de yedim malesef'( NE diyelim bugun kacamak gunum olsun yarin kaldigi yerden devamCanım sen neler yedin bugün?
Bugun kantarin topuzu kacti biraz beklenmedik misafirlerin vardi onlara yaptim Ben de yedim malesef'( NE diyelim bugun kacamak gunum olsun yarin kaldigi yerden devam
Ya hic kacamak gibi birsey yoktu aklimda 2 hafta oldu daha diyete baslayali neyse artik bugun senin sostemem basliyorum iki ogun bakalim nasil olacakArada olur canım şahsen ben ayda bir kaçamak yapmasam bıkarım ve bırakırım. İnsanın kendine izin de vermesi gerekiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?