Sağlam psikoloji ve irade lazım onaNeyse ben şekersizime geri döneyiminsan çok üşeniyor bee
Sabah erken bıraktım yemeyi şimdi de acıktım ondan olduElhoşum yaa acaba dişimi sıkıp hızlı mı versem kaloriyi azaltıp?
Haftada 0.5-1 kg çok mu yavaş,sıkar mı beni?
Ne hissediyorsun tatlışım söyle
Canım ya niye öyle oldu
Ben de tançın zencefil zerdeçal karabiberli çay içiyorum tokluk verdi
Ben de özledim canımHoşgeldin canım özledik
Elhoşum yaa acaba dişimi sıkıp hızlı mı versem kaloriyi azaltıp?
Haftada 0.5-1 kg çok mu yavaş,sıkar mı beni?
Ne hissediyorsun tatlışım söyle
Canım ya niye öyle oldu
Ben de tançın zencefil zerdeçal karabiberli çay içiyorum tokluk verdi
bu konuda mı aşkitom
Ellerine sağlık canım47. Etap Masterfit
Listemiz tamam oldu. @Elhan kaptanım,Hedef60kgolmak kaptanım, @Zipzip- kaptanım. Yarışmacı değişikliği olacak mı? Bi süre yoktum, konuştuysanız da görmedim
Masterfit 47. Etap CUMA PAZARTESİ Kırmızı Takım Hedef60kgolmak 72,7 72,1 Amine Busra 79,6 79,3 sara_28 88,5 88 Hallederiz 86,5 86,5 Tutku44 82,6 82,4 icecreamm 71,1 71,1 Mavi Takım @Elhan 68,7 67,7 pastelfit 56,7 56,4 aypare ackerman 61 60,2 @erenmothers 69,8 68,9 @askrhpozitif 86,8 87,3 @karamelllim 78,2 79 @Kinoalihatun 80,4 80,4
Elhoşum yaa acaba dişimi sıkıp hızlı mı versem kaloriyi azaltıp?
Haftada 0.5-1 kg çok mu yavaş,sıkar mı beni?
Ne hissediyorsun tatlışım söyle
Canım ya niye öyle oldu
Ben de tançın zencefil zerdeçal karabiberli çay içiyorum tokluk verdi
Teşekkür ederim canımEline sağlık
Teşekkür ederim kaptanımEline sağlık pastelfitim
Iki kaptanda degisiklik yapmayacağız demisti
Tamam kaptanımİyi akşamlar tatlımtamamlarsan seviniriz tmm
Olmıcak kuşum
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Tamsm kaptanımOlmayacak tatlım. Herkese başarılar dilerim. Şu üç günü tertemiz geçirelim .Her iki takımdaki arkadaşlar elimizden geldiğince bu haftayı kaçamaksiz kapatalım inşallah.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese. Günlük menümü paylaşayım,
12 eylül p.tesi
Sabah 10.00
2 yumurtayla mantarlı omlet,
Domates, salatalık, yeşillik,
2 dilim ekmek.
Öğlen 13.30
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
5 kanat,
Salata,
1 minnak baget ekmek.
Saat 20.30 gibi
1 bardak kefir,
10 çiğ badem.
Su:2,5 lt.
12 eylül adımlar;
Eki Görüntüle 3129147
12.314 adımpastelfit Hedef60kgolmak Tutku44
Teşekkür ederim canımEllerine sağlık canım
Kusursuz afiyet olsun canım adım da şahane12.09.2022 menüm
Sabah
Domates ve salatalık
Bir küp kadar kaşar peyniri
7-8 tane yeşil zeytin
Bir yemek kaşığı kadar labne peyniri
Şekersiz çay
Öğle 12.00
Bir tabak fırında hindi göğüs
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Ara 15.00
Bir tane küçük elma
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Akşam 19.00
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 13435 adım
pastelfit Tutku44 Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3129155
Geçmiş olsun canım iyi gecelerBaşım çok ağrıyor kızlar migrenle başım dertte neyse uyuyacam herkese iyi geceler
Hiç öyle düşünme canım. Böyle dönemler olur, önce kendini ferahlat sonra kaldığın yerden devam et. Geriye bakmakilo aliyorummmm duramıyorummm sizlere karşı çok mahçup hissediyorum
Sağlam psikoloji ve irade lazım ona
Canım benim de iyi geçmedi gel yarın yeni bir sayfa açalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?