Canım hanım bacım bugün alan yarına şanslı. Fiyatlar yerinde durmuyor. Ben de çok kızıyorum. Üretim yok bütün her seyimiz dolar ve yakıta endeksli. Düzeleceğine de ümidim kalmadı.
Canım hanım bacım bugün alan yarına şanslı. Fiyatlar yerinde durmuyor. Ben de çok kızıyorum. Üretim yok bütün her seyimiz dolar ve yakıta endeksli. Düzeleceğine de ümidim kalmadı.Yarın tez zamanda başlıyon sjksjksjksjk bunlara
Veririm biraz daha uğraşayım en azından.
Sağol hocam fiatlar gene uçmuş varya
teşekkür ederim kaptanımSen canımsın benimaffetmek ne demek kuzum benim sen benim kıymetlimsin canını sıkma tatlım benim çok yorulmuşsun dinlenerek çok iyi yapmışsın eğer kendini zorlasaydın belki bugün rahatsızlanabilirdin her olumsuzluğumuz belki de hayrımıza iyi ki dinlendin canım benim senin canın sağolsun
Afiyet olsun elhoşum
adımlar menü harika saram
Abla inan bende napcagimi şaşırdım. Çocuklara büyük kıyafet giydirmeye hiç sevmem mesela ama geçen yıl aldığımı bu yıl giyemiyor. Arkasindan diğer kızım yetişiyor o daha hızlı büyüyor mesela.sadece ayakkabıyla kıyafetle de kalmıyor herşey lazım Ediyor. 5 tane tayta 280 TL verdim, birde indirimle. Herhalde artık pazardan bakacağız zaten orası da ucuzmu bilmem..Canım hanım bacım bugün alan yarına şanslı. Fiyatlar yerinde durmuyor. Ben de çok kızıyorum. Üretim yok bütün her seyimiz dolar ve yakıta endeksli. Düzeleceğine de ümidim kalmadı.
Afiyet olsun canimİyi geceler herkese
Sabah
1 çay
1 avuç çıtır fıstık
1 yeşil çay
Öğlen
1 kase salata
1 hurma
1 küçük beyaz çikolata (regl hala olmadm heryerm şiş ve şekerim düşüo)
Akşam
1 tabak zr. Yağlı taze fasülye
1 salatalık
Az önce kahvemide içtim
2 lt su
@pastelfit
Afiyet olsun canim19 Eylül menüm
Öğle 12.00
Çökelekli yumurta (2 adet)
Akşam 18.00
Aomon
Salata
Su 1 kitre
Afiyet olsun canim19 Eylül pzt
Sabah
2 yumurta
Tavada mantar
Peynir zeytin salatalık
Saat 16.00
Çekirdekli bişi
Akşam
Çorba yoğurtlu makarna
Minik çikolata
Spor
1 saat tenis
Adım 13785
erenmothers @pastelfit Zipzip- fesang
Gecmis olsun canimfesang geçmiş olsun canım aynı şekilde benim oğlumda okuldan hasta geldi bugün hapşırıyor burnu akıyor onunla uğraşıyorum ondan gelemedim bende okul açıldı başladı rahatsızlıklar
Afiyet olsun kaptanim19 Eylül 2022
Adım 8371 @Tutku44
Menü
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
1 domates
Ara 5 incir
Akşam 18:30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 litresu
@pastelfit
Afiyet olsun kaptanim19 Eylül Pazartesi
erenmothers @Tutku44
Kahvaltı 08.00
Muz
Öğle 13.00
1 kase tavuk çorbası
1 tane nutellalı krep
Akşam 20.00
1 tabak pırasalı karalahana sote
4 köfte
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
Az soğan
Su 2,5 lt
Adım 6.471
Afiyet olsun canim18 eylul pazar menüsü
10.00 1 kaze sut icine chia,keten,yulaf,badem
15.00 1 elma
18.00 2 yk pirinc pilavi ,3yk etli turlu,1 kase cacik
Su 2lt
adım 9400
ceza;1000 adim fazladan atildi
5 dk plank yapildi
19 eylul pazartesi menüsü
sabah zencefilli limonlu su
7.30.00 1 kucuk parca ekmekle yumurta ,2 dlim peynir,2 zeytin
13.001 bardak meyvesuyu
17.00 4 catal eriste,5 adet yuvarlak firinda oismis kofte ,2 yk firinda az yagda pismis patates ,1 kepce tarhana corbasi
19.30 yer. fistigi 5 adet
su 2 lt
Spor
11939adım ...1193uan
Eki Görüntüle 3132390 Eki Görüntüle 3132391
erenmothers
@pastelfit
Eline saglik simaycim
Sevgili masterfit ekibi ,
Spor icin son iki günnn
ha gayret yapmak istedigimizi yapalimm
Listede eksikler var kızlarr
Sayfalarda gezindim, beni etiketlemeyen guzel arkadaslarim,adım fotograflarini koymayi unutan sevgili dostlarim sizi kocaman opuyorum bana bilgilerinizi atarmisiniz
Günün tarihini ve spor puanimizida hesaplayıp yazarsakta müsmükemmel olur
Eki Görüntüle 3132401
erenmothers
@Baklavali_Cheesecake
Amine Busra
sara_28
@minevra1988
Elhan
@60kiloyum
@pastelfit
@Bal0ncuk
fesang
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@karamelllim
@icecreamm
@North River
@Ayyulduz
son 2 gün sizlerden birsey istiyorum
(sadece yapabilenler ,yapmak isteyenler ,sagligi elverenler)
Aşagıda paylaştıgım iki spor hareketini dinlenmeli bu son iki gün 100 er adet yapalım hep beraber
Eki Görüntüle 3132403
jamping jack ;bütün vucut kaslarinin ayni anda calismasini saglar
Eki Görüntüle 3132404
bisiklet egzersizi ;yan karn ve karin icin cok etkili bir harket
Umarim bu haftayi guzel kapatiriz
Sevgilerimle..
Daha şimdiden patlıcan 23 liraydı markette,tarım bitmiş artık ilkokulda bize öğretilen kendi kendine yeten 7 ülkeden biriyken dışarıya mahkum ülke konumuna geldik nalet olsun artık hocam.Canım hanım bacım bugün alan yarına şanslı. Fiyatlar yerinde durmuyor. Ben de çok kızıyorum. Üretim yok bütün her seyimiz dolar ve yakıta endeksli. Düzeleceğine de ümidim kalmadı.
Pazarların cazibesi kalmadı artık,mağaza fiatlarına yaklaştı nerdeyse.Abla inan bende napcagimi şaşırdım. Çocuklara büyük kıyafet giydirmeye hiç sevmem mesela ama geçen yıl aldığımı bu yıl giyemiyor. Arkasindan diğer kızım yetişiyor o daha hızlı büyüyor mesela.sadece ayakkabıyla kıyafetle de kalmıyor herşey lazım Ediyor. 5 tane tayta 280 TL verdim, birde indirimle. Herhalde artık pazardan bakacağız zaten orası da ucuzmu bilmem..
Yine airfryer almak çok istiyorduk. Geçen yıl da müsait olamamıştık. Ben yine almak istemiyorum çünkü borca girdik, kışa giriyoruz. Eşim illa alalım bir daha zamlardan sonra hiç alamayiz dedi, haklı da.. bende tamam dedim hayırlısı artık. Allah hepimizin yardimcisi olsun
Günaydın
Günaydın hanımlar
Günaydın kızlar
Günaydınlar çıtırlar
günaydın herkese
Herkese günaydınnnnn
Afiyet olsun canimKaptanım @pastelfit dün menü bildirimi yapmamıştım uyuyup kaldığım için. Şimdi yapacağım ama utanıyorum biraz
19 eylül pazartesi menüler
Sabah 10.00
Şekerli çay.
Öğlen 12.30
Yarım kase lahana çorbası,
3 yk pilav,
1 tabak kuru fasülye,
3 kornişon turşu,
1 dilim kepekli ekmek.
Akşam üstü 16.15
3 yk yulaf kepeği,
4 yk yoğurt.
Akşam 20.00
Kaşarlı domatesli sandviç(büyük boy hamburger ekmeğiyle),
1 albeni,
1 bardak kefir.
Su:2,5 lt.
Akşam işim uzayacak diye güya önlem aldım yulafla ama eve girdiğimde gözüm dönmüştü açlıktan ve hazır yemeğim yoktubahane, bahaneler, bahanelerim…
Günaydın gençler
Afiyet olsun canim19.9. pazartesi menü
Kahvaltı 11.oo
Biberli domates kavurmasi
Biraz peynir
Zeytin
Salata
1 dilim karpuz
2 lokma tahin pekmez
Ara 1 elma
Ara 3 hurma ,1avuc fıstık,1 dilim kavun
Akşam 2o.oo
1kepce yeşil fasulye
1 tabak etli sebze yemegi
Domates salatası yoğurt
Ara 3 muzlu top
2lt su Eki Görüntüle 3132454
@zipzip_@pastelfit @Tutku44
erenmothers canım kaptanım sabahtan beri kivraniyorum nasıl söyleyeceğimi bilemedim. Beni affet nolur. Dün abimlerin evimin pimapenleri değişti. Kendisinin dersi olduğu için bizi aradı eşinin yanında olmamızı istedi. Sabahtan gittik akşam sekiz gibi geldik (temizliğe de yardım ettim). Biraz dinlenip adımlarımı tamamlamayı düşünüyordum ama uzandiktan sonra kalkamadım eşim de geç saat seninle dışarı çıkamam evde yürü dedi ama evde yürümeye takatim yoktu. Uzattım sözü vallahi durum bu. Çok üzgünüm
Kolay gelsin canım keyifle sürsün.
Afiyet olsun Elhoşumm19 Eylül
8.00 Kıymalı yumurta, domates , badem
10.00 Türk kahvesi
16.00 Bir porsiyon tavuk , bir dilim patates
21. O0 Bir tutam kuru üzüm, badem
Suyu olcemedim
erenmothers
Adım
Eki Görüntüle 3132457
@Tutku44
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Gecmis olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim
Eline saglik simaycim
Mutlu yürüyüşler canım
Günaydın fit ve genç hatunlar
Afiyet olsun canim19.09.2022 menüm
Sabah 10.00
Kuru kayısılı tarçınlı zerdeçallı zencefilli ve keten tohumlu smothie
Öğle 12.30
Bir tabak bulgurlu pırasa yemeği
Cacık
Kayısı hoşafı
Akşam 19.30
İki kaşık kara lahana çorbası
Salata
Cacık
Su 3.5 litre spor 40 dakika tempolu yürüyüş ve 12059 adım
erenmothers @Tutku44
Eki Görüntüle 3132541
Hasta misin daha canim zorlama kendini dinlenKızlar eve geldim henüz 3bin adimdayim
Ama bugün hiç keyfim yok adımı tamamlayabilirim umarım
teşekkür ederim kaptanım
Afiyet olsun canim
afiyet olsun canımSaat 13.00 civarı yulaf lapası yedim özlemişim
hayırdır canım niye keyfin yok hastamısın yoksa dinlen sağlıktan önemli bir şey yokKızlar eve geldim henüz 3bin adimdayim
Ama bugün hiç keyfim yok adımı tamamlayabilirim umarım
Her gün 1 saat leslie,1 saat zumba,1 saat kardio,1 saat yürüyüş,sonrada pert olacan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?