- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.821
- 798
sana da iyi akşamlar baby siİyi akşamlar kuzu
Sağol canımAfiyet olsun canım.
Ya kahvaltıda sadece bir bardak çay nasıl yetiyor? Ben fincan fincan içiyorum kahvaltıda
saol canım. ama ben uzun süredir 8 lerdeydim ya çok heyecan vermedi. sadece bir ay kadar 9 ların başına misafir oldum. asıl 7 leri görürsemeline saglik kaptanımm
60kiloyum 8 sayılar gelmissssss cok mutlu oldum gorunce
ben bu cuma 7 leri gorebilir miyim acaba
allahim nasil mutlu olurummm nasılll nasil bana goster rabbim
amin canım. artık geride kalsın 9 larŞükür canım 90 gormemen dileğiyle :)
Geçmiş olsun . İmkanınız varsa ballı ıhlamur içinHasta gibiyim diye çorba söyledim dışardan 1 saat oldu gelmedi, 1 saat sonraya gecikme göndermişler. Cinnet is coming.
Teşekkür ederim. Havalar çarptı beni. Karnımı doyursam demleyeceğim inş.Geçmiş olsun . İmkanınız varsa ballı ıhlamur için
Bir an önce toparlanırsınız inşallah . Geçiş mevsimi fena çarpıyor .Teşekkür ederim. Havalar çarptı beni. Karnımı doyursam demleyeceğim inş.
Geçmiş olsun eşine pastelfitimHoşgeldin canım nasılsın
Eline sağlık kaptanım
@sara_28 tebrik ederim kaptanım
Sistem hata verdi benimhalbuki haftasonu evdekilere pizza ve kalburabastı yapıp kendim kabak yemiştim
Benim yeni 5.000 oldu
Harikasın canımSpor puanlarını bu günden 3 gün hesaplıyacağız
Yaa ben yeni yürümeye başladım. Adam hastaydı işe gitmedi , çayı çorbası derken spor akşama kaldı
Afiyet olsun canim03.10.2022
Adım 8714
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeğ
5 zeytin
1 dilim peynir
1 fincan adaçayı
Ara 15:30 1 fincan Probiyotikli Rooibos Çayı
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı domatesli biber sosu
3 litre su
Zipzip- @sara_28
Teşekkür ederim saracimKolay gelsin canım
Afiyet olsun Burcumİyiyim kuzumbalığı ve çizkekimi yiyince daha da mutlu oldum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canimUuuu ne var bakam
Afiyet olsun canimZipzip- pastelfit
Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 yumurta peynir 1 tabak salata 1 bardak çay
Ara kahve
Öğlen 1 kase çorba
Ara 1 şeftali.
Akşam 1 kase ekşili köfte 1 bardak ayran
1 bardak çay bi kaç kraker tırtıkladım
3 litre su
Eki Görüntüle 3139388
Afiyet olsun kaptanim03.10.2022 menüm
Sabah
Sarımsaklı limonlu avakado
Bir dilim peynir
İki tane wasa
Bir tane şeftali
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Bir tabak kabaklı bamya yemeği
Yoğurt
Acı turşu biberi
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş 15 dakika leslie ve 12196 adım
Zipzip- pastelfit
Eki Görüntüle 3139389
Teşekkür ederim ❤Teşekkür ederim saracim
Afiyet olsun Burcum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Iyi akşamlar canim
Mavi kaptanlik sana iyi geliyor aslındafesang baby si bu kaptanların biri artı gelmiş biri sabit gelmiş biz böyle miydik bea yıkıyorduk ortalığı hadi gel sen kırmızı ol ben mavi yıkalım yeniden ortalığı
Gecmis olsun canimHasta gibiyim diye çorba söyledim dışardan 1 saat oldu gelmedi, 1 saat sonraya gecikme göndermişler. Cinnet is coming.
Sağole Elifim size de olsn eline sağlıkTeşekkür ederim saracim
Afiyet olsun Burcum
Taze fasulye ,yayla corbasi ve salata vardi canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Teşekkür ederim canimSağole Elifim size de olsn eline sağlık
ben de kuru fasülye pişirdim babam balığı yeni yiyor
Afiyet olsun canım her zaman ki gibi harika bir menü su ve spora zaten diyecek yok
03.10.2022 menüm
Sabah
Sarımsaklı limonlu avakado
Bir dilim peynir
İki tane wasa
Bir tane şeftali
Açaili Ananaslı probiyotikli yeşil çay
Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran
Ara
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Bir tabak kabaklı bamya yemeği
Yoğurt
Acı turşu biberi
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş 15 dakika leslie ve 12196 adım
Zipzip- pastelfit
Eki Görüntüle 3139389
Tşk kaptanımGeçmiş olsun eşine pastelfitim
Afiyet olsun canim
benim de elime sağlık olsun muTeşekkür ederim canim
Olsun olsun tabi ellerine saglik canimbenim de elime sağlık olsun mu
HoşgeldinizGünaydın herkese bende katılabilir miyim
ADINIZ: özge
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:72.4
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak iyi görünmek
daha önce başka bi gruptaydım. Orda 80 den 70 e indim. Son zamanlarda tekrar düzensiz beslenmeye başladım tek başıma motive olamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?