- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Teşekkür ederim kuzum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Teşekkür ederim canım
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Annem konuşuyor sankiÇok sevindim.Şu dönemde çok soğuk su içme , çorapsız, terliksiz yere basma. Bol su iç baş ağrına iyi gelir.
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Ve yine eksik bildirimler 
;
11 Ekim Salı menüler
Saat 10.00
2 yumurta + 2 yk yulaf unu ile krep,
Yarım avokado,
2 dilim peynir,
Domates, salatalık.
Öğlen 13.30
3 züber,
10 çiğ badem.
Akşam 19.30
Bolca ciğer,
Yanında salata,
1 tam tahıllı lavaş,
Ayran.
Su:2,5 lt
Zipzip-
60kiloyum
11 Ekim Salı Adımlar
14.510 adım
pastelfit
;11 Ekim Salı menüler
Saat 10.00
2 yumurta + 2 yk yulaf unu ile krep,
Yarım avokado,
2 dilim peynir,
Domates, salatalık.
Öğlen 13.30
3 züber,
10 çiğ badem.
Akşam 19.30
Bolca ciğer,
Yanında salata,
1 tam tahıllı lavaş,
Ayran.
Su:2,5 lt
Zipzip-
60kiloyum
11 Ekim Salı Adımlar
14.510 adım
pastelfit
Ağrılara bakıp durmazsan tabi ki olursun datli annemTotişimmm Acıyorsa doğru mu yapmışımdır o zaman
Lopezzzzden daha güzel oluruz canımmmm
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
pammik gibi oldum 
- 20 Mart 2008
- 141.966
- 213.929
- 1.423
- 60
Mutlaka kullan onu,farkı göreceksin hemen..
Günaydınlar tatlımGünaydın
Günaydınlarr cnısıTeşekkür ederim canım
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canım, biraz daha ilave yapabilirsin . Özellikle kahvaltıyı. İlk gün için güzel
Günaydın Hanımcım
Teşekkür ederim
Dün adet çok yoğundu elim ayağım ağrıdı uyuştu, bugün daha iyiyim
Ayağına sağlık canım
- 8 Eylül 2016
- 103.304
- 438.111
- 898
- 36
Günaydın canim❤
Günaydın Elhoşumm ❤Günaydın tatlimmmm
Günaydın canim ❤
Geçmiş olsun canimÖnceden hipertiroidi hastasıydım ve o nedenle yıllarca kilo alamadım ama bu sene hipotiroidi oldum. Tam tersine döndü anlamadım ama hâlâ zayıflamaya devam ediyorum. Elbette bu hiç sağlıklı değil. Zayıf olmak da sağlıklı bir şey değil. 45 kiloyum ya normal değil bu. Umarım hepimiz sağlıklı ve mutlu olduğumuz kilolara erişiriz.
Günaydın pastelfitim ❤Günaydın hanımlar
Afiyet olsun canim ❤
762
- 8 Eylül 2016
- 103.304
- 438.111
- 898
- 36
Günaydın canim afiyet olsun ❤Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah klasik kahvaltı ekmeksiz
Ara
Kayısılı çay
Öğle kabak çorbası
Ara Türk kahvesi 2 küçük hurma
Akşam
Kabak çorbası,,, 3 çatal çıtır tavuk,, turşu
Su 3 litre
Gecmis olsun pastelfitim ❤Günaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum
Günaydın canim ❤
Günaydın canim ❤Günaydın
- 8 Eylül 2016
- 103.304
- 438.111
- 898
- 36
Afiyet olsun canim ❤11.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir kase arpa şehriye salatası
Bir dilim peynirli börek
Ayran
Akşam
Beş tane mercimek köftesi
Üç tane yulaflı dereotlu peynirli poğaça
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika tempolu yürüyüş ve 11381 adım
Eki Görüntüle 3144116
Günaydın canim afiyet olsun gece kandil simidi olmasa guzel olurmusGunaydin kizlar bir kac gundur is yerinde ciddi sorunlar yasadim ondan aktif olamadim. Stres kaynakli bazi karbonhidratlara dusme oldu. Menulerimi paylasiyim dursun burda.
11ekim cars
Ogle 12:00
Etli turlu - bulgur pilavi - yogurt - zeytinyagli patlican meze
Aksam 18:00
1 pors et doner - 2 kasik pilav - salata
Gece
3 tane kandil simidi
Su 2lt Adim 5000 civari
@fesang
Is yerinde sorunlarin çözülür insallah.
Adim sayisini musait olunca fotoğrafli paylasabilir misin
Afiyet olsun canim ❤Ve yine eksik bildirimler
11 Ekim Salı menüler
Saat 10.00
2 yumurta + 2 yk yulaf unu ile krep,
Yarım avokado,
2 dilim peynir,
Domates, salatalık.
Öğlen 13.30
3 züber,
10 çiğ badem.
Akşam 19.30
Bolca ciğer,
Yanında salata,
1 tam tahıllı lavaş,
Ayran.
Su:2,5 lt
11 Ekim Salı Adımlar
Eki Görüntüle 3144127
14.510 adım
Kolay gelsin canim ❤İşe güce devam edeyim. Gelirim kahvemle
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim ❤
Günaydın canim afiyet olsun gece kandil simidi olmasa guzel olurmus
Is yerinde sorunlarin çözülür insallah.
Adim sayisini musait olunca fotoğrafli paylasabilir misin
Afiyet olsun canim ❤
Kolay gelsin canim ❤
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İş yerindeki huzur çok önemli bence inşallah sorunların çözülür bir an önce menün güzel sadece gece yediğin kandil simiti fazla olmuş o kadar ki o kadar da olur bazen insanız robot değiliz ki herşeye dört dörtlük uyalımGunaydin kizlar bir kac gundur is yerinde ciddi sorunlar yasadim ondan aktif olamadim. Stres kaynakli bazi karbonhidratlara dusme oldu. Menulerimi paylasiyim dursun burda.
11ekim cars
Ogle 12:00
Etli turlu - bulgur pilavi - yogurt - zeytinyagli patlican meze
Aksam 18:00
1 pors et doner - 2 kasik pilav - salata
Gece
3 tane kandil simidi
Su 2lt Adim 5000 civari
@fesang
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Hatta 1.25 tl di 2017de6.5 TL olmuş ne güzel 2.5 TL ye alıyorduk bir zamanlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
Arkadaşlar merhaba umarım herşey yolundadır dün baya bi yogundum yazamadım akşam geçmişi okurum dün menüsünü hemen yazım.
11 Ekim Salı
Sabah 7. 30
Haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
Öglen
Bi kaç tane etsiz ev yapımı çig köfte, salatalık domates marul bolca
Akşam 19. 00
1 kase kırmızı mercimek çorbası,
Etli kuru bamya, yogurt, salata
10000 adım
Bolca su
Sonra görüşürüz
11 Ekim Salı
Sabah 7. 30
Haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
Öglen
Bi kaç tane etsiz ev yapımı çig köfte, salatalık domates marul bolca
Akşam 19. 00
1 kase kırmızı mercimek çorbası,
Etli kuru bamya, yogurt, salata
10000 adım
Bolca su
Sonra görüşürüz
- 8 Eylül 2016
- 103.304
- 438.111
- 898
- 36
Merhaba canim ❤Merhaba kızlar
Afiyet olsun canim ❤Arkadaşlar merhaba umarım herşey yolundadır dün baya bi yogundum yazamadım akşam geçmişi okurum dün menüsünü hemen yazım.
11 Ekim Salı
Sabah 7. 30
Haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
Öglen
Bi kaç tane etsiz ev yapımı çig köfte, salatalık domates marul bolca
Akşam 19. 00
1 kase kırmızı mercimek çorbası,
Etli kuru bamya, yogurt, salata
10000 adım
Bolca su
Sonra görüşürüz
Hatta 1.25 tl di 2017de
