Çok sevindim.Günaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum
Şu dönemde çok soğuk su içme , çorapsız, terliksiz yere basma. Bol su iç baş ağrına iyi gelir. 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Şu dönemde çok soğuk su içme , çorapsız, terliksiz yere basma. Bol su iç baş ağrına iyi gelir. 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canımGünaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum
Squat beni korkutuyor ya.. zaten basenliyim ya iyice kalınlaşırsaPazartesi günü altı üstü 50 tane squat yaptım ya iki gündür oturamıyorum yasquat beni bozdu
Dutum 91688 özel bir anlamı var mı ? Yoksa sayı sekansi mi
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Öyle mi olur ki acabaSquat beni korkutuyor ya.. zaten basenliyim ya iyice kalınlaşırsa
ben hayatımda bir veya iki defa yapabildim ertesi günler zaten hep pert oldum herhalde bi 6 ay sonra tekrar yaparım yada hiç yapmam Su içeyim iyi hatırlattınÇok sevindim.
Tutuldu mu tam tutuluyoPazartesi günü altı üstü 50 tane squat yaptım ya iki gündür oturamıyorum ya
Yok ya ben yapıyorum hep pilates dersinde, tık yokSquat beni korkutuyor ya.. zaten basenliyim ya iyice kalınlaşırsa
Kalınlaştırmaz dikleştirirSquat beni korkutuyor ya.. zaten basenliyim ya iyice kalınlaşırsa
Lopez gibim olursun
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Geçmiş olsun canım iyi dinlenmelerFilm açıp accık uzanıcam, 2 gündür hasta hasta çok yoruldum. Bugün de pilates var , biraz dinleneyim“Blonde” seyredeceğim, büyük ihtimal içim şişecek yarım bırakacağım
Teşekkür ederim canımGeçmiş olsun canım iyi dinlenmeler
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Totişimmm Acıyorsa doğru mu yapmışımdır o zamanSu içeyim iyi hatırlattın
Tutuldu mu tam tutuluyo
Yok ya ben yapıyorum hep pilates dersinde, tık yok
Lopezzzzden daha güzel oluruz canımmmmKalınlaştırmaz dikleştirir
Lopez gibim olursun
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canımcımmmm11.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir kase arpa şehriye salatası
Bir dilim peynirli börek
Ayran
Akşam
Beş tane mercimek köftesi
Üç tane yulaflı dereotlu peynirli poğaça
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika tempolu yürüyüş ve 11381 adım
Zipzip-
pastelfit
fesang
Eki Görüntüle 3144116
Afiyet olsun bitanem11.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Bir kase arpa şehriye salatası
Bir dilim peynirli börek
Ayran
Akşam
Beş tane mercimek köftesi
Üç tane yulaflı dereotlu peynirli poğaça
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika tempolu yürüyüş ve 11381 adım
Eki Görüntüle 3144116
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İki gündür misafirim vardı bu yüzden doğru düzgün diyete uyamadım suyumu içtim sporumu fazlasıyla yaptım ama ödemlerim çok fazla en ufak bir kaçamakta hemrn bir kilo artı olurmu ya bunun bir çözümü olmalı bence ana hiç bilmiyorum neyse bugünden itibaren yeniden kaldığım yerden devam ediyorum
Şu ana kadar dört bardak su içtim kahvaltı olarak da muzlu chia tohumlu kefirli smothie hazırladım bakalım cumaya kadar gider bu ödemler inşallah
Şu ana kadar dört bardak su içtim kahvaltı olarak da muzlu chia tohumlu kefirli smothie hazırladım bakalım cumaya kadar gider bu ödemler inşallah
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canımcımmmm
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun bitanem
- 18 Ekim 2017
- 6.475
- 39.081
- 548
- 34
Gunaydin kizlar bir kac gundur is yerinde ciddi sorunlar yasadim ondan aktif olamadim. Stres kaynakli bazi karbonhidratlara dusme oldu. Menulerimi paylasiyim dursun burda.
11ekim cars
Ogle 12:00
Etli turlu - bulgur pilavi - yogurt - zeytinyagli patlican meze
Aksam 18:00
1 pors et doner - 2 kasik pilav - salata
Gece
3 tane kandil simidi
Su 2lt Adim 5000 civari
fesang
Zipzip-
11ekim cars
Ogle 12:00
Etli turlu - bulgur pilavi - yogurt - zeytinyagli patlican meze
Aksam 18:00
1 pors et doner - 2 kasik pilav - salata
Gece
3 tane kandil simidi
Su 2lt Adim 5000 civari
fesang
Zipzip-
